nie ma hajsu w tym roku na wakacje :( a i formy zeby bylo co pokazac na plazy trzeba bedzie w Krakowie balowac :D i na nastepny rok wyskoczyc juz w git formie wyrywac suczki nam morzem
gdzies tam czytalem ze pierwszy twoj kontakt z odzywkami . Szocka i storma zostaw na nastepny cykl a teraz daj monohydrat z vitalmaxu wyjdzie Cie taniej a efekty bd te same.
Metke daj na koniec ,po redu wyjdziesz na plus organizm też będzie chlonal Metek daj na spokojnie z 8 tygodni Dzieki kolego złoty, posłucham Ciebie następny raz , mam jeszcze jedno pytanie do Ciebie, zaglądam często do działu kuchni i oglądam Twoje posiłki Powiedz mi jak jesc takie fajne rzeczy i przy tym dobrze wyglądać? Jak rozpędzić tak [...]
[...] tego co czytalem wszedzie to max na kreatynie to 8 tygodni, to 8 tygodni zjem pol pudla cp i pol mono, po 8 tygodniach skonczyc czy moge pociagnac 10-11 tyg? czy poprostu zrobic sobie po 8 tygodniach odpoczynek z 2 miechy i dokonczyc reszte ewentualnie cos dokupic na nastepny cykl za jakis czas? duzo pytan, no ale mam nadizeje ze ktos pomoze ;)
[...] tam pobudzenia , ogolnie starczy na dlugo kreatyne bierze sie tak dlugo jak odczuwa sie dzialanie czy to w przyroscie masy czy sily zazwyczaj ok. 6-8 tyg. tyle co piszesz IMO zdecydowanie za duzo bo sie przetrenujesz w takim czasie, chyba ze mowimy to o przejsciu na stala suplementacje kreatyna to co zostanie zostaw sobie na nastepny cykl
[...] 15g dziennia przez 6 dni...potem podtrzymywałem 5g dziennie przez 25 dni...efekt to 6 kilogramów z czego cała mase utrzymałem...po dosc długim odstepie (3 miesiace) zrobiłem nastepny cykl: 20g przez 6 dni, a potem podtrzymywałem 5g przez 25 dni do tego brałem Mass(sciteca)-tu efekt był tez około 6 kilo...w czasie tych dwóch cyklów nie piłem kawy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trochę już chodzę. czy jestem wkręcony ? nom nie odpuszczam treningu chyba że wychodzę z dziewczyną to przekładam go na dzień następny. Ale teraz powiedz mi jak to ma wyglądać wszystko co jem mam ważyć ? codziennie ? W domu powiedzą że mam obsesję ... ^^
Znalazlem cos takiego.EAS Simply Protein Complete Whey Protein oto skladniki co myslisce o tym: Energy 118 Kcal Protein 23g Carbohydrate 1.5g Fat 2.2g Per 30g serving. Nastepny PROLAB Pure Whey Pure Whey - Mixes Easily nergy 130 kcal Protein 22g Carbohydrate 6g of which: sugars 3g Fat 2g of which: saturates 1g [...]
tj. wyzej proponuje robic naprzemiennie jeden dzien na plaskiej, nastepny skos hantlami, FBW A, B, A .. lepiej sie sprawdza, nie ma takiej monotonii i cwiczy sie lepiej
co polecacie na następny cykl, nie tyle o zwiększenie wagi mi chodzi a o rozrost mięśni aby były bardziej napompowane. przeczytaj to jeszcze raz i pomyśl czy jest w tym jakaś logika?