nastepny

Hubert - jesteś następny po demolubie Texas Method - 5x5 tym samym ciężarem w ćwiczeniach bazowych, trzy pierwsze ćw. są zawsze bazowe. To takie lajtowe 5x5, mało popularna metoda i prawie nikt nią nie ćwiczy, więc nie dziwie się nie znasz. Pod koniec roku planuje zrobić tą metodą klasycznego 5x5

No to walne ostatecznie Nazwa, ciężar z 1 tygodnia, ciężar z ostatniego na serie Siady - z 59kg do 70kg +11kg MC - z 57kg do 72kg +15kg WL - z 55kg do 61kg +6kg Wyciskanie stojąc - z 35kg do 45kg +10kg Wiosło jednorącz - z 23kg do 29kg +6kg Wydaje mi się że poszło ładnie jak na półtora miecha Następny plan jakim będę ćwiczył to plan FBW 15/10/5 [...]

właśnie zrobiłem tylko bez frytek hehe w smaku dobre muszę poeksperymentować z przyprawami i następny raz bardziej podpiec i myślę że będzie jeszcze lepsze

[...] 80 gram tłuszczu..nie za dużo jak na moja masę ciała??? obiecam te 2000 jak juz ruszę siłowe.. U mnie problem to wielkość porcji- bo co z tego, ze zjem ryż, kurczaka i warzywa, jeśli to tylko 2 łyżki ryżu, mały kawałek mięsa..W ten ssposób bilans nie ma szans wyjść 2000. A jak zjem dużą porcję- to mam z głowy nastepny posiłek przez pół dnia @-)

Czyli mówicie ze co do dopingu nie ma opcji, widocznie racja. Musze porozmawiać z dobrym rehabilitantem od sportowców, mam już miej więcej namiary na takiego:) tak po za tym myślę ze magnum, na następny miesiąc ewentualnie kreatyna np. cell pump, w przyszłości może jakiś tribulus, co o tym myślicie?

No wlasnie. tutaj maczop poruszyl nastepny problem-instruktora ktory cie uczy. Nawet jezeli twoj qmpel mowi ci o systemie ze jest lightowny i ze sie sprawdzil,to i tak lipa jezeli trafisz na goscia ktory nie umie uczysz. Pamietam taka jedna sytuacje. Mialem z moze 10 lat, i koles od kong-fu (taki d****, w ogole na trening w to jeansach [...]

Nie nie było żadnego problemu, jedynie taki że nie mieli w aptekach ale zamówili na następny dzień. Dile może mają i tanie źródła ale czy skuteczne..

Za kilka lat przebadają próbkę Kołeckiego i ten medal dostanie ktoś następny i tak można w kółko aż braknie zawodników %-)

Za kilka lat przebadają próbkę Kołeckiego i ten medal dostanie ktoś następny i tak można w kółko aż braknie zawodników %-) Pod warunkiem że taka próbka została pobrana ? Bo niema nigdzie informacji , kto został wzięty do badania ?

ladnie spicy ale GDYBYS TO POWIEDZIALA NA POCZATKU TO ATMOSFERA POSTU BYLA BY MILSZA A I JEGO WIELKOSC ZMNIEJSZYLA BY SIE Z 44 DO 7 STRON MASZ NAUCZKE NA NASTEPNY RAZ TOMAZZO ty to tylko o silowni gadasz jak bys nie wiedzial wogole co sie dzieje w poscie heheheh duralas albo spice zagadajcie do mnie na gg jak bede dostepny bo mam sprawe do was -== [...]

Chyba pora zapodac nastepny cykl bo juz spadlem ktos tak twierdzi taki jeden sznurek buheheheheehehe jak to mowie: "Cwicze cyklicznie od cylku do cyklu" Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności [...]

silverado poruszył następny wątek odnośnie kupowania w sklepie i abona...musieli by sie chyba w sklepie zaopatrzyć w koxy tak w ogóle a poza tym to i tak poziom zadawanych pytań by sie nie zmienił...moim zdaniem abon nie rozwiązuje niczego wystarczy podsumować : -poziom pytań nie zmieni sie...bo czasem i dorosły na ogół poważny człowiek może [...]

Ronnie Ci już plan ocenił;-) po tym miesiącu się odezwij bo lepiej w takiej sytuacji zaplanować następny cykl właśnie po tym jak będziesz kończył poprzedni

Dobra to sprostuję, jaki jest problem położyć cycek z kurczaka przed usmażeniem na wagę? Czy to zajmuje 15min ? To samo tyczy się np ryżu gotujesz załóżmy 2 torebki na 4 posiłki czy jest to takie trudne podzielić go na 4 części suma sumarum i tak zjesz te 4torebki w ciągu dnia więc 10g więcej w jednym posiłku nie będzie miała znaczenia. Co do [...]

Jestem przekonany, że wydanie 25zł nie stanowi problemu, gdy wydaję się 5 razy więcej na odżywki i suplementy (przykład) Więc maturzysto powiedz mi czym jesteś zajęty cały dzień po powrocie ze szkoły, że aż tak ciężko wykrzesać Ci te 45min na przygotowanie jedzenia na następny dzień ? :)

Witam ponownie przygotowuje nastepny trening masowy prosze o porade poniedziałek klatka, triceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 10 8 6 progres Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12 10 8 6 progres Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry 12 12 łączone Przenoszenie [...]

[...] za bezwarunkowy wdech jest odpowiedzialny fragment rdzenia kregowego i on na podstawie nadmiaru dwutlenku wegla daje sygnał do wdechu. W trakcie hiperwentylacji "wypłukujesz" dwutlenek węgla co opóżnia wdech, natomiast gdy nie masz tlenu mózg sie wyłacza ... nastepny wdech bierzesz pod wodą ...i dlatego to takie niebezpieczne. Pozdro

24.02.2012 Dieta 1. 3 jabłka 2. jogurt 100g, 20g odzywki, garść orzechów włoskich, jabłko - chciałem to na patelnie i omlet ale takie dziwny wyszło choć powiem, szczerze, że dobre bo na ciepło :P 3. To samo co wyżej 4. pół pamelo PS coś ostatnio mało jem ale i mało się ruszam, już następny tydzień zaczynam do mma powrót i brzuch, zobaczymy co z [...]

Waga 73,7 kg - 74,1kg - 74,3 - 74,7 Łydka 38cm - 38cm - 37cm - 37cm Udo 59cm - 59cm - 58cm - 59cm Pas 84cm - 84cm - 83cm - 84cm Klatka 95cm - 96,5cm - 93cm - 97cm Biceps 33cm - 34cm - 33cm - 34cm Jest jakieś progres, wymiary wróciły na swoje miejsce - jest ok. Kcal nie dokładam, cały czas ok. 2600kcal. Dieta trzymana na ok 80-90%. Nawet jak już [...]

[...] bakteri? Przeciez on typowo walnąl te leki w ciemno, a co jak antybiotyk nie trafi w bakterie ktore tam siedza ? (sumamed nie trafil) Bede dalej chory i dadza mi nastepny ? a przeciez takie branie antybiotykow sie odbija na organizmie(i przedewszytkim formie kurfa mac) Opuscilem juz tydziuen na silce a od poczatku tego tematu juz 3tyg [...]