nastepny

Z progresją jest tak: Zgodnie z tym co pisał Wodyn: http://www.sfd.pl/WODYN_%2F_BLOG_2_-_do_przodu_po_trupach_konwencji-t441409-s8.html 1 cykl (tu nie ma przesunięcia progresji): A15 - przykładowo ciężar w przysiadzie X (ciężar na starcie powyżej 100kg, np. 120) w ćwiczeniu zaczynamy od 40% maksa, czyli progresja wygląda tak: [...]

Duuuuzo serii W waskim juz chyba w nastepny treningu beda skoki co 10kg co? W matwym tragedii nie ma. Lekki garbik, ale tak to juz bywa po tylu seriach i braku czucia w plecach. Gorzej jest co prawda na 10 i 15, ale wiadomo, ze tam troche mniejsze ciezary Na problemy z chwytem magnezja, przechwyt jako bonus Progres fajny, tez bym chcial 155x5 [...]

gruby__69 No na pewno Następny trening 15tek przysiadów - 150kgx15 ojan Prawie węgli już nie jadam i dodałem rowerek potreningowo - póki co leciutkie efekty

Serdecznie zapraszam Was do całkowicie darmowego managera piłki nożnej i hokeja. Załóż swój własny klub, sprowadzaj najlepszych zawodników na świecie, najlepszy sztab szkoleniowy. Rozwijaj swoją akademię piłkarską, z której w przyszłości mogą wyrosnąć prawdziwe gwiazdy. A jeżeli będziesz się dobrze spisywał masz szanse zostać trenerem [...]

wiem ze jak bedzie nastepny taki konkurs to nie bede brał udziału , nie bede sobie wrogów robił heheh - za duzo tego bylo :-) Activ mógłby coś innego ciekawego wymyślić 8-)

otworzą nastepny !!!!!!! spam na spamie , supli nie ma ale spamować zawsze jest gdzie

Doris od momentu założenia dziennika 1 kg w dół :) ale przez ten czas dieta nie zawsze %-) była trzymana , więc to chyba całkiem niezly wynik , chociaż że mimo ,że kg mniej to cm pokazuje więcej tj na wysokości pępka ,albo brzuchu :D Szpinak też lubie , ale wszędzie widze zamrożony w jednym kawałku , a pół kg na raz to trochę za duzo jak na mnie [...]

heheh wawel nastepny uciemiezony same kurva robin hoody w tym spamie

następny, jak nie poruchaliście nigdy to sie nie znacie

siwy Ty jestes jak tania dzifka raz mi buziaka raz pipskowi, teraz fod? kto bedzie następny

moj nastepny pies jesli bedzie to albo owczarek niemiecki, labrador albo akita inu choc tego jeszcze na straty nie spisuje

i kurva nastepny komentarz Moj przyszly mezus!!!! ja to ***ie pomocyyy koksy

Ok. Następny zrobię krótszy i wydłużę czas OFFu, żeby bebechy mogły się zregenerować lepiej:-))

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 27.06.14/ Tydzień 7/Dzień 45 DT Nie wiem co się ze mną dzieje :-| pojechałam do Łodzi do pracy. Wstałam ok. 3:30 wsiadłam, dojechałam a tu się okazuje, że miałam przyjechać za tydzień... Najlepsze jest to, że milion razy patrzyłam na maila z terminem i pomimo tego ubzdurałam sobie, że to [...]

następny cykl robie na zielonej herbacie

Reso juz nastepny pechowy spam jest zaklepany, prawda Sebek?

trzepanie a sex to co innego zboczku od trzepania puchnie Ci wacek i boli reka a od nadmiaru sexu masz zakwasy na nastepny dzien

Makel ja spjerdzielam n a serio a nastepny spam zakladam JA i Sebek wiec tlusta makrelo ogarnij poslady bo zobaczysz

ja sie chyba jednak w 2 tys kcal nie zmiescilem. nastepny posilek wleci kolo 19-20 i starczy na dzisiaj bo jutro + 6kg znowu bedzie i piszczele na aero wybuchna

w przyszłym tygodniu, ew w następny wtorek już będę wiedział na pewno na czym stoję