nastepny

józku w mds-ie grzbietowym padły faktycznie prostowniki; wręcz skwierczały ale na następny trening mam tajną broń od Mawashiego (podał mi jak docelowo rozciągać podczas treningu tę częśc grzbietu by nie czuć takiego dyskomfortu). Co do kontuzji to ten ból znajduje się jakby na samym szczycie naramiennych, kurczę ciężko mi to wytłumaczyć, cyknę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-44.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Jon Jones ogłosił fiasko negocjacji w sprawie walki z Francisem Ngannou: „Jan, wydaje mi się, że jesteś następny” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones wydał nowe oświadczenie po nieudanych rozmowach na temat super walki pomiędzy nim a Francisem Ngannou w wadze ciężkiej. [...]

Mam pytanie dzisiaj nie zrobiłem treningu... na jutro mam zaplanowany następny trening. Czy mogę zrobić dzisiejszy trening jutro rano a następny po południu???

Konkretne plany, zawsze wklejam przed rozpoczęciem cyklu i dobrzy ludzie (Darek) oceniają i korygują. W podstawowych ćwiczeniach zakładam progresję co tydzień z przebijaniem maksów w n-tym tygodniu mikrocyklu i później dokładaniem ile wlezie. Ogólnie wolę mieć wszystko uporządkowane i w miarę schematyczne, np. - poprzedni cyklu to gvt 10 x 10, [...]

teraz mam ogólny bilans tygodniowy na + następny i następny tydzień dam też na plusa, a potem na trzy tygodnie w nietreningowych odejmę kcal i będzie wychodził -. ok?

darioman7 tak własnie przypuszczałem ze chodzi o smak, ale chciałem sie upewnic. Z tym bekaniem to pewno jest jak mówisz, bo 16 kapsów na raz to troche jest. To machine Man Cambo jak oceniasz bo mam dwie puchy ale mam zamiar dopiero na redu wrzucic. xmejux mi z jabłkiem nawet dobrze ten placek wchodzi, na pewno lepiej niż suchy, bo takiego [...]

Przestań!! Zdjęcia nadrobisz nastepny razem:) Teraz ciśnij ostro i dobranoc:)

Notka bedzie uzupełniona jutro, bo dziś dzien nietreningowy to tak nic sie nie działo. A teraz tylko podpisuje troche prz własnie kroci mnie strasznie żeby spróbowac, tylko ze tez chyba największym ogranicznikiem sa finanse...bo jednak jakbym sie zdecydował na taka miche to to chude micho musze miec zawsze a tanie ono nie jest. Wiec kwestia [...]

[...] Podoba mi sie to ze mam zaplanowany dzien i trzymam sie jakiegos planu. Nie jak niektorzy wstana nie wiedza cos dzis zrobia co zjedza. Moja mama tez gotuje noc wczesniej na nastepny dzien to chba do lekarza jej wysylac nie musze ze planuje obiad z gory dla calej rodziny. Jak gdzies jade biore sobie obiad ze soba, nie dlatego ze mi miesnie spadna [...]

[...] prostu s****ysyństwo pisanie w ten sposób o ludziach ,którzy się poświęcają na treningach , oczywiście są pewne patologie ale to nic odkrywczego nie napisał ,ale suma sumarum to artykuł jest bzdurą na bzdurze człowieka który pisał go na kolanie ,bo dostał zlecenie na nastepny dzien .. oby jak najmniej takich ,,artykułów'' zdr

masz w sumie racje w ostatnim zdaniu, jesli sie przestanie cwiczyc i duzo jesc to ten co jechal na suplach predzej poleci w dol i miesnie straca na jakosci niz u tego co nic nie bral. recepta na to - nastepny cykl na ktorym sie nadrabia spadki z nawiazka 2 kroki do przodu, jeden w tyl, takie to juz jest "bledne" kolo tego sportu

[...] ciezaru. bic/tric - to samo... 6 cw + 1max na koniec sesji, jesli ktos juz musi dodac bic/tric to zamiennie co sesje treningowa czyli 1 bic 2 tric 3 bic 1 tric 2 bic 3 tric nastepny tydzien etc. 15/10/5 - mozna ale tu nie bylo o tym mowy, bo jest opisana inna droga, trening w innym wydaniu calkowicie. skl15 dłuższy dopiero może się pojawi jak [...]

[...] srodkow na potrzymanie i przywrucenie gospodarki hormonalnej do ladu po cyklu z duzymi ilosciami SAA. w 2 tygodnie po zakonczeniu cyklu 1 strzal z biogonadylu za 4 dni nastepny,potem za 2 dni nastepny i znow za 2dni nastepny az do skonczenia 5 ampolek. clomid zacznij brac w dniu ostatniego strzala biogonadylu,1 rano jedna na noc,tak bierz [...]

[...] Adonisa. – Kiedy znajdują się w trakcie cyklu i ich masa mięśniowa powiększa się, zachowują się jak dumne pawie, można się z nimi porozumieć. Po odstawieniu sterydów, zaraz po cyklu, kiedy nie mają postępów – wpadają w depresję. Stopniowo człowiek zaczyna wierzyć, że tyle jest wart, ile mierzy jego biceps. nastepny frag.

Ja przez pierwsze 3 miesiace mialem hitec proteina 90 i aminoanabol PQ hiteca po 7 tab po treningu i 3-4 rano na nastepny dzien . Diete mialem taka ze wychodzilo czasami sporo ponad 3g bialka na kg 6-7 ww . Ale skutkiem takiej dietki jest tluszczyk na bzuchu i nie tylko A pozatym to sila wcale mi bardzo nie skoczyla bo przez 3,4 miesiaca 20 kg [...]

Hmm trudno powiedziec kiedy . Ja mam zamiar sobie taki sprawic na nastepny sezon (czyli za rok). Duzo ludzi cwiczy wogle bez pasa ale z tego co widze to 80% tych ktorzy biora pow 120 na klate nosi pas . A ile kosztuje to nie mam pojecia . Zalezy od materialu i producenta . te z pozadnej skory na pewno nie sa tanie ale napewno sa jakies z nizszych [...]

Ja w Andrzejki zwałe zaliczyłem i wiescie mi wypiłem zadóżo.Dzień po Andrzejkach wybrałem się na siłownie a tu takie miłe zaskoczenie siła w góre mi poszła,właśnie w ten dzień miałem zwiększać ciężar o 5kg na klate w seri i tak też zrobiłem byłem święcie przekonany że siła spadnie a nie wzrośnie.Wszystko zależy od dobrej regeneracji na następny [...]

ja po imprezie za...scie zawsze jestem odwodniony przez ten ***any alkohol i prawie caly nastepny dzien zajmuje mi dojscie do siebie a na silce po poludniu idzie mi jak krew z nosa. nienawidze cwiczen po imprezach ale na swieta mam zamiar zrobic sobie tygodniowy odpoczynek od silowni(przez ostanie 4miechy pracowalem sumiennie i zasluzylem sobie na [...]

Tak właśnie się zastanawiam czy jutro przeżyje tego sylwestra-zwała totalna chyba będzie.Ja mam jutro potrójny powód do picia i dobrej zabawy świętuje jutro swoje 16urodziny mam także imieniny a na dodatek to wszystko w sylwestra wypada.A co to będzie za noc jak z każdym przyjdzie mi wypić baniaka "zgon zalicze" w 1 godzinkę a potem [...]

Ja kreatyny nie bralem i nie zamierzam na 100% przez nastepny rok i na 90% przez nastepne dwa lata . Narazie tylko dwa rodzaje bialeczka . Co do diety to przestrzegam scisle . Naprawde nie zdazaja sie praktycznie takie dni ze nie zjem tych 150-160g bialka (nie liczac odrzywek) . CZasami zjem cos tlustego ale to sporadycznie i staram sie wtedy jesc [...]