nastepny

Ok, w takim razie dokupie 5 propa i zobacze jak efekty. Ile wejdzie to wejdzie. Jak wejdzie malo to po prostu nastepny cykl zrobie mocniejszy, a obecnego nie bede przedluzal. Z ta dodatkowa 5 zejdzie mi w niecale 6 tygodni, wiec powinno byc dobrze. Dziekuje za pomoc i pozdrawiam! Niestety nie moge Ci Aleks juz przyznac tu soga, bo zrobilem to [...]

Na korzysc tego, ze to byl tesc przemawia fakt, ze wyskoczylo mi pare wloskow na klacie, ktorych przedtem nie bylo... Brecht Jaki macie sprawdzony cykl na nastepny raz? Moze superke, albo deke z czyms?

no a jak ^_^ panie redaktor po zimie następny sezon lowców fotek zaopatrze sie w sprzęt i zadziałamy w teamie MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Skoro jeszcz 4 to czemu nie zrobisz Przed treningiem B+T Po treningu W+B Nastepny W+B+T Ostatani B+T

[...] tzn. ~50% kalorii z dziennego pulapu przeznaczam wlasnie na niego. natomiast po treningu na czczo wypijam bialkowego shake'a, +50ww i 15/20f (tylko?). potem jest luka, bo nastepny posilek wpada dopiero po 3/4h, a kolejny (ten najwiekszy) po 1/2h. i na to wychodzi, ze w ciagu ostatnich 2-3h zjadam ok 70% dziennej podazy kalorii. teraz nie wiem, [...]

Witam, mam pytanie odnoście makroskładników w ostatnim, potreningowym posiłku. Śniadanie jem o 12, białko/tłusz + warzywo/a, następny 16-17 - białko i węgle, o 19 trening (crossfit, robię wody, więc wysiłek bardzo zróżnicowany), po treningu, o 21 ostatni posiłek i pojawia się problem. Z jednej strony po treningu węgle (kasza gryczana/chleb [...]

[...] On-line .. DIETA to podstawa to nie ogarniczenie slodkiego czy tluszczy.. to szereg innych rzeczy .. zobaczysz najwazniejsze ABYS RUSZYŁ DUPE i nie przekladal tego na nastepny dzień tylko ZACZAŁ JUZ TERAZ !! zobaczysz schudniesz i Twoje zycie zmieni sie, bedziesz czuł sie zdrowszy, ludzie nie bedą patrzyli tak jak teraz chociaz moim [...]

rozumiem, ze taki rozklad bez najmniejszej ingerencji w konkretne cwiczenia i serie/powtorzenia?? trening owszem zrobie ten, bedzie nastepny Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-08-11 16:52:45

Dla mnie lot do Anglii to była wieczność... Przez te półtora godziny miałem tak nasrane, jak nigdy w życiu... Następny lot już był lajtowy.. Mitras, a Ty jak tam? Było miękko pod nogami? 9 godzin to masakra... Czym jeciałeś?

byłam na siłowni i moj trening wygladał ze na tych uzadzeniach 4 serie po 8 na wszystkich plus na nogi zrobilam dotatkowe 4 serie ale po 8 takich ze raz dwa trezy nastepny i znow xD dzis ide na aerobic jakis step i rowerek taki "cienki" na 2 h moze ;] co do diety to jest w miare ok. Nie liczac paru wyskoków ale no z wiadomych powodów .. [...]

Siema. Nie będę już rozpisywał diety, bo było mniej więcej tak jak w poprzednich tygodniach. Jadłem tylko dwie nowe potrawy, ale i tak nie mam fotek. Jadłem piersi z kurczaka z posypką z Winiary, ale bez rewelacji i w weekend jadłem rolady wołowe- bardzo dobre. Treningi na siłowni w tamtym tygodniu miałem tylko dwa, jeden już rozpisałem. Tak [...]

Ja już mam nawet pomysł na następny konkurs :) A Wy coś zapodacie ?

Chlopaki kto nastepny Nastula

hehe starcie gigantow by bylo jakby Pudzianowi dali byka 120kg ciekawe kto bedzie nastepny a na koniec walki jak mowil Polska górą itp dobre to bylo dobrze zaakcentowal to fajnie by bylo jakby walczyl z jakims niemcem 120kg i go zdeptał...

Etam perdolicie następny ma być Mroczek tylko najpierw musi skończyć cykl oma, meta

Aj ładnie, ale spodziewałem się, że tak się to potoczy. Ben zrobił niespodziankę. Barnett chyba nie zakładał, że może go w ogóle poddać. Co do Sage, a to.. Pękł balonik zanim jeszcze go dobrze nadmuchali %-) Conor będzie następny w kolejce :-)) /SFD/Images/2016/1/31/d704aa6bba7544e19a8a3caf9b58daac.jpg

Pivsko chlasz to formy nie masz :-) żartuje ;-) ale tak naprawde to zgadłes ,w zasadzie juz co drugi dzień lub codziennie wieczorem 2 browary idą ,jak robie zarcie na nastepny dzien ,unikam natomiast upijania sie bo wtedy z treningu naprawdę już lipa-pipa! łapy dzisiaj pojechałem ,ale tak mocniej niz zwykle,miały być jeszcze barki dzisiaj ale [...]

A ja myśle tak, chcesz mieć następny pasek, to zdawaj, nie chcesz mieć, to nie zdawaj i wszystko Ja mam 7 kyu i mi sie nie spieszy do następnego, bo pasek jak dla mnie to żaden wyznacznik. Pokazuje tylko ile egzaminów zdałeś. Ale jakbym mógł, to bym zdawał na 6kyu, bo czemu nie ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" [...]

KOSA: wg. mnie egzamin jest wazniejszy niz jakies zawody. Na Twoim miejscu walilbym na egzamin, a jesli bylbym w stanie to na zawody tez. Nie zgodze sie ze stwierdzeniem, ze dopiero w Krakowie weryfikuja umiejetnosci. Kazdy egzamin mozna oblac, natomiast nie kazdy mozna zdac. Nawet podchodzac do egzaminu na 10 kyu musisz juz cos soba prezentowac. [...]

Czujecie w ogóle przy tym plecy:D? Następny krok chyba będzie wyglądał tak: http://www.youtube.com/watch?v=cS_8upKiuaE Oczywiście żartuje.Trening z Karolem to będzie masakra , bardzo ciekawy odcinek się zapowiada