nastepny

Nie zrozumiałeś mnie, chodzi o to że Vannata debiutował w ufc, wziął walkę w zastępstwie i nie miał czasu na przygotowania i był najbliżej skończenia Fergusona, i gdyby po tej walce okazał się jakimś kozakiem który znalazł by się chociażby w tym top 15 to okej, ale tak jak pisałem wcześniej on na 6 walk ma 1 wygraną. Tony to jak najbardziej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-10.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Ali Abdel-Aziz chce walki Kamaru Usmana z Jorge Masvidalem, a nie Colbym Covingtonem Po zwycięstwie Jorge Masvidala w walce z Darrenem Tillem na gali UFC Fight Night 147, menadżer mistrza wagi półśredniej Kamaru Usmana, Ali Abdel-Aziz chce, aby jego zawodnik [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo-Marlon-Moraes.jpg Henry Cejudo i Marlon Moraes spierają się o to, kto powinien zawalczyć o tytuł wagi koguciej W związku z tym, że TJ Dillashaw zrzekł się tytułu mistrza wagi koguciej po oblanych testach antydopingowych, dywizja 135 funtów pozostaje w tej chwili bez mistrza. To wymusi podjęcie decyzji [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Newell-6.jpg Nick Newell Facebook „Wiem, że jestem o jedną walkę od UFC” – Nick Newell o rychłym dołączeniu do UFC po walce na CES MMA 56 Nick Newell (14-2) nigdy nie przestał marzyć o rywalizacji w UFC i uważa, że jest o krok od powrotu do Oktagonu. Po karierze w World Series of Fighting i uzyskaniu [...]

https://i.imgur.com/Dp86AGV.jpg Rey Del Rio/Getty Images Jessica Andrade chce walczyć o pas z Valentiną Shevchenko na wiosnę Jessica Andrade twierdzi, że planuje walkę z mistrzynią wagi muszej UFC Valentiną Shevchenko jeszcze tej wiosny. Po pokonaniu Katlyn Chookagian w debiucie w wadze 125 funtów jesienią ubiegłego roku, prezydent UFC Dana White [...]

https://i.imgur.com/mrBaDlF.jpg Mike Bohn-MMA Junkie Rickson Gracie nie wie kiedy i czy w ogóle Kron Gracie wróci do rywalizacji w UFC Potencjalny powrót Krona Gracie do Oktagonu UFC pozostaje tajemnicą, nawet dla jego ojca Ricksona Gracie. Aby pomóc w promocji „Breathe”, książki o jego życiu w Brazylii, Rickson Gracie udzielił ostatnio wywiadu w [...]

https://i.imgur.com/4nQ6qO3.jpg Hans Gutknecht, Los Angeles Daily News/SCNG Dan Hooker eksperymentuje z zejściem do wagi piórkowej Dan Hooker jest za duży, żeby zmieścić się w limicie wagi piórkowej? Cóż, wygląda na to, że eksperyment polegający na zejściu do niższej kategorii wagowej przebiega pomyślnie. W poniedziałek Dan Hooker (21-11 MMA, 11-7 [...]

[...] od stóp do głów, biegające na ketonalu, ze stabilizatorami i z kontuzjami "bo jeszcze tylko ten bieg", pomimo ze fizjo odradzał. A później full regeneracja - masaże, ultradzwięki, krioteripia, cudowne masci i lekarstwa, specjalistyczne zabiegi i inne cuda - żeby pobiec nastepny. Nie pochwalam, nie mówię że mądre, ale nie dziwi mnie to i rozumiem.

Rozgrzewka: PRONy :Y,T,L,W MC 40 x 5 60 x 5 70 x 3 77,5 x 3 92,5 6s x 3p EMOM OHP 20 x 10 35 x 5 40 x 4 45 x 3 50 x 2 55 x 2 Wychodzi na to że lipnie wyznaczyłem tego maxa na OHP Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 2x12 Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej +5 kg - 3x12 Wiosło 4x8 (45kg) Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 30 kg [...]

Masz rację! Pokonaj najlepszych i bądź krulem okolicy (na razie). Następny krok to dążenie do króla. Twój plan siłowy na pierwszy rzut oka wydaje mi się super ambitny i chyba nie do zrealizowania w dłuższym okresie niż tydzień :-)

Na następny cykl planuję już ograniczyć się do samej kreatyny, BCAA i białka. Jeżeli nie Olimp i Trec, to możesz coś zarekomendować? Trening nie wydaje mi się zbyt ciężki, to są zwykle dwa ćwiczenia na grupę, po 3-4 serie, 3 razy w tygodniu. Akurat tyle, że następnego dnia czuję, że poćwiczyłem. Główny problem z zasypianiem widzę w tym, że [...]

Od ponad 3 miesięcy trzymam się diety na zasadzie podwójnej piramidy tłuszczowo-węglowodanowej. Rano białkowo-tłuszczowe śniadanie, kolejny posiłek ma już węgle, lecz mniej niż następny. Tłuszczu najwięcej w śniadaniu i z każdym posiłkiem trochę mniej. Aczkolwiek nie oznacza to, że w kolacji brakuje któregoś z makroskładników. Różnica jest jedynie [...]

Trenerka bardzo fajna, konkretna. Nastepny PT w maju (o matko, juz maj niedlugo!) Tydzien 6 - DT Poniedzialek 05/04/2017 TRENING B 0. Rozgrzewka 15min marsz na bieżni pod górkę. 1. RDL 3x12 10x40kg, 12x40kg, 12x40kg - po konsultacji z trenerka w sobote juz sie nie cykam, ladnie poszlo i plecy bez problemu. 12x30kg, 12x35kg, 12x35kg 12x30kg, [...]

Dzieki - przeprowadzka w nastepny weekend :-) Ale klucze mamy od tej soboty wiec powoli bedziemy przerzucac mniejsze klamoty. Maria, tutaj tez w wiekszosci trzeba miec roczny kontrakt - jest kilka wyjatkow. Nowa silka ma tydzien trialu za friko wiec sobie pochodze i zobacze zanim sie zapisze. Razem z dobra micha powrocil wilczy glod - budze sie [...]

haha co pojadlam to moje %-) Teraz mecze sie z suchym kaszlem - niech to sie wreszcie skonczy bo jak wroce na silke to znow bede obolala przez nastepny tydzien po takiej przerwie :/

Ja w zasadzie staram się ćwiczyć wg schematu 4 serie * 15 powtórzeń. Ciężaru dokładam w nastepujący sposób: 1 seria - ciężar "bazowy" czyli taki, którym zrobię 15 powtórzeń 2 seria +5/10 kg i zawsze muszę też zrobić 15 powtórzeń 3 seria - jak czuję, że pod koniec serii zbliżę się do bariery wytrzymałości to powtarzam na obciążeniu z 2 serii, ale [...]

/SFD/2023/10/19/c007a68bfda74b9db2e9e255563d669d.jpg Nie wiem za bardzo jakiej odpowiedzi oczekuje. Bo mógłbym Ci odpowiedzieć, że następny trening powinien być dobry. Ale to tak samo nic nie mówi jak Twój post, w którym nie zawarłeś żadnych informacji o sobie, ani o celu Twoich treningów, obecnej formie sportowej, przeciwwskazaniach do treningu. [...]

mam pytanie jezeli robie ten trening iterwałowy to najpierw rozgrzewka potem 30s truchtu i 10s szybkiego biegania no i teraz przerwa i dalej nastepny interwał czy niema zadnych przerw miedzy interwałami na 1 treningu? no i moge to sobie tak podzielic: niedziela:trening poniedziałek:interwały wtorek:trening sroda:interwały czwartek:lekkie bieganie [...]

Bahamut - po co zakłada się firme powiedz mi? Dla hajsu. Fat Killer to nastepny produkt, z takiej samej półki jak zwykła L-Karnityna - ot uzupełnienie oferty o preparat w płynie. Nic dodać nic ująć. A jakby nie było te produkty na naszym rynku - sprzedają się wciąż świetnie. Tylko garstka ludzi takich jak my na forum, czy konkretnie znających się [...]

pfff następny kulturalny yntelygentDalej uważam że przed rejestracją na tym forum powinny być obowiązkowe jakieś psychotesty