[...] czy bcaa, oraz przeciwutleniacze i witaminy. czasem tez sporo cukru. podstawą jest oczywioscie kreatyna. mam za soba ponad 30 cykli na kreatynie i stackach kreatynowych, nastepny bedzie na mono i no-bosterze branym tylko w DT - dla lepszej jakosci treningu. licze ze efekty bedą rownie dobre lub lepsze niz na ostatniej przygodnie ze stakami [...]
Ja dodam tyle że na przywodzieciele są bardzo dobre "wykroki" ze sztangą albo hantlami. Jak wrociłem po przerwie do tego cwiczenia, to po 2 seriach na następny dzień czułem co to są przywodziciele i gdzie dokładnie przebiegają }:-( uważam że jest to w ogóle dobre cwiczenie pod bjj :)
Troche bez sensu skoro to stack przedtreningowy i tylko na nim chcesz bazowac w cyklu. Dokup najlepiej pojedyncza forme kretki mono/jablko/ester itp. i wtedy zużyjesz jedna puchę NV a drugą będziesz miał na następny cykl ;) pzdr.
jeśli chcesz robić klate 2x w tygodniu to napewno nie tyle samo serii i powtórzeń co w ciągu 1 dnia.... ja rozbie klate 2x w tygodniu ale sobie ją rozbiłem na dwa dni bo cwiczć klate jednego dnia było dla mnie za cięzko (wole za to robić więcej cwiczeń).. ja robie tak że 1 dnia wyciskam na płaskiej i na górę, a 2 robie środek (rozpiętki, [...]
no napewno nie zaszkodzi to w końcu HMB , adextroze odstaw na nastepny cykl albo sprzedaj, albo szamaj jak ci sie carbo ewentualnie skończy, a jesli chodzi o tą odżywke to jesli ci dieta czegos nie dostarcza to jedz w zależności ile ci czego brakuje
Zobaczę efekty po 2tyg/miesiącu i wtedy zadecyduje czy na coś takiego sie zdecydować. Mam 19 lat, 181cm, 65kg i będę jadał 3000kcal więc mam nadzieję, że tyle wystarczy, żeby przebierać chociaż 2kg miesięcznie (chociaż wolałbym więcej :p ) Zapomniałem o 3 pytaniu, a więc: 3. Część posiłków będę sobie przygotowywał wieczorem na następny dzień. Czy [...]
I - poczytaj posty podwieszone w dziale II- oblicz kaloryczność : http://potreningu.pl/calculators III-ułóż jadłospis na podstawie wiedzy przeczytanej i kaloryczności a następnie wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html IV- następny dział to : [...]
damixxx a moze wczesniej tez mialem zawody??! Nastepny "madry" na forum... Kurde, pytam sie ludzi co mam TERAZ zrobic, a dwa typy mi wpisuja ze trzeba bylo myslec...Jeszcze raz pytam, po co w ogole sie wpisujecie?? Nie macie co innego w domu do roboty??...no comments...
No więc tak. Teraz chciałem zrobić sobie pierwszy cykl związany z superką żeby nabrać więcej siły niz masy, a dopiero później przed wiosna następny cykl na mase. To będzie mój trzeci cykl i nie wiem z czym to zmieszać. Więc was prosze o pomoc!
Natan z tego co rozumiem musze dokupic 30 strzałów propa! I jakie suple byś mi do tego zaproponował. Myśle zacząć ten cykl pod koniec października bo w kwietniu przyszłego roku chciałem zrobić nastepny cykl. Napisz co ty myślisz o tym wszystkim!
[...] kuje to narzeka ze miejsce po injekcji go boli badz wyolbrzymia slabosc itd (Chociaz u niektorych wystepuja takie stany podgoraczkowe itd na poczatku cyklonu) natomiast kolejny shot i jeszcze nastepny to tylko formalnosc i nikt nie zwraca uwagi na to i jest wszystko OK i nie ma "zachwian zdrowia" ktore sobie zazwyczaj ludzie wkrecaja
ja mam takie kelme i po niecałym roku grania raz w tygoidniu robi mi się dziura na palcu wcześniej miałem pumy esito z przeszywaną podeszwą i wytrzymały ponad dwa lata takze to pewno będzie mój nastepny zakup
Dziękuję bardzo przesyłka dotarła tak jak ustalaliśmy, super sprzęt, wygodny, stabilny no i miła i sprawna obsługa. Mimo komplikacji z mojej strony (zmiana części zamówienia. Stojaki HS9 nie zajmują zbyt wiele miejsca a mimo to daja duży komfort i stabilnoąć a pozatym obciążenia nie walaja się po podłodze tylko spokojnie czekają na użycie:D [...]