nastepny

Witam. Mam 18 lat i mój staż to 2 lata, brałem już dużo supli, a zwłaszcza kreatyny. Mam tendencje do tracenia na wadze i łatwiej idę do przodu z rzeźbą niż z masą. Problem tkwi w tym, że kreatyna coraz słabiej na mnie działa. Ostatni cykl poszedł mi bardzo cieniutko Co robić na następny cykl? moim celem jest masa. Diety nie mam. Znam się na [...]

Mam pytanie ostatnio próbowałem robić salto do przodu i spadłem na głowe może nie centralnie ale tak mi się skuliła mocno do klatki piersiowej. I na następny dzień jak próbowałem znowu to gdy próbuje wysoko skoczyć to czuje ból chyba w kręgosłupie poniżej szyi. To samo jak próbuje chodzić na rękach. nie zawsze ale czasem boli taki jakby ucisk. Czy [...]

Była gwiazda WWE Bobby Lashley zadebiutował na Mixed Fighting Alliance’s “There Will Be Blood" w walce z Joshuą Franklinem. http://www.youtube.com/watch?v=4xkkNj-yoDc&feature=related Ciekawe kto następny Jeff Hardy, The Rock, Mark Henry, Batista? http://weah.blogspot.es/img/BobbyLashley.jpg

Siema, co możecie poradzić w temacie diety. Konkretnie chodzi mi o jeden posiłek w całym dniu, rano jem śniadanie z 7białek i 1 żółtka a do tego 50g płatków owsianych zalanych mlekiem 2%. I potem nie mam pojęcia co zjeść na następny posiłek. Może on być to np. Skibka ciemnego chleba z białym twarogiem a do tego wypić kefir? Czy to za mało? Bo [...]

Witam. Robie typowy trening push/pull 4 razy w tygodniu (2 push, 2 pull), ale na różnych przedziałach powtórzeń: 1) 3-5 2) 6-8 3) 9-12 (Na mniejsze partie mam trochę inaczej) ale nie o to mi chodzi) . Przedziały powtórzeń zmieniam w podanej kolejności z treningu na trening. Więc czy to jest dobry motyw ? 4 treningi , 3 przedziały ?. Jak np. [...]

[...] to izolat , ryba , pierś kurczaka , wołowina + oliwa z oliwek + animal pak ako uzupełnienie witamin. Nie zauważyłem jakiego kolwiek spadku energii i samopoczucia . Czy moge spokojnie dalej trzymac taką diete i czy sens takiej diety jest na cyklach z deca i cypio ( taki cykl będzie nastepny ) czy lepiej jednak dożucac węgli do posiłków ???

[...] powtorzen mam robic 2 tygodnie ,10 powtorzen nastepne 2 tygodnie natomiast 5 powtorzen 4 tygodnie z tego ostatnie 2 tygodnie z powtorzeniami negatywnymi dobrze to rozumuje?Nastepne moje pytanie dotyczy ciezarow co nastepny trening dodaje 2,5kg tak ?czyli poniedzalek robie 30kg klate w srode juz 32,5 ,nie wiem czy dobrze to rozumuje.

[...] od jutra czy poczekac z tym do poniedzialku ?? i jak doradzacie dawkowac tauryne ? na opakowaniu pisze od 1-2caps dziennie (1 w dni nie treningowe rano, 2 w treningowe rano i po treningu?) Tauryny starcza na 75dni(2caps dziennie), czyli nie przerywac suplementacji nia po zakonczeniu cyklu? - zeby zmniejszyc spadki? czy odlozyc na nastepny cykl??

zrobiłam sobie hennę z fiolki kupionej w sklepie z kosmetykami wymieszaną z woda utlenioną. Na drugi dzień pojawiło się bardzo silne zaczerwienienie skóry na brwiach oraz swędzenie i drobne krostki z cieknącą wydzieliną. Piłam wapno ,nawet sporo bo myślałam,że to minie.Na następny dzień popuchły mi powieki,tak,że prawie nic nie widziałam na oczy. [...]

Witam panowie jest taka sprawa, bo powoli planuje nastepny cykl, bedzie on troche dłuższy, zaczne enanem, równolegle bedzie szła deca.. enan bedzie bity w okolicach 700-800 na tydzień... i myśle nad kickiem z propa (mety nie chce dawać) i tu moje pytanie: jak to zrobić żeby wystartować propem i po jego odstawieniu nie mieć dziury w cyklu? jak [...]

Witam piszę temat ponieważ do końca nie wiem jak rozpisać cykl na mietku. Z góry proszę o darowanie sobie komentarzy typu za wcześnie na saa itp. to już postanowiłem i mam nadzieję że pomoże mi ktoś rozpisać to z głową.Mianowicie mam 135 tab. mietka androchemu 15mg na tab i nie do końca wiem jak do tego się zabrać. Czy rozpisywać to 1-6 30mg ed [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie przełożenia treningu na następny dzień. Pytanie może śmieszne, ale kto pyta nie błądzi. Otóż, jeśli ćwicze 3x w tygodniu ( pon, śr, pt ), a zdarzy mi się raz na jakiś czas wykonać trening w sobotę zamiast w piątek, to czy ma to jakikolwiek wpływ na formę ? Zastanawiam się nad tym, ponieważ te dwa dni przerwy ( sobota [...]

Kończę właśnie zwykły FBW i zastanawiam się nad tą cięższą wersją: A -przysiad 5x5 -wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 -wiosłowanie w opadzie (podchwyt) 5x5 + ABS II B -przysiad 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -podciąganie szerokim nachwytem 5x max (koło 6 powt) -pompki na poręczach 3 x max + ABS II - czy mógłbym robić ten powyższy plan ćwicząc [...]

[...] i poszlem do lekarza. Powiedzial ze mam naderwane miesnia w przedramieniu dal jakies leki przeciwbolowe zel i rehabilitacja (jonoforeza itp.) ale po roku przy wiekszych wisilkach takich jak silownia reka boli (przewaznie na nastepny dzien lub kilka godzin po treningu) pomocy!!!! moze jakies domowe sposoby albo cos sam juz niewiem co robic :/

[...] z klatka. Wszystkie grupy mięśniowe dobrze mi się rozwijają prócz klatki. Problem polega na tym, że ćwicząc klatke robiąc w serii powyżej 6,7 ruchów to po takim treningu na nastepny dzien mam duże zakwasy. Ale nie chodzi mi o to ze mam te zakwasy tylko że przez nie nie dość że siła wcale nie idzie to jeszcze spada. Mysle ze posiadam jakas [...]

[...] na poprawę masy i siły ćwiczyć serie w powtórzeniach progresownych nie ważne, jest dokładne wykonanie tylko byś je wykonał dobierając maxymalny ciężar. 12,10,8,6 na maxa nastepny mowi: dobierz tak ciezar bys utrzymywal miesien caly czas w napieciu bardzo dokładnie czyli mnijsze ciezary bo zbyt duzymi nie bedziesz pracowal na techniką a nad [...]

[...] 2dzien akrobatyka I przed kicks. Problem polega na tym ze po np treningu na kicksie gdzie przez 2h zrobilem z 130 salt nastepnego dnia jestem trupem.. I ciagnie mnie zeby na nastepny dzien wziac przedtreningowke przez brak mocy. Robie mega intensywne treningi na tych przed treningowkach I nastepnego dnia nawdt po 9h snu jestem zajechany. Nie [...]

[...] jakis produkt na wolniejszy wzrost owłosienia bloker czy coś. Mianowicie chodzi mi o to że nie jest mi na ręke golić sie codziennie a niestety musze :/ bo jak ogole sie z rana to juz nastepny dzień broda że hej :/ dobrze by było żeby po goleniu tak na ten drugi dzień mógł sie normalnie jeszcze pokazać na ulicy. Możecie mi coś polecić ??

Ostatnio ogoliłem głowe na zero tylko ze na nastepny dzien już czuc takie minimalne szrstokść włosów:/ Czy da sie coś zrobić zeby utrzymać cały czas głowe na zero znaczy sie jakies kremy na mniejszy zarost czy coś. Jestem zielony w tym temacie wiec prosze o wyrozumiałośCzy ci co so łysi to co ile oni golą głowe mniej wiecej??

Witam, ćwicze ponad rok z porządną dieta, mam juz za soba 3 cykle na kreatynie mono(jestem zadowolony z wyników) i na nastepny cykl zakupiłem cm3 i zastanawiam sie czy dokupic cos do tego? z poprzedniego cyklu zostalo mi sporo SAW'a ktorego sobie dorzucałem przed treningiem. Co sądzicie o beta alanine?, czy moze zostac na samym jablczanie? dodam [...]