nastepny

jesli ten co teraz bijesz to walek to odrazu zaczynaj nastepny cykl jesli naturalnie masz wysokie libido to tym bardziej powinienes poczuc tescia

Razak47 - po co piszesz bzdury? wiele osób skarży się na takie problemy - sam je miewam, a calego zycia przed kompem nie spędzilem. wykazujesz sie tylko ignorancją tematu - na następny raz poświęc 2x więcej czasu na zapoznanie się z problemem zamiast wybierać jakie emotki wstawić na koniec wupowiedzi. pzdr

wódka odwadnia, więc pewnie to powoduje "spadek" masy. Co do picia to sam sobie odpowiedz - czy na nastepny dzien po "imprezie" jestes w stanie normalnie wykonac bez problemu caly trening :).

No niby tak ale tłuszcze też jakoś muszę pozyskiwać a oprócz mięs jak narazie w diecie nie mam innych źródeł tłuszczy chyba że jakiś zdrowy olej czy oliwa z oliwek ale to tylko dodatek do sałatek itp.A no i oczywiście nie jest tak że te 150g miecha w jednym posiłku jem.Zazwyczaj jem na śniadanie połowę tego ( z kanapkami jako uzupełnienie do [...]

następny, tu nie chodzi o to co jest za***iste, a co bardziej za***iste i ile kilo zrzuci w tydzień, miesiąc czy dwa, a o to co jest odpowiednie dla niego na daną chwilę. pzdr/

spisz - spalasz mniej kalori do autora: jedz posilki co ok. 3 godziny, wiec jak przespisz 2h a przed drzemka jadles 30min naprzyklad to jak wstaniesz to za ok. 30min tez jesz nastepny posilek

nie chodzi tu o jakąś cudowną dietę- tylko o zapewnienie organizmowi wszystkiego co potrzebne- chybam, że całe życie chcesz ważyć 50kg... wierz mi, że rozkład dnia masz b. dobry ku temu aby takową dietę ułożyć. rano- pierwszy posiłek w pracy podczas pierw. przerwy posiłek w miedzyczasie nie wierzę abyś nie mógł łyknąć gainera podczas drugiej [...]

Dlaczego nie chcesz skorzystać z rad które dostałeś? W poprzednim temacie, który napisałeś - dudee rozpisał Ci trening. Teraz ronie220 zmodyfikował następny więc masz już dwa gotowce. Nie bierz się za 5x5 bo potencjał tego rodzaju treningu jest dla Ciebie za wysoki. Popraw wyniki siłowe na standardowym FBW i później bierz się za 5x5. P.S. Na masę [...]

to conie wuazasz ze pora moze już zakończyć zykl zrobić przerwe i za jakiś czas udeżyć z nastepny,.. nie bedziesz rósł w nieskończoność i nie warto podbijac większych dawek i zmieniać środkow.. tyle ile zróbileś starczy..

Lorenzo będzie następny %-) http://img801.imageshack.us/img801/4167/e9rwb.jpg a Arianny chyba kiedyś przyebała "doping genetyczny" :)) Zmieniony przez - megalodon w dniu 2013-01-11 20:49:54 Zmieniony przez - megalodon w dniu 2013-01-11 20:51:20

Dzięki wam bardzo ;) Czyli abs mogę ćwiczyć w pon, srode i piątek. Myślę że już wszystko wiem, to są moje ostatnie pytania: 1. A ten plan treningowy co podalem wczesniej to jego ćwiczyc w te same dni co ABS II żeby w następny dzień regenerować mięsnie i nie ćwiczyć w ogóle? 2. I jeśli biegam co drugi dzień to lepiej biegać coś w stylu HIIT czy [...]

W ciagu roku robi sie 2 gora 3 cykle!Ale znam gosci co robia troszke wiecej cykli znaczy czesciej,np.cyklik(7-10tygodni)2-3 miechy przerwy i nastepny!Ale akurat jedna osoba podchodzi to tego powaznie bo chce startowac w zawodach kulturystycznych!

[...] kretyni!!!! JA MA WAS W ****E !!!! Kadzy z was zazdrosci,bo mam dopiero 16 lat !! A tem ktos napisal ze nie wiezry w 3-4 cylke w ciagu 4 msiecsiecy ! Baranie jesden cykl wtrwa 3tyg TYLKO JA NIE CZEKALAEM MISESIAC-3 tylko odczekalem niec. tydzieni nastepny! Mam duze rozstepy na lapach i kalcie! ALE NARAZIE SIE CZUJE DOBRZE METKA-MAX-WSZYSTKIEGO

Sniadanie Płatki owsiane z mlekiem+białko/Makrela i 3 ciemne bułki z oliwą 2gie śniadanie 150g piersi po królewski i 3 ciemne bułki z oliwą obiad nr 1 oraz 2 100g ryżu+ok 150-200g piersi+ok 200 gram surówkix2 bo jem 2 obiady Następny posiłek to jakieś mięso(dziś wątróbka) w międzyczasie owoce-teraz jabłka i truskawki póki są. Co 2 dzień 100mg [...]

Rowerek tez fajna sprawa, jak sie na sylwku nawalisz, to bedziesz pedalowal za kare caly nastepny dzien.

Jasne dziękuje za rade. Lodzianin1 chyba że zrobie tak że nastepny strzał walne za 4 dni i wtedy następnego dnia pójdę na badania? Ogólnie u mnie wygląda tak że czuje że cypio dopiero się rozkręca mimo że już leci 4tyg, pierwsze pryszcze i lepsza pompa bo do teraz nic. A czuje się dobrze więc może jeszcze nie mam wywalonych prl/estro co uważasz?

[...] koledzy nie mogą uwierzyc ze po intensywnym treningu, następnego dnia mam znikome zakwasy. Cwicze duzo wiecej od nich (wiecej serii, powtórzen i wieksze ciezary) oraz siedze na pakierni o 30minut dłuzej od wszystkich, ale widocznie tak szybko się regeneruje ze nie mam na nastepny dzien duzych zakwasów. Dzieki. Unikaj sterydów, bądź czysty!

odpowiedź po części sam sam sobie udziliłeś.... mianowiecie rozgrzewka ...ale oprócz tego glukozamina ... ja stosuję od 3 tyg. i już zauważyłem że nie strzyka mi kolano ( bo strzykało ) ... nadgarstek też czasami sie odedzwał teraz czuję że jest ładnie nasmarowany... stosuję glukozaminę treca... 2 kapsy dziennie ... jeden zaraz po śniadanku, [...]

może zostać arginina, na nastepny cykl dasz co innego, dextro wywal, zupełnie zbędne, i w DNT styknie 5g krety ;]

jabym wolał jakis porządny cykl miesięczny jak za ta kase bo w następnym miesiącu będe mniał z 80zł do dyspozycji na suple to kupie geinerek na uzupelnienie pewnie do diety:) ewenualnie narazie bym sobie jedno mógł kupić przyoszczędzić 60zł i na następny miesiąć bede mnial kolo 150zł a teraz bym zakupił to [...]