nastepny

Nie moge edytowac wiec musialem nastepny Czy jak bedize gainer + bialko to nie bedzie za malo bialka w "diecie" bo to o nie mi chodzi bo ono buduje mi miesnie :) a weglowodany latwej dostarczyc (wezme owoc zjem albo soku sie napije) a bialko gorzej bo za jajkiami nie przepadam albo serem bialym i ogolnie nie lubie jesc wieczorami a wtedy [...]

[...] i daja uwagi/wskazowki...Trzeba sie uczyc mozna by powiedziec podstaw..Co z tego gdy ktos Ci ulozy owa diete? Rowniez popelniac trzeba bledy zeby moc je naprawic i tego na nastepny raz nie zrobic... Aby zdobywac dosc czysta mase proponuje Ci dietke LOW CARB badz manipulacje weglowodanami(od niedawna stosuje) Masz tutaj do tego linka: [...]

A jeżeli kupie białko łowickie to kiedy je najlepiej brać ?? Rano ? Około 50g białka będzie ok ? Dodam że drugi posiłek mogę zjeść za jakieś 3h a następny dopiero za 4,5h. I ile razy w tygodniu najlepiej robic aeroby i po 30 min starczy ? Zmieniony przez - BoosTone w dniu 2010-09-05 16:59:27

[...] napisz ile czasu trwal cykl i czy dobrze rozumuje ze zjales tylko jedna puszke?? ogolnie jest zasada: ile czasu trwal cykl tyle czasu poinna byc przerwa od kretynki... ale roznie ludzie robia... chyba najlepszym rozwiazniem bedzie zakupienie teraz: witamin, omega3, moze ZMA?? musisz sie zregenerowac aby organizm mial sile na nastepny cykl...

to nastepny z kolegow pawel wygral wage ciezka do 300lbs a on przy wadze 241lbs najletszy

[...] powiem że bieganie rano przed śniadaniem bardzo mnie osłabiało,odejmowało sił na cały dzień ,nie było to wynikiem słabej diety,poprostu byłam do niczego ,natomiast jestem zwolenniczka biegania wieczornego 2-3 godziny po lekkim posiłku,zresztą ostatnim,polecam bo nie tylko tracisz mase ale zyskujesz dobry sen i siły na nastepny dzień:) KLAUDIA

Przepraszam że tak późno pisze.. Remont w domu ograniczył mi dostęp do internetu... Ciągniemy mój temat dalej... Poniedziałek: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6 / 8 / 10 / 12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 6 / 8 / 10 / 12 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 6 / 8 / 10 / 12 Wyciskanie [...]

Znalazłem dietę dla bardzo aktywnych kolarzy: Śniadanie Najważniejszy posiłek, dostarczający energii na niemalże cały dzień powinien być dość obfity, ale niezbyt obciążający żołądek. Doskonała będzie porcja mussli z mlekiem i dodatkową ilością rodzynek, do tego kakao, herbata lub sok owocowy. Nie powinniśmy pić kawy, która nie posiada żadnych [...]

dzięki za porady, na początku będę starał się jeść na oko dopiero później z konkretniejszą dietą jak coś przytyje, bo często zdarzało mi się tak że jadłem obfity posiłek ale nastepny za 5-6h, teraz będę sie kontrolował i starać jeść dobrze+żadnych słodyczy:)

Jutro bendą foty w pozycjach kulturystycznych i jutro bendzoe bity następny rekord zobczymy czy pujdzie 125kg

[...] kumite to bedziesz tez dobry na ulicy!! a ja mysle ze nie !!! niektorzy owszem ale z niektorych nic nie bedzie maja jakas bariere psychiczna i sraja w majty!!! wiec po raz nastepny mowie walczy czlowiek a nie styl!!! sa style lepsze i gorsze poniewaz nie ma styli doskonalych i brakuje im niektorych form np w kicku parteru itp!! ale jak sie jest [...]

Rip nastepny powinnien byc Testosteron

Za duzo wszystkiego. Wywal izolację, zostaw góra 2 ćwiczenia na partię, optymalnie w różnych płaszczyznach. zaczynaj następny trenig od odwrotnej kolejnści np. wyc. w skosie na początku a na następnym jako drugie Ciekawe czemu

Kiedy Następny :) ??

Można tez do kąpieli wsypać 1/2 lub szklanke soli kuchennej i polezeć w letniej wodzie i pomasować troszke nogi, ale najlepszy na zakwasy jest następny trening;p Pozdrawiam ;)

Hej! Dzieki za odpowiedzi Przyznam sie,ze nie zwilzylam paskow przed uzyciem.Jutro mam nastepny trening,to na pewno nie zapomne tego zrobic! Przed kupnem poczytalam trochew opinii i zastanawialam sie miedzy Garminem 305(dobra okazja na amazon.co.uk) a troszke tanszymi modelami Sigmy lub Garmina...ale biegam teraz wylacznie na biezni,wiec nie [...]

[...] 2 godziny na trenig to jest dobrza albo i to nie , chcial bym tez doloczyc przedramiona i skosne brzucha , tak tez zrobie co drugi dzien nogi prostownik brzuch i przedramie nastepny cala reszta . a propo tego pytania o naramienne , chcial bym je nadgonic czytalem kiedys ze regeneruja sie w 24 h mog bym je trenowac codziennie , moze dzielac je na [...]

Patrząc na facetów gabarytów Pudzianowskiego, trudno uwierzyć w to, że wypracowują swoje mięśnie tylko treningami i ciężką pracą. Sam Mariusz od lat jest można powiedzieć "poza podejrzeniami". Patrząc na niego nie można mieć żadnych wątpliwości. Sam nigdy się do tego nie przyznał, ale ryzyko związane z uprawianiem jego profesji jest [...]

Witaj,same złote rady w temacie a Walinty to już głupotę roku napisał :) Wstaw ankietę działu z tematów podwieszonych bo nic o tobie nie wiadomo , wylicz zapotrzebowanie bo to absolutna podstawa (znajdziesz tu i google ew jakieś książki ) tak to możemy strzelać z dietą ale już widzę że nie jest dobrze bo w jeden dzień ok 60 g tłuszczów a w [...]

W potreningowym jest własnie tylko carbo. Nastepny posilek moge jesc min pol godz pozniej czyli jak wroce. I tam znajduje sie twarog w posiłku. Czy poł godziny to za pożno na białko ??