nastepny

Dzieki mrozu zobaczymy co pokaze waga w nastepny poniedzialek;) Dzisiaj czuje nogi;) w pachwinie najbardziej;) na dzisiaj jescze mam jedzenie z domu;)tak zastanawialem sie cos jesc jutro,bo nie mam jak przyrzadzic jedzenia. wiex wpadlem na pomysl kupienia kury z grilla. do tego jakies zdrowe pieczywo i orzeszki bede wcinac;)a wieczorem walne [...]

ja widzę szanse Bigfoota tylko gdy ten będzie z góry no, ale 1 problem jest taki jak Caina obalić a 2 problem jest taki jak Cain utrzymać skoro Lesnar nie dał rady a Cormier nawet nie daje rady! Stójka tj piszesz szybkość, technika dla Caina, Bigfoot ma dobre cardio, ale walczy z Cainem Velasquezem, który ma najlepsze cardio w HW :-D Bigfoota TDD [...]

Gunnar nelson to dla mnie prze chuvj po ostatniej walce, kibicuję mu mege. Ma minę jakby spał, dziwacznie się porusza, wali ciosy nie wiadomo skąd ;) Zaj**isty młody talent. A nie byłbym taki pewien, ze Glover spokojnie sobie poradzi z Te huną. Te huna to też następny kozak, z mocnym łbem i kowadełkiem w ręce. Glover imo wygra ale sam parę razy [...]

[...] Biceps: 1.Unoszenie sztangi szerszy chwyt: 23kgx15 27kgx12 30kgx10 32kgx10 (W tym ćwiczeniu dorze mi dzisiaj szło,ale pod koniec już te ruchy były lekko oszukane na nastepny trening zmniejsze chyba nieco ciężar) 2.Hantle siedząc: 12kgx10 14kgx12 16kgx10 (Dobrze czułem biceps jak i przedramię paliło ładnie) 3.Młotki w staniu: 14kgx10 [...]

7:00 - śniadanie - jajecznica z 4 jaj na maśle + 2-3 kromki chleba A CZYM MOGE ZASTĄPIĆ CHLEB? SKORO NIEJEST MI WSKAZANY 10:00 - 75 gr płatków owsianych z mlekiem I CO DO TEGO JAKIEŚ JAJKA NA TWARDO CZY SER TWAROGOWY ŻEBY POZYSKAĆ WIECEJ BIAŁKA W TYM DANIU 13:00 - Posiłek przed treningowy a) 400 gr. ziemniaków jakieś mięcho b) 100 gr. makaronu [...]

Jax, ja 3dni cwicze silowo, a 3 dni biegam HIIT. Chodzilo mi o to, ze cwicze tak jak to uwzglednione w diecie 14:30-16:00, niestety nie moge na nastepny dzien biegac w tych samych godzinach, bo w domu jestem bardzo pozno i stad ten HIIT wychodzi kolo polnocy. (piszac 12:00-1:00 mialem na mysli przedzial czasowy, a nie dlugosc biegu) Zmieniony [...]

stranger54 stosuje taki podział Poniedziałek, Czwartek Czworogłowe 5 serii OK , ALE W CZWARTEK MASZ 1 DZIEN PO PLECACH.. MOGLOBY BYC LEPIEJ.. Klata 8 serii OK Barki 6 seri BARY MASZ ZARAZ PO KLACIE, DLA WIEKSZOSCI OSOB OZNACZA TO NIEDOTRENOWANIE WLOKIEN SZYBKICH W MIESNIACH NARAMIENNYCH Triceps 6 serii OK Wtorek, piątek Dwugłowe 5 serii [...]

[...] i siły,a treningi na siłowni na dana partie mięśnia robie 3 ćwiczenia w tym 1 siłowe i 2 lekkie pompeczka w tym tkwi cały sęk,mięsień rośnie,siła wzrasta,regeneracja na nastepny trening takze jest Co do ginekomastii,mam dobrą genetyke ponieważ nawet przy 1,5g teścia mnie nie łapała a nawet jak juz zaczynało sie dziac to pare tab poszło i [...]

[...] jest na cyklu z mety i w polowie sie przyznal, ze bierze to sie zapytalem czy oslonki bierze to on mowi, ze nie, wiec powiedzialem mu co i jak, spotykam go po 2 tyg i co kupiles to? A on: aaaa kupie sobie na nastepny cykl sory za offtop Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-26 00:49:14 Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-26 00:49:31

[...] zaczynac, poza tym mialem zlamana noge powaznie). Zycie pozostaje zyciem i nie oszukujmy sie kazdy chce pozyc (czyt. napic sie wodki, poruchac, zawalic jeden trening). Tez skonczylem pierwszy cykl i pewnie bedzie nastepny, wiec nie prawie moralow tylko wyrazam wlasna opinie. Powodzenia mimo wszystko zycze i masz soga za prowadzenie relacji.

Feather_, Wybaczę Ci, bo to Twój pierwszy HL, takie przetarcie jak miał Nastula z Mino. Rozumiem, że nie starałeś się przy nim zbytnio i wiedziałeś, że nie stworzysz arcydzieła. HL słabiutki. Za długi wstęp, głosy komentatorów, brak pomysłu, gdzie jest KO crocopa, brak ciekawego początku i zakończenia. No ale nic, następny na pewno będzie lepszy. [...]

spoko nastepny: http://**************/files/1339663/Peter_Aerts_K1_Highlight_Video__1_.mpg.html

https://i.imgur.com/3Hyt04Z.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Islam Makhachev zareagował na wycofanie się Beneila Dariusha z walki na UFC Fight Night 202 Islam Makhachev przesłał życzenia szybkiego powrotu do zdrowia po wycofaniu się Beneila Dariusha z ich walki wieczoru, która miała się odbyć w przyszły weekend. Wczoraj wieczorem poinformowano, że [...]

https://i.imgur.com/kbMRFT3.jpg UFC Khabib Nurmagomedov chce "nowej krwi" w walce o tytuł UFC między Charlesem Oliveirą a Islamem Makhachevem Khabib Nurmagomedov był pod wrażeniem opanowania i egzekucji Islama Makhacheva w walce z Bobbym Greenem na gali UFC Fight Night 202. Były mistrz liczy teraz na zestawienie Makhacheva w walce o pas. Nawet po [...]

[...] zakladalem "duze ciezary" (dla mnie byly duze) i robilem ruchow ile wlezie, czesto po zrobieniu takiej morderczej serii mialem problem by utrzymac rownowage a na nastepny dzien odzczuwalem zakwasy na brzuchu. Generalnie nie polecam rzucac sie na duzy ciezar bo moze to sie zakonczyc w niezbyt przyjemny sposob - jak u mnie operacja. [...]

Dziki prowadzicie tam jakąś rekrutacje? czy rekrutację..przychodzisz, patrzysz sobie jak to wygląda i trenujesz Jeśli jesteś chętny to następny trening pewnie w sobotę..jak będę widział to napiszę. Idę spać

zazdroszczę wszystkim wodniakom i plażowiczom. Ja w poniedziałek dymam w kolejkę do ortopedy na 5 rano bo tylko 10 numerków jest. Jak się pozbędę tego gipsu to z wody nie wyjdę przez cały dzień. Ale jak mi założą następny na kilka tygodni to chyba zostanę alkoholikiem...

Przepraszam że tak wczoraj zniknęłam bez pożegnania ale brat mi laptopa skonfiskował i czekając aż skończy mi się zasnęło <wow> Foto robi wrażenie....chociaż chciałabym w majtach no ale z tego też jestem very happy.. mniam he he to kto następny się rozbiera ?? Zmieniony przez - sliwencja1 w dniu 2010-07-29 05:47:48

Siema ludzie, oficjalnie wręczam pierwszy order w tym spamie Badzie czujni, niech nic nie umnkinie waszej uwadze...nastepny dam sam sobie!!!

o ja pitole ! Animalpak zaskakujesz nas, więc czekamy na następny numer z niecierpliwością. Pozdrawiam.