nastepny

Trochę dużo musiałeś oszukiwać podczas pompek jak podczas treningu robiłeś łącznie po 300 powtórzeń, a już dokładne do samej ziemi to tylko 46 powtórzeń. Dobrze się postarałeś by się przetrenować nie przykładając się do odpowiedniego snu i odpowiedniej ilości pokarmu, bo to są dwa najważniejsze czynniki regeneracji. Robienie takich ilości pompek w [...]

A data jest dobra jednego i drugiego? Choć jeśli nie było otwierane to takich rzeczy nie powinno się dziać. Masz nauczkę i następny raz kupisz econo z sfd:)

Jeszcze moze glupie pytanie, ale mam watpliwosc 200mg co 5 dni, czyli jak wezme 1 strzal w poniedzialek to nastepny walnac w sobote, czy w piatek?

To luz, w takim razie bede dalej 7 lecial. Dlugosci maja 30mm. Tylko sprobuje nastepny strzal w tylek zrobic, zamiast w udo.

Dzieki! Jeszcze 3 iniekcje i koniec cyklu. Ogolnie z efektow jestem bardzo zadowolony. Masy poszlo mi ok.7, 8kg. Niestety troche tluszczyku tez zlapalem (zapewne od gainerka), ale nie martwie sie mocno Sila tez bardzo ladnie poszla, az musze sciegno leczyc w okolicach pachy (na laczeniu klatki z barkiem), bo jak robie plaska to mnie boli. Chyba [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Pettis-Conor-McGegor.jpg John Locher/AP // Ethan Miller / Getty Images Conor MGregor pogratulował Anthony’emu Pettisowi, Showtime chętny na walkę z McGregorem Zwycięzca walki wieczoru gali UFC Fight Night 148, Anthony Pettis swoim nokautem na Stephenie Thompsonie zwrócił uwagę wielu zawodników w tym również [...]

Cześć Na śniadanie zjedz płatki owsiane na mleku, dodaj do nich np. suszone morele. Możesz dodać także kawalek białego sera lub np jajka. Na kolejny posiłek przygotuj sobie kanapki z chleba razowego z mięsem (np. schabem) i warzywami. Następny posiłek w domu: porcja mięcha, do tego kasza, ryż, makaron lub ziemniaki oraz porcja warzyw. Po treningu [...]

Cześć Kejt! Zgodnie z Twoją sugestią biegałem całe lato (no jakieś 2 miesiące) zgodnie z rozpisanym mi treningiem. Chciałbym jednak, abyś, jeśli możesz, napisała co myślisz o jego wykonaniu. Przede wszystkim chodzi mi o intensywność. Założyłem, że najlepsze czasy jakie udałoby mi się wykręcić (na początku lata) na poszczególne dystanse to: 100m [...]

[...] Ten max w przedramionach to zazwyczaj 15 powt. (cos kolo tego) Wczesniej robilem klatka+tric , plecy+bic+przedramie , nogi+barki teraz myslalem zeby zrobic inaczej a nastepny plan zmienic na klatka+tric i plecy+bic. Czy staz ma znaczenie w rozstawie grup (klatka+tric - plecy+bic czy klatka+bic - plecy+tric? nie wydaje mi sie. Barki bede [...]

nie bede wnikal co za komedie piszesz i robisz z saa bo marnujesz towar co do tego co napisales to daruj dobie ,zrob 1-9 propa enata zostaw na nastepny cykl chyba ze chleb lubisz jesc z chlebem

przez te 2 tygodnie jadlem: sniadanie mleko + te musli + 2 - 3 jajka lub 125g twarogu 2 sniadanie banan, jakas papryka lub pomidor, 2 lub 3 jajka + bułki z serkiem wiejskim lub twarogiem lub tuńczykiem lub sałatką moge nie jesc chleba razowego? bardzo mi nie smakuje co moge jeszcze dawac na 2 sniadanie z rzeczy ktore moge gotowe kupic dzien [...]

prop + tren to byś mógł jako następny cykl dać:) tamten na suchą mase, ten na wycinke i heja banana Zmieniony przez - boziol w dniu 2008-08-27 16:18:23

W Skrócie , Hardcore SuplemenT z Serii PEAK INTERNATIONAL Typu: PRZEDTRENINGOWIEC jako pierwszy jest PLUTONIUM- VASO-ANABOLIC HARDCORE PLUTONIUM FORMULA. · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents · [...]

Hej, powodzenia w zrzucaniu tkanki tłuszczowej :) Co do dietki to ja osobiście nie jadam chleba, ale spokojnie taki żytni może być. Co do nabiału to zlikwidowałem go z diety, laktoza odkłada się w tłuszczu i wyziębia on organizm. Oczywiście i tak jeśli jest bilans ujemny to waga będzie spadała, ja po prostu lubię być stricte na diecie. Godzina [...]

ok, zrobię tak jak radzisz z tym że niestety ale wyciskanie zza karku daruje, boje się że narobię sobie krzywdy. A co do progresji/regresji to oczywiście cały czas stosuje progresje. Serdeczne dzięki za Twoje zainteresowanie i pomoc, sog juz poleciał ;) pozdro btw. czy przy klatce mogę np. w ten pon. zrobić płaska a w następny skos ujemny, i tak [...]

[...] ze przy budowaniu masy bede choc troszke zgubic brzuch ale nie wiem czy to ma sens i czy to realne bo samo sobie to przeczy budowa i redukcja a co do metki o pisalem ze ja zaczolem i jak przyjdzie reszta to metka juz skoncze i czy jest sens brania zastrzykow czy poczekac i zrobic cykl nastepny Zmieniony przez - tao822 w dniu 2009-03-21 13:03:24

hmmm nie wyglada to najgorzej, wręcz całkiem nieźle, choc nie jestem jeszcze ekspertem ale moge tu jedna rzecz doradzic. Ćwiczysz w czwartek i piątek a ćwiczysz na mase...hmmm jak trenujesz w czwartek to nastepny raz to musi byc sobota bo miesnie tylko wtedy rosna jak sie regenerują Pozdrawiam :):):)

mnie stary zawsze rozwalal jak szmate, ogolnie jest silny, ale jakies pol roku temu czolgalismy sie po dywanie, ciezko bylo ale go rozwalalem. Na nastepny dzien caly lokiec w strupach mialem

ale ja mam w planie robić po 2 s. każdego ćwiczenia tylko z większą ilością powtórzeń, większymi ciężarami, krótszymi przerwami czy to może być odpowiednik trzech lub czterech serii??? a co do klaty, to ja jestem bardzo na nią oporny tzn. ciężko mi ją wymasować i inni uzytkownicy polecili mi właśnie wyciskanie i rozpiętki na klatę a co do [...]

Witajcie drodzy Forumowicze. Mam na imię Mariusz mam 28 lat 191 cm wzrostu 92 kg wagi jestem endomorfikiem. Prace na siłowni zacząłem około 8 lat temu ćwiczyłam 2 lata. Po czym musiałem przerwać ćwiczenia ze względu na dość ciężką i długą pracę fizyczną. Górą dało zmęczenie nie wysypianie się. W końcu zmieniłem pracę na lzejszą choć również jest [...]