nastepny

2015-06-16 wtorek miałem sporą ochotę na bieganie ale niestety buty dalej mokre na siłkę nie polazłem bo znów mi się nie chciało %-) 2015-06-17 środa rano bieganie, 6km, ~36 min biegaliśmy z kolegą na stadionie czyli 800m dobiegnięcie, tam 11 kółeczek i 800m powrót ostatnie kółko pobiegliśmy na bardzo mocnym tempie (podchodziło pod 4min/km) - co [...]

Następny wkurza fantami...! Fajnie macie chłopaki. To smacznego :-D

[...] porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc Budyń o smaku biała czekolada zmixownay z ryżem i trzymany w lodówce, na nastepny dzien po treningu wchodzi mega mega;-) Smak cream isolat SFD tez robi robotę, robiłem twaróg to dałem to białko i jeszcze 5g kakaro to juz wogole poezja, dobrze sie [...]

odnośnie Stimula, to on chyba nie działa na kobiety %-) Koledzy po 100-120kg wagi zostali przez niego sponiewierani, to wzięłam z koleżanką pół porcji i co? NIC To na następny trening ponad miarkę %-) poza katarem i leciutką gęsią skórką nic więcej nam nie było }:-( A koledzy pozamiatani i się o przed zawał posądzali |-)

odnośnie Stimula, to on chyba nie działa na kobiety %-) Koledzy po 100-120kg wagi zostali przez niego sponiewierani, to wzięłam z koleżanką pół porcji i co? NIC To na następny trening ponad miarkę %-) poza katarem i leciutką gęsią skórką nic więcej nam nie było }:-( A koledzy pozamiatani i się o przed zawał posądzali |-) Cos w tym jest bo mnir 1 [...]

[...] się nie działo, pogoda zyebana wiec pokrzyzowała plany wiec siedzenie w domu gotowanie, ogarnianie zaległosci online Fenomenem u mnie jest to ze ostatnio po dniu LC forma na nastepny dzień gorsza. wczoraj z rana było fajnie mówie kurde dziś VLCD to jutro bedze jeszcze lpeiej, a tu dzis wstaje patrze i znowu gorzej niz dnia poprzedniego po [...]

MASA TYDZIEŃ 2 7.08.2016 KLATA+BICEPS 1.Dipsy R 10+drop 2. Wyciskanie hantli skos 4x10 3.Wyciskanie skos ujemny 4x12 4.Gilotyna 5x15 5.rozpiętki na ławce płaskiej 4x15 5.uginanie sztanga 4x10 6.uginanie z supinacją 4x12 7. uginanie na ławce skośnej łamaną 3x20 25min aerobów Trening u siebie w piwnicy. Zaczałem od dipsow i weszło rewelacyjnie. [...]

Dziękuję, na pewno wpadnę z wielką chęcią:-) Tak jak już pisaliśmy, zmienisz i być może z korzyścią nawet. Sam nieraz musiałem wykonać trening po pracy, zamiast na dzień następny, wkurzony, ale okazywało się, że akurat szedł jakiś progres ciężarowy:-)

Zarobas :-D Ja się za bardzo zaprzyjaźniłem z iOS'em i czekam z niecierpliwoscią na następny piątek :-D

Noga masywnie wyglada :-)) Gotuj dla mnie <3 Ja zawsze w pracy sobie mysle co zjem na nastepny dzien i milion pomyslow w glowie a potem jedyne co sie rozni to owoce i warzywa w misce %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-12-06 08:48:58

Lepiej się zgrajcie w ten czy następny weekend i do mnie wbijcie ;-)

To nabicie u Ciebie po zawodach jak sobie pojesz to jest masakra :-D 2x większy %-) Fatu przy Twoim poziomie BF to pewnie jeszcze długo nie wpadnie przy takich jednorazowych wyskokach, tym bardziej, że w pozostałe dni miche trzymasz i to nie na dużych kaloriach, gorzej jakbyś poszedł w kilkudniowe tango:-D. Sama woda jak piszesz i nie ma co [...]

to chociaż taki plus bedzie z tego ze mam upuszczone te prawie pół litra a to tez ważne ale kurde jakby tego nie używali tlyko w kibel to potem by takie oosby ie miały zakazu? znam osobiscie 2-3 takie oosby i chodza systematycznie, dlatego tez poszedłem Nie ma zakazu :-) Chociażby z tego względu że jak przyjdziesz następny raz to z krwią może [...]

[...] Trening super, wiosło na początku szło ciezko ale potem się rozkręciłem. Wizyta u fizjio chyba wyszla na plus, a specjalnie skupial sie na plecach bo wiedziałem ze własnie nastepny dzien to bedzie trening plecow i jakby lepsze czucie, lepszy zkares ruchu na treningu ;-) Podciagnie z taka waga juz nie tak lekko:d ale potem z pomoca gumy mega [...]

[...] i jakie sa koszta dodatkowe? nic takiego nie wyskoczyło, na początku w ogole nie dało sie wybrac, dopiero za 2 albo 3 razem i wynika poporstu tak ze z konta mi sciagli na nastepny dzien po wypłace kasy i drugi raz to samo sciagli dzis rano jak juz byłem w kraju.... telefonicnzie nic nie załątwiłem, jutro musze tam jechac, ale poczekam az moja [...]

Zagladam tu regularnie ale chyba nic nie pisalem, obserwowalem Ci tez 2-3lata wstecz i progres naprawde niesamoity. Sylwetka robi wrazenie :-)) dzięki i zapraszam częściej ;-) ~~~~~~~~ nie chce mi sie wpisek nadrabiac bo chyba 3 sa, dam tylko z dzis ogólnie mało czasu i wczoraj znowu nawrót tych j**anych zatok ;/ a juz ostatni tydzien było tak [...]

A propos nóg. A mnie wczoraj zabito w 5tym ćwiczeniu przysisdami z 60kg. Tylko że schodzenie i wstawanie trwało po 3sek %-) Straciłem świadomość haha I też mam ren problem że dochlastane mam mocno ale zebynjeszcze bardziej pekate były. Ale spokojnie teraz jeszcze trochę i będzie masa i niech rosną na następny sezon ;-)

Kawał dobrej roboty , oby nastepny Rok był jeszcze lepszy niż ten ;) o ile to możliwe %) wzór do naśladowania , oby tak dalej Mariusz ;) Ja dziś solidarnie na jedzonko i od poniedziałku podbitka ;) Zmieniony przez - michał896 w dniu 2018-11-17 19:02:20 Zmieniony przez - michał896 w dniu 2018-11-17 19:02:58

koles wygrywa wszystko co sie da praktycznie w sezonie, a pocieszeniem 'masz rece i nogi' %-) Ja prdl... Następny. Napisałem o co mi chodziło w następnym poście. Nie będę się więcej produkował. Zdrówka Mariusz.

Wczoraj dnt 35min cardio na czczo Wieczorem lekarz. No i w sumie leki te same czyli asmax tab i czopki. Poki co na szczęście bez sterydu ale jak będzie nawrót mam sie od razu zgłosić i wtedy juz dostanę... Wiec oby nie Jak będzie ok to wizyta za 3 miesiące Jak będzie cos nid tak to od razu Kolonoskopie mam zrobić ale moiwl ze tetaz bez sensu i [...]