nastepny

Co poradzicie tak tak, takie jest nasze życie... Ciśnienie wy***ane w kosmos, zawroty głowy, i drętwienie kończyn ale jedziemy z koksem, a co ? życie jest zbyt krótkie by nie skosztować tego na co ma sie ochotę Pozdro Ps. Ja mogę być następny

Następny, tym razem z polewą z bananowego wpc i powidłami http://imgup.pl/di/GQQL/img-20140406-181856.jpg

To zależy, bo jak tego samego dnia to oki, jak będzie jedzony na następny dzień to pewnie lipa będzie, ale nie wiem, nie spotkałem się z sytuacją abym zrobił i żeby czekały tyle czasu %-)

Boshhhh następny z "dużych" panów

Chyba każdy kto w miare pilnuję diety zna to uczucie kiedy wieczorem kompletnie nie ma sie ochoty na gotowanie na następny dzień... no ale mus to mus, a więc na jutro taka ciapka ... :-D nie za ładnie, ale wartościowo ;-) - pierś z indyka - ryż - nerkowce - boczek - trochę greckiego sosu pomidorowego z cynamonem [...]

nastepny chce sie zalapac %-) nie ma juz miejsca ;-)

30g do takiej jaglanki daje, ale ogolnie ja kupuje sloik, zjadam, i potem nastepny pewnie kupie za jakes 2 tygodnie

@piernik w trakcie treningu faktycznie jest utrudniony dostęp do fona ale z drugiej strony komunikaty są podawane głosowo więc po co go ruszać. @ Marcel hmm no tak. Jak zawsze jednak są dwa wyjścia. Pierwsze to żebyś pamiętał co mówiła żona ile masz lat, uważaj na siebie itp itd i nie zachowywał się jak gówniarz na boisku biegając z ADHD a grał [...]

20.01.2014 Waga:0 94,4kg Dieta: B/T/W/Kcal 199/83/183/2298 1 posiłek: Jaja kurze całe, Oliwa z oliwek, Pieczarka uprawna, świeża B/T/W 20/24/1 303Kcal 2 posiłek: Ryż biały, Mięso z piersi kurczaka bez skóry 31/2/61 394Kcal 3 posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry, Ryż biały 29/2/38 291Kcal 4 posiłek przedtreningowy: Makrela wędzona,wafle [...]

07.02.2014 Waga: 94kg Waga stoi z małymi wahnięciami. Trochę mnie to irytuje ale w/g chińskiego centymetra chyba ubyło mi następny centymetr mego ciała. Czyżbym znikał....przy 94kg raczej ciężko. Ćwiczę dalej... Dieta: Cały dzień brak energii. Przemęczenie, ciężki trening poranny nie mam pojęcia ale czułem się jak przerzuty i wypluty. Cały dzień [...]

07.02.2014 Waga: 94kg Waga stoi z małymi wahnięciami. Trochę mnie to irytuje ale w/g chińskiego centymetra chyba ubyło mi następny centymetr mego ciała. Czyżbym znikał....przy 94kg raczej ciężko. Ćwiczę dalej... Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-02-08 14:18:25 Zależy skąd ten centymetr zniknął :-). U mnie też od prawie 3 tygodni stagnacja... [...]

heja, wreszcie dobre Judo bylo, dostalem pochwale od trenera i ze niby moge zdawac na nastepny pasek, ale najwazniejsze dla mnie bylo ze wygralem wszystkie dzisiaj randori . Jestem z siebie zadowolony, wreszcie moje wysilki sie czemus przydaja.pozdro

[...] A jak już się pochwaliłem to dwa pytanka: 1) Co na te poobcierane stopy ? Bo do żywego w kilku miejscach poszło, piecze jak cholera, i przydałoby się to jakiś zabezpieczyć (nastepny trening we wtorek) 2) Planuję zakup GI Rebel Tribal Standard, co o nim myślicie ? Zdrówka! (i nie zdziwcie się jak was niedługo zbombarduję całą kupą pytań ) [...]

cześć macanty przyszłam sie pochwalić wrażeniami z pierwszego treningu parterowego byłam dziś po raz pierwszy w życiu na mma najbardziej mi sie podobała gilotyna ze wskoczeniem partnerowi na biodra, przewróceniem go tym samym na glebęi przyduszeniem dobrze jest ćwiczyć z wyższym i cięższym ja chce już następny trening!

Czasem do tygodnia-dwóch. Ale pójdziesz na następny trening,to się zrobią nowe%-) Rafał, dobrze,że to nie ten półpasiec jednak:-)

Następny, który mnie denerwuje i na treningi na macie będzie sobie chodził%-) Słuchaj trenera, jak czegoś nie wiesz, to pytaj, staraj się nie spinać, miękko spadaj i nie podpalaj się na walkach - będzie spoko:-D Nie wiem, gdzie będziesz trenował i czy już coś trenowałeś, ale w razie, gdyby chłopacy chcieli Cię testować, to się nie daj, charakter [...]

to ja nie wiem albo daje sobie spokój z siłowniąalbo tak jak kumpel mi radzi żebym wzioł koksy ale to już wole sobie dać spokój. Apokalipsa pomóż mi jeszcze ten plan ułożyć zobacze co z tego będzie. Ten pierwszy plan to jest ten poprzedni a ten drugi to proponowany na następny cykl ale jest nie pełny ( nie wiem co z barkami i plefdcami) Na ten [...]

Jeśłi biegasz 15 min nie widze sensu dobry posiłek przed tren wystarczy jeszcze coś jeśli jesz płatki z białkiem po następny posiłek możesz dać po 1,5 goidz jak CIę nie ssa

a i jeszcze jedno brakuje mi troche kcal,to pomyślałem sobie że o 18:00 w DT (poprzedni posiłek o 15 a następny jest o 19) to akurat będzie pod koniec tren.dać sobie Banana,wafle ryżowe i 30g białka,może być takie rozwiązanie czy np. same wafle z bananem a zwiększyć posiłek przed tren (przed tren i po tren to 150g kuraka,50g ryżu brązowego i 200g [...]

a co z tym moim pytaniem? kieruje je głównie do S.M.P.A "a i jeszcze jedno brakuje mi troche kcal,to pomyślałem sobie że o 18:00 w DT (poprzedni posiłek o 15 a następny jest o 19) to akurat będzie pod koniec tren.dać sobie Banana,wafle ryżowe i 30g białka,może być takie rozwiązanie czy np. same wafle z bananem a zwiększyć posiłek przed tren [...]