nastepny

PRZYPOMINAM!!! REGULAMIN AMATOR STRONGMAN IV EDYCJA Damnica 31 Maj 2009r. Organizatorzy: KS Damnica SSI GOKiS Damnica Cel: Propagowanie sportów siłowych jako formy rywalizacji sportowej i spędzania czasu wolnego. Wyłonienie zwycięzcy zawodów: AMATOR STRNGMAN Miejsce: Stadion w Damnicy podczas obchodów Dni Damnicy Data i godzina [...]

Z tym kurczakiem to trafiles w 10 NIENAWIDZE TEJ J####EJ piersi z kuraka!! Ale i tak bd ja jadl, bo jeszcze smaze ja na nastepny dzien do kanapek... wiec nwm :( a co do wpc to nie proponowalem, tylko dalej nie wiem czy po treningu trzeba pic bialko czy same wegle wystarcza... Ale ok od jutra po silce siekam szejka z 2 bananow. Tyle wystarczy ? [...]

[...] domyslec ze ludzie zwroca na to uwage. Przemysl to co napisalem moze cos z tego zrozumiesz Co do sylwetki to mi sie nie podoba ani masa ani rzezba piszesz ze to dopiero na nastepny rok ze teraz chcesz najpierw sie masowac i tak dalej w takim razie mogles wrzucic fotki za rok a nie teraz proste A i odrazu zaznacze ze nie mam zamiaru Ci pojechac [...]

Koksy to błędne koło. Zrobisz cykl to po cyklu będziesz tylko myślał kiedy wejdziesz na następny i tak w kółko.

ja odpowiem tym co piszą że dlaczego nie wybrali innego sportu powód? --> każdy facet chce być dobrze zbudowany to jest w psychice i tyle ci co mówią że im to nie potrzebne po prostu są leniami tak samo jak ci co na socjalu siedzą i piwo piją tylko --> patrz kiepski następna sprawa shield ma 100% racji jak dla mnie że organizm dąży do tego [...]

Rory TSa? %-) Lombard jeśli pokona Shieldsa albo Woodley/Condit , Rory to niech powalczy z wygranym Lombard/Shields albo Condit/Woodley zależnie od tego który z tych gośći będzie następny o tsa albo nawet z Kimem ,rory to nudziarz i nie będzie mistrzem ,bo jest niby podobny do GSP ale słabszy w każdym aspekcie walki ,osobiście najchętniej [...]

A nastepny posilek ile min po inj insy? Dzieki Jordan;)

a powiedzcie mi ile odczekać po tym cyklu żeby wjechać na następny ? w którym chce robić redukcje na propie i spalaczach

Robie ABS 2 poziom A,więc tutaj jakiś silnych mięśni brzucha chyba nie potrzeba .Po takim treningu mięśnie dosyć mocno "palą",ale na następny dzień nie odczuwam żadnych zakwasów itd. Dobra,więc ide po te baniaki do sklepu i jutro zaczynam trening Adjes-drążek mam Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-13 15:46:10

[...] zginanie nadgarstkow to na przedramie. Sciaganie drazka jako pierwsze w plecach, potem wyciag dolny, potem sztangielka. Triceps najpierw francuz, potem wyciag, potem sztangielka. W klacie moglbys dac sztangielki na skosie zamiast sztangi, dalo by wieksza roznorodnosc. Ale tak tez spoko, tylko nastepny cykl zrob sobie caly sztangielkami. CWICZ!

Night, a plecy to mozna robic na nastepny dzien po nogach? Nie za duze obciazenie dla kregoslupa?

Dzieki za rade. Rano zostawie 40g wiorek ( to da mi lacznie 32g tłuszczy w pierwszym posilku ). Troche tych Kcal chce tam miec bo nastepny posilek dopiero o 14 mam. a reszte rozloze na 2 posilki ( po 10g wiorek ).

Panowie pytanko na szybko , dostawca mi spieprzył termin , i dopiero dziś mam HCG i clomida. Teraz tak : po ostatnim strzale odczekałem 3 dni i walnołem 2500ui HCG , później znowu odczekałem 3 dni i drugie 2500ui HCG. Teraz mija już 4dzień i dopiero dziś dostałem następne HCG , to wbijać go ? czy odrazu zażywać clomida a to zostawić na następny [...]

Xareo spoko poprawiles mu. Ale moim zdaniem powinien sobie wymieniac wyciskanie glowa w gore np. 1 tydzien , a wyciskanie glowa w dol w nastepny i tak na zmiane.

Kevin McBride: "Znokautuje Gołotę" Oto co mial ostatnio do powiedzenia nastepny przeciwnik Andrzeja Goloty. McBride: "Przyjechałem tutaj by wygrać. Jestem pokaźnych rozmiarów zawodnikiem wagi ciężkiej i udowodniłem ile jestem wart w pojedynku z Tysonem. Wielu ludzi mówiło, że Kevin McBride nie da rady tego zrobić a ja tego [...]

Następny co odkrył amerykę... To, że jak się w coś uderza to się z czasem niszczy jest chyba BARDZO oczywiste! "L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 1" Wpadł jakiś pseudo obrońca uciśnionych i będzie moralizować. My to robimy na własne ryzyko, nikt nas nie zmusza. Jeśli to twój film to ogarnij go trochę. W niektórych [...]

active 69 nie myślałeś by zmienić plan na FBW na przykład z programu Marka Rippetoe przykład A-przysiad 3sx5p,wyciskanie sztangi na klatkę 3sx5p,martwy ciąg 1sx5p,pompki na poręczach 2sx8-12p B-przysiad 3x5p, wyciskanie żołnierskie 3sx5p , podrzut 5sx3p, podciąganie na drążku podchwytem 2sxtyle ile dasz rady z dobrą techniką.Taki program [...]

Szlag by to... miałem dzisiaj samego trena strzelac a poleciałem znowu z cypio... to mi teraz cypio poszło e2d ku*wa... Na ten tydzień stężenie cypio zaliczone... następny strzał za 6 dni mi wypada w poniedziałek z trenem... dobry początek psia mać :D

a zapomnialem o jedenj rzeczy, bo dochodzi i mianowicie jeden problem odnosnie pory posilkow, sniadanie jem kolo 7 no i jestem generalnie po nim napchany konkretnie, takze nastepny posilek jem w szkole kolo 11, pozniej obiad jak wroce, no to jakos przed 16, na 18 mam trenig, po trenigu carbo wrzucam tak kolo 19.30, kolacja jest jak wroce do domu [...]

24.04.2013 Triceps ławka płaska wąski chwyt : 16x20kg 12x60kg 8x80kg 6x100kg 4x100kg sztanga łamana zza głowy : 4serie 12x40kg prostowanie rąk w opadzie : 4 serie 12x15kg pompki tyłem na ławeczce 26.04.2013 barki unoszenie rąk na boki: 3 serie 10x15kg 1 seria 8x20kg barki przód wyciskanie hantli siedząc : 4 serie 12x30kg barki przód [...]