nastepny

Dawno nie pisałem bo nic ciekawego się nie działo. Żarłem syf, ćwiczyłem i tak w kółko. Wpadło jakieś 5 kg do zbicia. Jakiś czas temu ogarnąłem się i powoli waga schodzi, jeszcze z 3 kg zostało do zjechania. Mój tydzień obecnie wygląda tak: Dzień 1- trening typowo siłowy 5x5 + 45 min cardio , 1100 kcal. Dzień 2- 60-75 min cardio, 1100 kcal Dzień [...]

kebula, dzięki :) Saida, boli mnie przy ruchu ramieniem wprzód i do góry, nawet nie umiem tego dokładnie umiejscowić, mam wrażenie, że to coś ze stawem. W piątek mam wizytę u fizjoterapeuty. Dzień 42 - 13.05 DNT Nie mam dziś w ogóle siły się ruszać, pęka mi głowa, boli bark, padam z nóg. Dzisiejszy trening mi wypadł, następny zdążę zrobić dopiero [...]

Koksik, czyli ciemna strona juz Cie opanowala na dobre, nastepny uzalezniony

dymeq następny,co jest chłopaki koksy mózgi wyżarły student mój bebech strawi wszystko bez problemów nawet banana jedzonego drugi raz

mowie Ci Luks, chvjnia ale mysle ze tydzien wytrzymam off, pozniej znow wejde to chvj 100 bede lecial nastepny tydzien. a pozniej to juz pjerdole redukcje na stale

a idz na choj następny romantyk,na d***** korwa lepiej idz,a nie z jedna się bedziesz wiązał

Nagralem dzisiaj swoją próbę z czystej ciekawości bo najpierw zrobiłem 100 powtórzeń podciągania na drążku 50 powtórzeń nachwytem i 50 podchwytem podzielone na kilka serii. Łapa spompowana ale chciałem się sprawdzić jak pójdzie po takim treningu. Następny filmik będzie za jakiś czas już na świeżości :)

Następny przykład jak siła tu nie ma znaczenia, brałem 60 kg x8 przy ścianie a na raz brałem 78, brałem 60 kg x 15 a na raz dalej 78 kg :-) brałem na siedząco 60 kg x10 a na raz 85 kg bralem 60 kg x21 a na raz dalej 85 kg gdzie powinienem spokojnie z 95 kg ruszyc, tu się liczy tylko wytrenowanie wytrzymałości jak w wyciskaniu wielokrotnym :-) [...]

Zostawmy to na nastepny miesiac |-)

Zostawie to na nastepny miesiac ;-)

Ja ignoruje diete pod grupe krwi, tez mam 0 i np wolowina nie wejdzie mi czesciej niz 4x w tyg, kazdy nastepny juz czuje sie mega ociezaly i najedzony z 5h, Mysle ze jest zbyt wiele innych osobniczych czynnikow zeby tylko taki wyznacznik jak grupa krwi byl odpowiedni, u Ciebie sie sprawdza, po Tobie tez widac ze genetycznie jestes predysponowany [...]

Trzy godziny po posiłku, gdy biore się za następny czasami czuje, że poprzedni jeszcze zalega. Wtedy myślę, że gdybym wrzucił wcześniej enzymy to byłoby mi lżej:)

To nie mam pojęcia. Enzymy raczej ci nie pomogą. Ja jem posiłek i za godzinę mogę jeść następny bez problemu ze mi coś zalega.

ja to ogolnie od alko mam tak od zawsze ze umieram na nastepny dzien to u mnie normalka%-)a jesli chodzi o cykl to delikatny powrót do formy 5tyg 20mg.

Ja jakie bym nie kupil bialko, po paru shejkach tym rzygam, nastepny raz sproboe bialko bez smaku, moze to mnie zadowoli..

praca, dziecko, treningi.. ja nie mam duzo czasu. Czesto wieczorem szukuje pudelka na caly nastepny dzien i tylko odgrzewam. Na szzęście w pracy moge forum śledzić :)

Manieczki przyznaj ze juz byles na pomiarach ! %-) Ale jest problem... krawcowa jest grubo po 60tce i nie drygnął mi %-) Na nastepny pomiar walę kamagrę + cialis i jeeeeeedziemy malina 8-)

[...] malolat wali gram na start to tak jest, a czy to dobrze czy zle to juz nie mi oceniac, takze 100mg hexy / week to napewno nie moda w stanach, tego Ci moge zagwarantowac. I nastepny razem jak sie chcesz wbic w rozmowe, to poczytaj posrty wyzej, zebys na glupka znow nie wyszedl, bo sie wtraciles i nie wiesz o czym wogole gadamy. Bez odbioru. [...]

następny świerzak dostaniesz od micza nagrode bana

Jest następny gol 4:1 (Mancini)