nastepny

[...] ilosc bialego pieczywa!!!! Moze stwierdzicie, ze to glupie i sobie wymyslam, ale niestety taka jest prawada i wiele razy to sprawdzalem :/ Gdy za duzo buleczek wpitole to na nastepny dizen skora jest w zlej kondycji! Zazwcyzaj najgorzej wplywa czekolada i pikantne jedzenie. A co do zapobiegania to w moim przypadku pomaga spozywanie duzej ilosci [...]

to jest tak, na początku będą zakwasy, zaś przy następnym podciaganiu mieśnie się już przyzwyczajają i dlatego nie ma zakwasu i naprawdę one rosną... ponieważ jest to najlepsze ćwiczenie na rozbudowe pleców... A co do tej liczby podciagnieć to za jakiś miesiąc już będziesz się spokojnie 10 razy podciągał... uwierz :d chyba ,żę źle trenujesz [...]

Tak, podbijasz np. w ten poniedziałek, a następne podbicie w następny

moze nastepny cykl na samym tesciu i porzadny odblok wraz z hcg do tego?

[...] treningu trzymac sie z daleka od 1,3d? W takim badz razie odloze na bok jack3d, a mialem skonczyc cala puszke, jezeli no-xplode polecasz, to zakupie na necie, przesylka 2dni takze w sam raz na nastepny trening 8-) Dzieki wielkie Zmieniony przez - Marcinzzx w dniu 2012-07-19 17:31:47 Zmieniony przez - Marcinzzx w dniu 2012-07-19 17:41:41

Nie można zaplanować planu żywieniowego na następny dzień co jest dużym minusem.

więc jaki dział? odnośnie planu to robię np. cały obwód i następny, czy np. 2 razy to samo ćwiczenie i następne? Zmieniony przez - rycerz-88 w dniu 2009-03-15 22:32:19

[...] ze mi może coś w hormonach się powaliło i niebiore żadnych sterydów a zdołowałem się bo s kumplami którymi ćwicze raptem mają jakiś skok siły i zaczeli mnie przeganiać a zazwyczaj byliśmy na tym samym poziomie lub nawet byłem lepszy a co powiecie o tym planie którym teraz ćwicze jestem dopiero na nim 3 tydzien a mam mieć go 5 i potem nastepny

z rozgrzewką rozciąganiem i brzuchem około 1,15-30h zaraz lece na następny trening

Witam zostały mi jeszcze dwa treningi dziś i w środę plan wygląda na łatwy a wcale taki nie jest straszne zmęczenie w barach po klacie a w klacie strasznie słabo siły mi się regenerują w pierwszej serii zrobię 20pow. odczekam minutę i dołożę 2 kg to już ledwo co 12 wykonam na 15 założonych ogólnie pierwszy tydzień był najgorszy zmęczenie a na [...]

w takim razie białko możesz uciąć w DT w ostatniego posiłku(z WPC) albo po prostu zostawić w okołotreningowych po 150g kurczaka a 100g mieć na następny dzień Nie jedz również ciągle tego samego-kurczaka zamieniaj z innymi mięsami,ryż też zmieniaj z kaszami/ziemniakami/makaronami Mam też wątpliwości co do efektywności 30min FBW 2x w tyg,bo [...]

Siema. Gratulacje Duda a kiedy następny konkurs ? Pozdrawiam.

stonee15 Wczoraj się kolejny skończył a kiedy następny ciężko powiedzieć Pozdrawiam Duda

nastepny impotent

Człowiek zdrzemnie się 6 godzin, a już się rozgadają. @Asia_Asia, wśród facetów tacy, którzy rwą się do bicia to mniejszość. Obracasz się w środowisku ludzi trenujących SW. Przyjrzyj się ilu z nich chodzi ciągle nabuzowanych. Tacy goście to mniejszość. W dodatku więcej u nich straszenia niż realnych chęci. Miałem kilka nieprzyjemnych sytuacji w [...]

s2n, były przypadki że osoba napadnięta na następny dzień spotyka napastnika i go poznaje, więc nerwy nieraz biorą górę i np. złodziej dostaje oklep i wtedy nazywa się to przekroczenie obrony koniecznej w czasie o czym pisałem wcześniej. Przecież napisałem że w tym względzie kuzynka nie przekroczyła granic O.K. goniąc go, co innego z tym [...]

[...] lepszej koncetracji oczywiście równa sie to z samopoczuciem fizycznym. Ja osobiście zwracam uwage na kondycje psychiczną nieraz czuje że fizycznie daje rady ale wracam z maty i na nastepny dzien ide na trening siłowy i boje sie podejścia do ciezarów , takie subiektywne odczucie , na tym produkcie mi sie to nie zdaża na ten moment . pozdrawiam

wielkie dzieki zaniedługo zaczne ćwiczyć narzaie sie jeszcze regeneruje pewnie dopiero zaczne na następny tydzień, a cha jeszcze jedno odnośnie tricepsu ile razy w tygodniu go ćwiczyć ,bo skoro bede robił klatke poniedziałek i piątek to nie wiem czy jest sens robić triceps 2 razy w tygodniu ????? teraz robie reke według programu Grega Zulaka nie [...]

[...] dobry, ale nie zbyt forsujacy trening. Polecam cos takiego: A/B Martwy ciag/Przysiad 3s Wyciskanie lezac/stojac 3s Wioslo hantla w podporze/sztanga 3s Rob powtorzenia z zakresu 6-12. Zacznij od stosunkowo niskich ciezarow zwiekszajac je stopniowo o 2-3kg tygodniowo. Cwicz 3 razy w tygodniu raz planem A, a w nastepny dzien treningowy B. zdr.

pon a śr b pt a następny tydzień: pon b śr a pt b to nie są obwody. te 9 serii tak cię wykończy, że nie będziesz mógł wracać do domu. przynajmniej później na większych ciężarach...