kacper95
Tak myślałem ale trzeba sie upewnić :D prawda pleców nie tyrałem nigdy a są naprawde słabe .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
8096
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42942
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51608
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
po drugim MC zapewne nic już nie będzie (chyba, że przesadzisz z ciężarem).
Oczywiście jeżeli jest to ból typu "zakwasy" to możesz ćwiczyć, bo jak inny to niekoniecznie
Oczywiście jeżeli jest to ból typu "zakwasy" to możesz ćwiczyć, bo jak inny to niekoniecznie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
8096
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42942
Ból typu domsy raczej bo boli ale nieumożliwia mi prostowania pleców ani nic tym podbnego , nigdy nie przesadzam ciężarem ;) nie ma pośpiechu;p
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51608
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PYTANIE: Zaczynam podbijać kcal.
Czy 25kalorii na + dziennie będzie ok, czy macie jakieś inne pomysły? Zaczyna od 2300, docelowo 2800.
Do tego powoli zaczynam wydłużać okno jedzenia (obecnie IF okno 20/4)
Czy 25kalorii na + dziennie będzie ok, czy macie jakieś inne pomysły? Zaczyna od 2300, docelowo 2800.
Do tego powoli zaczynam wydłużać okno jedzenia (obecnie IF okno 20/4)
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
70-100 kcal co tydzień max
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
PAKUSPYTANIE: Zaczynam podbijać kcal.
Czy 25kalorii na + dziennie będzie ok, czy macie jakieś inne pomysły? Zaczyna od 2300, docelowo 2800.
Do tego powoli zaczynam wydłużać okno jedzenia (obecnie IF okno 20/4)
co tydzień 100 do po okołotreningowych potem do śniadania i czego tam se chcesz jeszcze ;P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51608
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czyli wrzucam +100 i utrzymuje przez tydzień, tak?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Tak, podbijasz np. w ten poniedziałek, a następne podbicie w następny
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51608
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ok dzieki pany, po SOGu (jak wejdzie)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51608
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s22.html#post8
poproszę o opinie na temat wykonania MC bo coś mi się nie podoba :)
poproszę o opinie na temat wykonania MC bo coś mi się nie podoba :)
Poprzedni temat
Kreatyna na pierwszy raz , jaka ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
-
Następny temat
no excuses by modernfootball
