nastepny

Czyli wyrzucić bieganie w dniu treningu siłowego? I biegać poniedziałek, środa, piątek? Ten tydzien polecę normalnie, następny sprobuje 3razy w tygodniu,zobaczymy :) Trening przebiegł spoko, na koniec 15 minut non-stop walki w parterze, potem 3x5 minut walki w stójce JUDO. Zmieniony przez - OlekL w dniu 2010-11-15 20:31:29

Jakiś gość gadał że robi w pół godziny żarcie na dwa dni i pakuje do pudełeczek. Ja robie codziennie wieczorem, pakuje w pudełeczka na następny dzień, a ten ostatni zawsze pi3rdoli padliną i zbutwiałym rzygiem :/ Cemuu Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-27 11:45:26

Pamiętam tylko, że jak zaczynałem ćwiczyć to moim pierwszym celem było ważyć 70 kg. Teraz mam 92. Nie wiem kiedy to było ale bardzo dawno temu. Generalnie gdyby nie liczne przerwy po pół roku i więcej, które zawracały mnie do punktu wyjścia to byłoby pewnie bardzo dobrze. Totalnie nie jarają mnie duże ciężary, uwielbiam treningi przy których czuje [...]

no dobra to jeszcze ten tydzień zobaczymy, a trening pewnie następny krok to wolne ciężary :-))

Obli - to dopiero 4 dzień miski "pod linijkę", jeśli chodzi o węgle. Dotychczas było podobnie (dania jednogarnkowe, 5 porcji), tylko te ostatnie 2 tygodnie takie rozchwiane-bywało, że zjadałam worek kaszy z mięchem i tłuszczem, potem 6 godz. przerwy i znów posiłek o mniejszej porcji ww. Czuję się bardzo dobrze-równy rozkład węgli zdecydowanie mi [...]

Biuletyn ciążowy - 31 tydzień + 3 dni Ten tydzień nie był zbyt pomyślny treningowo. Udało się odwiedzić siłownię tylko raz, bo remont okazał się trochę większy niż planowaliśmy. No i w tym tygodniu puchłam niemiłosiernie, co można zaobserwować na wykresie wagi. Nogi jak u słonia Dumbo. Cukier robi co chce. Najwyższy odnotowany to 160. Nic nie [...]

Kochane Dziewczyny jesteście :-) Stety/niestety fałszywy alarm. Wygląda na to, że moja macica urządza manewry ćwiczebne przed właściwą akcją. Ale wyglądało to naprawdę "groźnie". Koło godz. 13-14 to uczucie napierania na dolny odcinek kręgosłupa było już tak silne, że nie siedziałam i tylko marzyłam, aby teściowa i szwagierka sobie poszły. [...]

Już nic nie będę pisać, żeby się nie wydurnić. Dziś idę na USG, to może szpitalni lekarze coś powiedzą. Wybaczcie te iście Hitchcockowskie akcje. Ciągle mnie jednak zastanawia - co to właściwie kurde było?! Następny post już po rozdwojeniu - promise ;-) no co Ty! Teraz to się wydurniasz. Ja z partyzanta śledzę, ale aż teraz musiałam napisać. Ta [...]

No konkretnie siła poszła. Już wybrałem następny trening dla siebie

Myślę, że zrobimy tak 10 marca jest ostatni trening, sprawdzian zrobimy w następny poniedziałek czyli 17 marca i 21 marca robimy kolejny cykl. Czy może tak być ?? I jak zrobić z siadami i mc ??

Hehe bo oni tacy byli skłonni do asekuracji. było ich 3 Jeden kamerował 2 stał z boku i był pewny, że wezmę to stał odemnie z 3 metry i następny stał z naszej prawej strony hehehe Boczek Trochę był poddenerwowany tym wszystkim. To samo się tyczy siadów. Pozdro.

Witam. Od jutra robię tydzień przerwy od treningów, dzieci mają ferie....Dobrze się składa bo z drugiej strony doswiadczenie mi mówi, że lepiej zrobić przerwę teraz kiedy wszystko idzie na plus, nic powaznie nie boli i czuje sie dobrze, niż potem jak zacznie się zastój. Myślę że po tygodniu odpoczynku wyniki będą lepsze same z siebie bo nastąpi [...]

[...] z ryba,za innym typem mies nie przepadam. Jezeli robie jeden rodzaj miesa na dzien,tzn. u mnie brak czasu na inne przygotowania mies.Wlascieiwe to ja robie trzy posilki na nastepny dzien.Dla siebie,synka i meza. Ok ,wiec rozgzrewka przed cwiczeniami silowymi,a po nich bieganko jak starczy sil. Czy moja miska jest ok?rozklad bialek,wegli i [...]

Witam:-) Dzien 5 i 6 Tydzien 6 W tych dniach micha szla nawet dobrze,niestety skusilam sie na kawalek ciasta i salatke.Dni nietreningowe ze wzgledu na gosci. Dzien 7 Tydzien 6 Dzisiejszy trening przebieg pomyslnie:-) Micha czysta ,ale nie liczona. 90 sec przerwy miedzy cwiczeniami i seriami,jumping jacks,boxing shuffle. Warm up 7 mins. Dzień [...]

ale następny rok należy do Phila

ale następny rok należy do Phila w zyciu z takimi ograniczeniami kazde zawody gdzie wystapi "czolowka swiatowa" jak na wyzej opisywanych, bedą dla niego nie okazanym prezentem i pokrzywdzeniem zawodnikow ktorzy beda sie znajdowac w lepszej formie poza tym, Mr. O z mizerną klatka piersiową oraz waskimi barkami, to nigdy nie przejdzie... [...]

gigant- jeszcze mam zapas 10kg na hantlach więc spokojnie następny rok może mi się uda mi je dźwignąć hehe , moj kolega za to katuje właścicieli żeby dokupili 60-70kg hantle. kwaśny- Prawda , stoją w grupkach po 5 i gadają.Najlepsze jest to że są tacy co przychodzą tylko w poniedziałek klatę zrobić i to na tyle.Dzisiaj jednego schuczałem bo pare [...]

[...] , wlasnie lepiej postawic na regeneracje .Jeszcze dodatkowo co bym dorzucil ,to totalne ladowanie rzarciem i weglami na dzien treningu klatki i nastepny dzien odpoczynku. Jezeli to podziala to nie przerywaj takich treningow i zostaw ten dzien odpoczynku , ewentualnie dorzuc wtedy jedno [...]

jesli nie pocisz sie podczas biegania to hmm nie wiem nie znam sie na tyle ale ja bym sprobowal szybciej biec lub wiekszy dystans, mozesz tez sprobowac interwalu. Z dawkowaniem robilem tak ze 1 pakiet ok 6 30 rano a nastepny ok 16 i nie bylo zadnych problemow na dole :P

się koleżanka laszczy :D kochana zrobiłaś kawał dobrej roboty :-D przyjmij z tej okazji ode mię ten oto skromny bukiet }:-( http://www.spizarnieponiatowskich.pl/media/catalog/product/cache/1/small_image/215x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/h/o/hortex_bukiet_warzyw_kwiatowy.jpg i jak już pisała Krewetka - następnym razem ustaw się przodem do [...]