nastepny

Tutaj ciekawy split na 4 dni. dzień 1: Klata & biceps -wyciskanie sztangi na prostej ławce -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -pompki na poręczach z obciążeniem -krzyżowanie linek wyciągu górnego -uginanie rąk ze sztangą łamaną stojąc -uginanie rąk ze sztangielkami uchwytem młotkowym siedząc dzień 2: Nogi & dolne plecy -przysiady [...]

Pierwszy trening na duzych ciezarach od niepamietnych czasow. sila dosyc spora ku mojemu zdziwieniu,przysiad 180kgx4 staram sie juz jesc czysto,lecz jak to okres swiateczny,duzo smakolykow,wiec zdarza sie,ze jakiegos pierniczka sobie lykne. Mateusz jak tam wgl twoje plany na przyszlosc,jaki nastepny start?

Jak wyglada Twoj tydzień treningowy cwiczysz codziennie inna partie tak ? Treningi powtarzają mi się co 8 dni, nie trzymam sztywnego planu tygodniowego, przykładowo dziś mam nogi, a w przyszłym tygodniu nogi wypadną już w piątek. Na 8 dni wypada mi 6 treningów i 2 dni kardio. Treningi mam ustawione tak, żeby ze sobą nie kolidowały, a ja byłbym [...]

Piątek 19.07.2019r. Intensywne kardio: 22,8km Masz zaciecie Tylko gdy jest sucho, gdy pada deszcz to wolę siedzieć w domu i odrobić dystans w następny dzień. %-)

nastepny ciezko w miesiąc zrobić widoczne postępy. moge tylko nakierować Cie żebyś zwrocil uwage na szerokosc pleców, barki i moze mniejszy bebech aaaaaa no i zobacz jak wypadł remont pokoju Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-10-02 18:39:15

czasami jest taki właśnie "kompleks drugiego sezonu" to się tyczy klubów które w poprzednim sezonie grały wyśmienicie a teraz fatalnie, to samo tyczy sie niektórych piłkarzy którzy mieli znakomity pierwszy sezon w danym klubie a następny jest zazwyczaj nieco gorszy.

wygram następny mecz i wskakuje na 8

Jak Polską to mozesz słac juz nastepny list tym razem gołebiem :D

Trening 7/ Tydzień 2 Nogi 4x 8-12 1. Przysiad sumo 12x 20kg/ 12x 30kg/ 10x 35kg/ 10x 37,5kg/ 10x 40kg 12x 20kg/ 10x 30kg/ 10x 32,5kg/ 10x 35kg 2. Uginanie nóg z leżenia 12x 18kg/ 12x 21kg/ 12x 23kg/ 10x 26kg 12x 18kg/ 10x 19kg/ 10x 20kg/ 10x 21kg 3. Martwy ciąg 12x 40kg/ 12x 45kg/ 10x 47,5kg/ 10x 50kg 10x 40kg/ 10x 42,5kg/ 10x 45kg/ 8x 47,5kg 4. [...]

[...] dotychczas Thaiago Silva (i osobiscie mam nadzieje ze skopie mu dupe za tomasza Drwala ) w najbardziej interesujacym pojedynku UFC 78. Jezeli Alexnder zwyciezy, moze byc nastepny w kolejce do walki o tytul. Obecnie zycie Alexandra jest wzglednie lepsze. Jego córka jest zdrowa. W niedziele jest DJ-em na OMAHA'S KOPW 106.9. Ma sponsorow, trzy [...]

Wiem, wiem. Zawczasu gromadzę już omkę, żeby mięc na następny cykl :), co apteka to apteka :). Teraz podkłuwam się Testolic-iem i propek wymiata. Testosteron poszdł w górę kilkakrotnie :), dobrze, że na roku mam fajne dupy :P

nikt chyba jeszcze nie pisal o chinskim propku o nazwie TESTOP. falkon 2ml. powiem krotko- PETARDA. chyba sobie zrobie zapas na nastepny cykl.

TE-300 Pharm Chemical - tanio bardzo wychodzi za flakon 15 ml ale stężenie zaniżone Propiobol Alchemia - BDB prop jak na teraźniejsze czasy jeden z lepszych underów :) jednak po każdym strzale na następny dzień ból, który nieraz przeszkadzał w treningu barków Stanabol Alchemia (tab) - całkiem niezłe winko w niezłej cenie, siła rośnie więc działa, [...]

Tak, chodziło mi o teścia acetat. Wiem ,że trzeba to bić codziennie, ale jedną fiolę dostałem w gratisie za duży zakup no i trza to teraz zjeść, a że od razu na następny dzień przechodzę na propa, to dam znać co i jak, ale to dopiero na wiosnę jak zacznę cykl. Dzięki za info nt. Balkana

pmp miales jak twierdzisz gowno wiec znowu wzioles niepewny srodek a pozniej bedzie nastepny temat nie dziala%-)wez cos aptecznego i bedzie git

jak teraz u was z cenami i dostepnoscia metki z balkana? u mnie ostatnio wogole niedostepne trza czekac a chcialem na nastepny cykl zarzucic

Śmiem wątpić, że Marquez zdominuje klasę królewską na kolejne lata. Po pierwsze słabo startuje i nie zmienia to się od lat. Po drugie Rossi w końcu weźmie udział w większym wymiarze w rozwoju maszyny na następny sezon, a wg mnie robi to najlepiej z całej stawki, coś jak Kubica w F1 i rajdach. Po trzecie Jorge z lepiej rozwiniętą Yamahą będzie [...]

Witam,trochę "wcześnie jest" ale akurat jestem w pracy, więc opiszę szybko mój wczorajszy trening. Głównie starałem się dzisiaj z samą sztangą porozciągać pod kątem OHS oraz Snatch'a. Poprzestałem na kilkunastu seriach. Na koniec, jako gwóźdź programu Tabata Something Else z wynikami 43/104/90/110. Na drążku prawie tylko siłowo, bo niestety to ten [...]

Oto zapis wybiegu z piątku: http://www.navime.pl/usw/novyneo/2014/stats.jpg Taki sobie profil założyłem i testuję aplikację. Zobaczę jak będzie wyglądał następny zrzut. Jeśli nie będzie za ciekawie poprzestanę na printskrinach ;-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-06-02 13:52:16

Wczoraj: Po 24h w pracy wracałem rowerem. Znów 15km, odległość żadna, ale przynajmniej na paliwie się zaoszczędzi ;-) W domu śniadanie i zabieram się za trening. Pierwszy dzień z Simple & Sinister. Zaczarował mnie ten program, tym bardziej że nie ma wyznaczonych ram. Nie trenuje się 6-12 czy ileś tam tygodni. Po prostu robisz swoje codziennie i [...]