nastepny

następny ja od jutra zaczynam 5jajek 50g sera 50g orzechow wrzywa 250g karczku warzywa 50g sera 50g orzechow warzywa 40g bialka warzywa i cos jeszcze ale nie pamietam

dla mnie głupotą jest picie wódy i zdychanie na następny dzień. ale dyskusja co jest lepsze/gorsze - stuff czy wóda to temat rzeka ...

f***, zapomniaelm o 19 zjesc, to teraz nastepny posilek dopiero za ponad 2 h, kurrwa

no no czytam narazie wszystko mam nadzieje że nie zabraknie ci chęci na nastepne posty:D ja mam takie pytanie - mówisz ze po treningu chce ci się płakać (dla mnie to troche ee dziwne xD) ja zawsze jestem zadowolony i najchętniej na następny dzień powtórzyłbym trening a tu trzeba czekać do następnego dnia :( czy tz ze np powinienem bardziej [...]

Ćwicz tak intensywnie, aż będziesz się modlić o koniec konkretnego ćwiczenia. Widocznie musisz większe ciężary założyć, albo zwiększyć liczbę ćwiczeń/powtórzeń, ale nie wiem jak ćwiczysz więc to tylko moje domysły. Możesz ćwiczyć i "ćwiczyć", wszystko zależy od tego ile dasz z siebie na treningu. U mnie dochodzi jeszcze nieregularny tryb [...]

WzT - z wciągniętym brzuchem byłoby jeszcze gorzej. Takie są skutki diety i treningu Mawashiego. Mawashi - wydaje mi się, że przy rozciąganiu wewnętrznej części ud. Już kiedyś właśnie przez coś takiego sobie nadwyrężyłem kolano (wtedy zalało mi kolano jakimś płynem, odessali to strzykawką, unieruchomili mnie na tydzień i przeszło), ostatnio [...]

[...] dwa razy i dupa a spokojnie podnosilem 26 kg na reke na 8 razy moze dlatego ze zrobilem to jako 3 cwiczenie :/ wiec poszedlem dobic sie na maszynie smitha skosem w gore tutaj juz nie liczylem ile ruchow kolo 6-10 4 serie to byl tydzien odpoczynku a jakos slabo po powrocie :/ no trudno nastepny trening w wtorek tym razem klatka dol z bicem

[...] pisze ogranicz wegle i tluszcze drugi ze teraz za malo :P a zreszta niewazne niech juz tak zostanie zobaczymy co z tego wyjdzie ^^ niech bedzie jak jest:P jesli bede robic nastepny test to sie bardzo przyloze :) a teraz idem na trening scorch wziety i wezme reszte xploda bo jakis oslabiony jestm po robocie a 2 porcje zostana na specjalne [...]

1). Masz za***isty plan, czyli Bill Starr i tego nie zmieniaj. To, co wymodziłeś w ostatnim poście w ogóle nie trzyma się kupy. W BS masz wszystko, łącznie z bicepsem (2 dzień, podciąganie na drążku, które wykonuj z obciążeniem, nie wiecej jak 8 powt.w serii). I to naprawdę wystarczy, nie wymyslaj nic więcej! 2). Plan robisz 3 razy w tygodniu w [...]

Uhm... Kręcę się ostatnio po domu z tym planem : "1. * podciąganie na drążku (można zastąpić ściąganiem drążka wyciągu do klatki) 8 x 3 x 5RM przerwa 60 sekund * pompki na poręczach (możesz zastąpić wyciskaniem sztangielek na ławce głową w dół) 8 x 3 x 5RM /robimy podciąganie, potem 60 sek. przerwy, pompki, 60 sek. przerwy itd, tak samo [...]

a ja ide do michy i nastepny odcinek 2 sezony Jericho

Ciastek jutro nastepny odcinek bedzie na necie sypne CI likami z rana albo na @

num ja wczoraj martwy trzaskalem i tez mam zakwas ale najbardziej to klata i barki a dzis wlasnie barki machalem to pewnie jutro bedzie masakra nastepny trening tric + bic a juz lekkie zakwasy sa po porzednich treningach.I tak najgorzej bedzie w piatek bo mam Trening "NUK"

hehe legendarny spam sie zrobił i dlatego zreszta nowy temat też poleci i kazdy następny btw bronek już czuwa

dlatego ja juz sie tu nawet nie pytam o cykle lece na nastepny cykl ten sustaplex c3d i hui

tu nastepny cykl ale gosc ma fajna sylwetke i dobra diete,co nie zmienia faktu ze to pierwszy cykl 1-6,14,15 Test Prop 100mg eod 1-13 Test Enan 600-700 mg/wk 1-12 Deca or EQ 400-600 mg/wk IMO bardzo fajny

to nastepny serial :D ale cos z jułesejjj polecammm

Wyszlo tak jak chcialem wiec sie ciesze.Ciekawe czy wyjdzie mi nastepny plan chce zdjac plastykowe listwy z drzwii zrobic na gladko calosc

czuję że następny rok u mnie, na forum, przyniesie zmiany to będzie już drugi:-},chciałabym choć czas pokaże... tatuaże :-) EV odpocznij na urlopie bi Ci sie należy :-) Pozdrwiam spam, pa :-)

A to ja sobie robie w takich foremkach do lodów na patyku. nastepny raz tak zrobie bo teraz byly zajete lodami owocowymi :)