nastepny

Ja jak mialem napisane ze prawko do odbioru to na nastepny dzien odebralem. Spadam sie uczyc bo sesja trwa:/

pewnie, mono jest tanie, w i sie zawsze przyda na nastepny cykl pzdr

no to mam pomysł na następny avek dzięki

no ****a nastepny ..... wy wszyscy z okolic Łap,albo z łap ?!

wawel następny slawle trzepie sie pod dzifki z nk

nastepny spam musi byc sygnowany jej nazwiskiem - nie ma pomnika to przynajmniej niech w dopingu bedzie głaskana %-)

następny święty ,jeszcze 1 i święta trójca będzie%-)

to szczurek nastepny strzalik 2xwiecej aby nadrobic\-)

wzialem kilka szotow insy chyba 4 %-) teraz w tym cyklu mysle ze na nastepny rok sprobuje:-) Bedzie juz wieksza waga itp%-)

następny do kolekcji :))

świruję, może na następny sezon będę godzien przyjąć cząstkę Boga ;-)

Jedziemy w nastepny weekend na wesele pewnie jak zawsze k***a zlapie niechcacy bukiet i mi welon zaloza%-)f***

Bym nie wyrobil codziennie MC i przysiady ;D Co bys bardziej wolal na cykl HST: 1.Kreatyna+Przedtreningowka 2. Kreatyna+Białko . Bo nie wiem co kupic , kupie to i zaczynam na nastepny cykl HST i robie dietke juz porzadna ;d

A masz juz jakis pomysl na nastepny cykl HST?:D Bo juz raczej chyba tych samych cwiczen nie bede robic ?

Dlaczego ? To mam nie dokladac ciezaru na nastepny cykl HST?

[...] mowie ... sporo miesza i wprowadza zamet a HST jest takie proste .... w ostatnim dniu treningu tego makrocyklu wykonaj ostatnia serie do zalamania miesniowego bedziesz mial maksy przyblizone albo odczekaj 2-3 dni i wtedy przetestuj przez 2-3 kolejne dni a POZNIEJ ROZTRENOWANIE 12 dni i kolejny cykl powiekszony o nastepny stopien ciezarow :-)

Dobra 10-tki DONE. Powiem, ze triceps mi siadl przy ostatnich dwoch powtorzeniach w klacie,barkach i sciaganiu drazka do klaty. Ale to nic, nastepny cykl bd lepszy. Teraz 5-tki, bialko wjechalo bedzie dobrze :) Brzuszek nie rosnie, slodyczy nie tykam ,alko tez i oby tak dalej hehe :)

Nie no dam rade , na treningu odczuwam lekko stawy ale 2x w tygodniu jeszcze tydzien i odpoczynek :) Kreatyna dopiero jtr dochodzi :( bd na nastepny mikrocyklik HST :) A maxy robie odrazu po wymusach czy po odpoczynku bo juz zapomnialem jak to bylo?

2. maksy sprawdzasz tylko wtedy gdzy cos pomieszales z obecnym ukladem w 95% przyapdkow wiesz jak przebieglo realizowanie obecnych zalozen jesli bez problemow to dodoajesz 5-10% ciezaru (lub zakres 2,5 - 5 kg) i smigasz nastepny cykl po SD

No tak wszystkie tygodnie 15-10-5tki poszly wiec dokladam 5%. Robie sobie przerwe 10 dni i zaczynam od 5 maja bo czuje juz obnizenie sily wiec nie bd pajacował i zaczynam nastepny mikrocyklik :)