ABS II efekty

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

3 dni w tygodniu. Wiele takich stronek zawiera bezsensowne informacje, lepiej korzystać z forum :)

Też tak sądzę nigdy nie dowiedziałem sie tak wiele w takim krótkim czasie jak na tym forum w kilka dni :P

Dzięki wam bardzo ;) Czyli abs mogę ćwiczyć w pon, srode i piątek. Myślę że już wszystko wiem, to są moje ostatnie pytania:
1. A ten plan treningowy co podalem wczesniej to jego ćwiczyc w te same dni co ABS II żeby w następny dzień regenerować mięsnie i nie ćwiczyć w ogóle?
2. I jeśli biegam co drugi dzień to lepiej biegać coś w stylu HIIT czy biegać dlugie dystanse średnim tempem?

refresh ;p