novyneo - wychodzi na to ze w twoim przypadku GTG nie zadziałało , gdzieś przeczytałem żeby po miesiącu GTG zrobić przerwę 2 - 3 dni i potem sprawdzian robić
...
Napisał(a)
od godziny jestem już w pracy tak że dzisiaj 4 x 2
novyneo - wychodzi na to ze w twoim przypadku GTG nie zadziałało , gdzieś przeczytałem żeby po miesiącu GTG zrobić przerwę 2 - 3 dni i potem sprawdzian robić
novyneo - wychodzi na to ze w twoim przypadku GTG nie zadziałało , gdzieś przeczytałem żeby po miesiącu GTG zrobić przerwę 2 - 3 dni i potem sprawdzian robić
...
Napisał(a)
Dokładnie,słabo mi idzie dlatego spróbuję jeszcze w sposób opisany wyżej. Tak, po miesiącu zrób ze dwa dni przerwy i sprawdź max.
...
Napisał(a)
Ptk -6*1
Sob-4*1
Sob-4*1
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No tabelka ładna ja takiej ładnej to nie mam
Dzisiaj po nocce i przed nocką ale 4 x 2 zaliczyłem
Dzisiaj po nocce i przed nocką ale 4 x 2 zaliczyłem
...
Napisał(a)
U mnie jedna Zabrałem drążek wielofunkcyjny ale nie mam gdzie się podciągać. Co za ironia, mam na czym a nie mam gdzie. Zostanie tylko jedna, bo spać idę po 2, więc już kolejny dzień będzie leciał. Trudno, nic nie poradzę.
Pytanie do wszystkich: będziecie kontynuować GTG czy na tym koniec?
Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-24 01:12:54
Pytanie do wszystkich: będziecie kontynuować GTG czy na tym koniec?
Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-24 01:12:54
...
Napisał(a)
ndz-4x1
dziś - trening
Ogólnie nie zauważyłam , żeby szło mi lepiej, łatwiej, nadal opornie no trudno
Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-10-24 12:23:57
dziś - trening
Ogólnie nie zauważyłam , żeby szło mi lepiej, łatwiej, nadal opornie no trudno
Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-10-24 12:23:57
"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn
https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html
...
Napisał(a)
Rozważam dwie opcje...jeśli poprawi mi się wynik w sposób znaczący (4+), znaczyć to będzie, ze program działa, i pociągnę go dalej, ale z obciążeniem. Jeśli jednak wynik będzie oscylował w granicach błędu statystycznego (1-2 ), spróbuje przez następny miesiąc czegoś takiego
https://www.t-nation.com/training/tip-do-chin-ups-with-the-25-reps-method
https://www.t-nation.com/training/tip-do-chin-ups-with-the-25-reps-method
...
Napisał(a)
Dzisiaj 5 x 2
Ja na pewno GTG pociagne jeszcze następny miesiąc a moze nawet do końca roku . Niezależnie od tego czy zrobię po tych 30-stu dniach więcej podciągnięć niż jak zaczynałem GTG czy też tyle samo, wiem że podciagam sie o 100% lepiej niż na początku . Trening czyni mistrza
Ja na pewno GTG pociagne jeszcze następny miesiąc a moze nawet do końca roku . Niezależnie od tego czy zrobię po tych 30-stu dniach więcej podciągnięć niż jak zaczynałem GTG czy też tyle samo, wiem że podciagam sie o 100% lepiej niż na początku . Trening czyni mistrza
Następny temat
Nigdy nie jest za późno aby zacząć - blog liveangel
Polecane artykuły