Grease The Groove - Pull-ups

Widziałem, dziękuję, jutro złożę zamówienie

Dziś "skromne" 8x7.

_Szajba_

No niestety ja odpadam. Nie dam rady połączyć obecnych treningów ze smarowaniem gwintów. W sumie niby niewiele tego podciągania w skali dnia, ale na zmęczeniu nie daje to żadnej satysfakcji.
Wybaczcie

Szkoda ale rozumiem. Mnie też na razie to męczy, choć ilość moich podciągnięć jest stosunkowo mała, ale targam do góry 87kg i właściwie to ćwiczę 5 - 6 razy w tygodniu. Spróbuję jednak wytrwać .
Dziś 5 x 2 i pewnie przy takiej ilosci na razie zostanę, chyba że zacznę chudnąć

E tam chłopaki, to nie ma zmęczyć :) Tego właściwie nie powinno się zauważać, do momentu sprawdzianu :) Przez pierwszy tydzień spokojnie można robić 1-3 serie, to nie wyścig jest :) Jak lepszy dzień więcej, jak gorszy - mniej :)
U mnie dzisiaj 4 x 4 i jestem zadowolony.

Mnie na razie nic nie męczy. Jest ok nawet jak zrobię 11 serii. Dziś natomiast skromne 3.

Dziś tak jak wczoraj 5 x 2. Mam wrażenie ze idzie coraz łatwiej , a może mi się tylko tak wydaje.

3 x 4. Daleko dziś do drążka :)

ajazy

E tam chłopaki, to nie ma zmęczyć :) Tego właściwie nie powinno się zauważać, do momentu sprawdzianu :) Przez pierwszy tydzień spokojnie można robić 1-3 serie, to nie wyścig jest :) Jak lepszy dzień więcej, jak gorszy - mniej :)
U mnie dzisiaj 4 x 4 i jestem zadowolony.

No właśnie w tym jest problem, że mnie męczy ile bym nie zrobił. Nie tyle fizycznie, co psychicznie. W ciagu 7 dni tygodnia, średnio przez 4 dni odczuwam potężne domsy w całej górnej części ciała i dokładanie podciągnięć średnio przyjemne jest. Mocy nie brakuje, ale wrażenie jest takie, jakbym sobie regularnie co dwie godziny w otwartej ranie patykiem grzebał.

Szajba, Twoje ciało znasz sam najlepiej, decyzja też Twoja.

Ja dziś 5x7. I taka ciekawostka, im więcej robię tych podciągnięć tym bardziej pilnuję techniki, a ta wygląda tak:
http://www.strongfirst.com/one-good-rep-perform-perfect-pullup/


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-08 20:36:30

Ja dzisiaj skromnie 4 x 2, taki dzień, po nocce i przed nocką jakoś nic mi się nie chciało
Widzę ze po tygodniu zostało nas trzech, szkoda.


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-10-08 20:47:32

6 x 4.