SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Grease The Groove - Pull-ups

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10248

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1380 Napisanych postów 3826 Wiek 58 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 518242
Dzisiaj
6s x 3p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1380 Napisanych postów 3826 Wiek 58 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 518242
Wczoraj
6s x 3p
Dzisiaj
4s x 3p
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1380 Napisanych postów 3826 Wiek 58 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 518242
Wczoraj
5s x 3p
Dzisiaj
6s x 3p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1380 Napisanych postów 3826 Wiek 58 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 518242
Od paru dni tutaj nic nie pisałem ale podciaganie robiłem . Wczoraj test wyszlo mi 9 razy, poprawiłem się o jeden raz i jestem z tego zadowolony dlatego że wszystkie podciagniecia były robione z cięzarem całkowitym 90kg. Poprzednio było 7 podciagnięć ale wtedy waga oscylowała w granicach 87 - 88kg teraz podczepiałem ciężarek żeby było równo 90kg. Krótko mówiąc progres jest , od przyszłego tygodnia podciaganie włączam do treningu zasadniczego tym samy kończę wpisy w tym temacie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6909
Odgrzeje temat. Ktoś zaczynał ten program z ok 12 podciągnięciami? I jak ogólnie z efektami?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Raport Specjalny : 3 dni kulturystycznego raju na Evls Prague 2016

Następny temat

Nigdy nie jest za późno aby zacząć - blog liveangel

Zestaw 1