Grease The Groove - Pull-ups

Dziś tylko 2x7.

Tez na luz dzisiaj niemal całkowity wrzuciłem, 3 x 4,

Wczoraj 4 x 2

I znów mała liczba serii bo tylko 2x7, ale chyba będę teraz trzymał się przedziału 5-7 żeby nie było za dużo.

6 x 4

Wczoraj tak jak przypuszczałem, cały dzień poza domem było tylko 2 x 2.

2 x 4...dłoniom dałem odpocząć :)

U mnie wczoraj 4x7. Dochodzę do wniosku, że im większa liczba powtórzeń w serii tym mniej tych serii powinno być w ciągu całego dnia. Ciężko sobie wyobrazić np. 8x15 albo i 10x20. Druga sprawa to do jakich liczb można stosować GTG? 10? 15? 20?!

Dla mnie jest to trening siłowy, czyli jak zrobisz 10powt. w maksie to już nie ma sensu ćwiczyć siły i trzaskać po 5...
Przy GTG dałbym maksymalnie 5 powtórzeń.
Najlepiej pewnie 1-3 powtórzenia. Przy RM=10 to pewnie nic nie da. Dlatego utrudniać - dodać ciężar, czy jakieś fazy zatrzymania ruchu.

Tak czysto teoretycznie.

Właśnie o takie "teoretyzowanie" chodzi, bo ja np robię 7 powtórzeń w serii i zastanawiam się czy się to przełoży na maxa na koniec miesiąca? Oczywiście sprawdzę i w praktyce wyjdzie co i jak, ale fajnie że jeszcze chłopaki też robią to jakieś ciekawe dane się uzyska.