kontuzje

lepiej wez mietka wino solo nic ci nie da tylko latwo o kontuzje .jak sw to lepiej jakiegos tescia

Zawsze jest sens, ważne że ćwiczysz.I radziłbym ci nie robić przysiadów na jednej nodze na samym początku( kontuzje, zresztą to nie tak łatwo zrobić przysiad na jednej nodze), rób na obie nogi i najlepiej pełny przysiad a nie do konta prostego, gdyż jest bardziej bezpieczny.

Suplementy może stosować stale jako wsparcie, ale jeśli pojawia się jakiś dyskomfort w okolicach stawu bądź ścięgna to znaczy, że coś niedobrego się tam dzieje i najlepszą opcją jest teraz jakaś konsultacja z fizjoterapeutą. Może się okazać, że zwiększenie objętości treningowej spowoduje u Ciebie kontuzję więc nie wiem czy jest sens ryzykować [...]

no ciekawy, ale Zbyszek ma kontuzje tej prawej reki, a na lewa to jednak powinien bez problemow pokonac Artura... swoja drogoa ciekawy jestem co dalej bedzie ze Zbyszkiem.. czy da rade sie jeszcze pozbierac

jest w Nijmegen w koncowce sezonu gral, nawet gole strzelal, malo brakowalo i by pojecahl na mundial ogolnie dobry pilkarz, szybki, ale bardzo podatny na kontuzje

niby lepsze wyciskanie z klatki bo trudniej o kontuzję ale ja wolę zza głowy co do wyrywania to nigdy nie próbowałem

Mogą pomóc, ale na pewno nie zapewnią wyeliminowania bólu, szkoda ryzykować poważną kontuzję, bo to co można podleczyć/wyleczyć w np. dwa miesiące, przez nierozwagę może ciągnąć się później przez pół roku. Idź do lekarza, niech zbada, prześwietli - po co się męczyć? Czasami zwykłe leki typu. Nolpaza/DicloDuo/MydocalmForte pomagają (możliwość [...]

[...] wiesz co do 24h i odbudowy glikogenu okej... teraz zalozmy ze chcialbym przebiec 5 maratonow w 5 dni pod rzad,pomijajac wskazniki takie jak upór,wytrenowanie i podatnosc na kontuzje jak widzialbys uzupelnianie glikogenu podczas tego wyczynu,tak aby przed kazdym biegiem byl on 100% uzupelniony? 1kg carbo? co do diety keto,to czytalem gdzies [...]

Taka dziwna, pojawiająca sie znikąd obezwładniająca senność to wynik stresu-i strachu. Znam to, miałem w życiu taki etap (nie chodziło o treningi, ale objawy podobne). Jedyne co można zrobić, to przełamać strach. Jak wyleczysz kontuzję, idź na trening. Trenuj spokojnie, delikatnie-może nawet zrezygnuj ze sparringów raz czy drugi. Nie załamuj sie [...]

[...] serie będę robił po 27 powtórzeń, z tego treningu będę robił wpis raz w tygodniu, bo nie ma sensu codziennie. krisking12: Taki mam zamiar, tak jak wspomniałem głównie drążek i pompki aż do wyleczenia nogi. A po tych 4 miesiącach już było wszystko ok? Czy przy mocniejszym obciążeniu ból powracał, słyszałem że takie kontuzje lubią się odnawiać?

Jeżeli, tak ja zasugerowałeś, nadgarstek był złamany/pęknięty, to niestety urazy/kontuzje tego typu goją się dość długo. Im mniejsze stawy, tym rekonwalescencja trwa dłużej i wymaga pracy, fizjoterapii. Stosowałeś się do porad fizjoterapeuty aby ręką doszła do pełnej sprawności? Może być to kluczowe w dalszej jej sprawności i między innymi [...]

Zależy do czego potrzebujesz lek przeciwzapalny. Ja na kontuzje barku brałem NIMESIL. Jest to proszek w saszetkach, rozpuszczasz i pijesz. Działa mocno przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Lek bardzo dobry ale niestety tylko na recepte.

"Nie jestem poczatkujacy ale mimo wszystko nigdy nie cwiczylem na stojaco z ciezarami" Czyli niezależnie od stażu - jesteś początkujacy Nie demonizowałbym wpływu wiosłowania w opadzie i wyciskania z przodu na kręgosłup. Oczywiście jedno i drugie można zastąpić sztangielkami - ale pamiętaj o tym, że sztangielki musisz najpierw zarzucić [...]

ja zacząłem trenować pod kątem wyciskania właśnie gdy miałem kontuzje kolana i był to dobry wybór, natomiast wszystko zależy od tego co preferujesz Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-04-10 20:57:01

e tam ja mam kontuzję kolana właśnie i jak pływam to jest rzeźnia. już rower lepszy.

Pytalem sie trenera na silce czy martwy ciag dobry na poczatku masowki i mowil ze nie bo latwo o kontuzje, wiec moze poleccie mi jakies dobre cwiczenie. Zmieniony przez - rein98 w dniu 2014-01-15 20:59:00

wylecz kontuzje i jak przejdzie to trenuj - plan treningowy ok

Zarowno winko jak i duze ilosci testosteronu maja negatywny wplyw na stawy. Mozesz miec bardzo nieprzyjemna kontuzje. Moze dodaj troche nandralonu to cie poratuje.

pomaga ale ma jedą DUZĄ wade przy uzywaniu samego abgymnica cwiczymy wyłącznie miesnie,a nie miesnie i sciegna w ten sposób miesnie są silne a sciegna słabe,co moze powodowac czeste kontuzje,naderwania

ej kurde gadacie mu ze obciazniki nic mu nie dadza tylko kontuzje ale tez nie ktorzy radza przysiady ze sztanga kur.. i to niby nie zniszczy kolan!!