jajka

Pizza = nabiał którego nie mogę jeść ;/, Babeczki zrobiłem i miały konsystencje jajka ledwo co to zjadłem, naleśniki jem prawie, że codziennie :D Faceciiii noooo. Po cóż w pizzy nabiał? Toć dajesz ziemniaków ugotowanych na spód i jajo, na wierz mięcho, warzywa, cóż więcej. Babeczki: - 40g mąki ryżowej (ew. płatki jaglane), - 20g rodzinek, [...]

[...] 4-5 razy w tygodniu tak po 30-40min, cwicze tylko w domu (pompki, brzuszki, przysiady.. brak dostepu do silowni tymczasowo), jadam 4 posiłki dziennie (najczesciej rano: 2-3 jajka ok. 7:30, ryż+warzywa ok.13, makaron/ryż+warzywa+kurczak ok.17-18 i jakies sery (białe/żółte+chleb tostowy) tak ok 21. Rozpocząłem niedawno opakowanie Venoma (wersja [...]

[...] 50g (B: 8 W: 0 T:0) - ser twarogowy chudy 50g (B: 10 W: 2 T: 0) - orzechy włoskie 20g lub oliwa z oliwek 13g (B:0 W: 0 T:12)/ dziwny posiłek szynka i twaróg, lepsza by była pierś, ryba, ewentualnie jajka Godz. ~22.00 Przed snem (B: 24 ,W:1,5 T:2,5 ): Porcja odżywki białkowej 30g - (B:24 W:1,5 T:2,5)/tu lepiej pasował by twaróg i oliwa pzdr. ;]

[...] w biurze :)) Następny posiłek o 17 już w domu. Wtedy też ma szanse na ryż lub makaron + mięsko prawie zawsze + warzywa. O 19 trening. Po treningu nic. O 21 znowu chleb z obkładem, np. jajka gotowane. Chcę kupić odrzywkę węglowodanowo-białkową ale nie bardzo wiem gdzie tu ją wcisnąć jako posiłek lub zamiast któregoś ? ( np. Olimp Profi Whey Mass )

W śniadaniu nadal nie ma białka, w kolacji również, w lunchu również. Np rano jajka, potem 2 razy mięso z ryżem/ziemniakami/kaszą, kolacja chleb z łososiem. Lubisz gotowana pierś z kurczaka? Przecież tego się nie da lubić - suche, trociniaste i bez smaku. Cukier wywalamy. Słodzik może byc. Otręby nie sa niczym dobrym [...]

Rano, jak i każdym posiłku, powinno być białko. Nie muszą to być jajka. Ty na śniadanie masz jogurt a na kolację... żadnego białka. Co do piersi kurczaka to można ją smażyć lub, co ja preferuję, przyrządzić w piekarniku np ze szpinakiem, ananasem itd. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-07 13:13:44

[...] nie dysponuję;-). Ale na śniadanie czas muszę mieć (nie dlatego, ze to w mitologii dietetycznej najważniejszy posiłek) tylko dlatego, że rano jestem głodna. I jem z zasady jajka - albo omlety - na słodko, albo z szynka i serem. Albo białkowo tłuszczowo, albo z dodatkiem ww. Jeśli nie masz apetytu rano - nie musisz jeść śniadania. Tak samo jak [...]

[...] nie dysponuję;-). Ale na śniadanie czas muszę mieć (nie dlatego, ze to w mitologii dietetycznej najważniejszy posiłek) tylko dlatego, że rano jestem głodna. I jem z zasady jajka - albo omlety - na słodko, albo z szynka i serem. Albo białkowo tłuszczowo, albo z dodatkiem ww. Jeśli nie masz apetytu rano - nie musisz jeść śniadania. Tak samo jak [...]

Ciekawy artykuł, odniosę się własnym doświadczeniem. Otóż do krótkotrwałego smażenia produktów które szybko się ścinają np. jajka używamy masła. Dlaczego masła? Dlatego że posiada bogaty skład tłuszczowy, mimo iż posiada też izomery trans to wbrew pozorom w zdrowej formie. Ma też udział 50/50 (w przybliżeniu) kwasów tłuszczowych nasyconych do [...]

właśnie wypróbowałem te rarytaski ;) wprawdzie miałem tylko płatki, jajka, oliwe i ... cukier ;) smakują nieźle ;) będę wracał do nich

- trochę mąki, - 100g płatków owsianych, - 2-3 jajka, - sól, - woda gazowana, - 2 czubate łyżki startego żółtego sera, - 1 utarta cebula. Mąkę z płatkami owsianymi, jajkami i solą dokładnie wymieszać. Dodawać powoli wody gazowanej do uzyskania odpowiedniej konsystencji, ponownie wymieszać i odstawić na jakiś czas. Dodać żółty ser i utartą [...]

ja robie tak 4 jajka do jakiejs miski 100 gram crunchy natural mieszam troche na patelnie , wyjmuje smaruje dietetycznym dzemem z lidla;D i jest

A co powiecie na to, że np rano jem 2 jajka i 100 gram owsianych z wodą. a potem np od 8 do 15 robię sobie parę placków do szkoły zamiast chleba ? oczywiście tyle ile potrzebuje w mojej diecie. I czy może być więcej jajek ?

Można zastąpić śniadanie tym?Zawsze jadłem owsianka+ jajka?Dobry pomysł?

teraz mi wyszły przepysznie, 100g płatków polałem wrzątkiem, poczekałem aż wsiąknie, odcedziłem wodę, która nie wsiąkła, dodałem 3 małe jajka zmieszałem, wlałem miodu orientacyjnie 1-2 łyżki, i dość sporo posypałem kakaem typu Puchatek czy jakoś tak - dość sporo, na patelnię (trochę oliwy z oliwek na niej) trzeba przyznać, że wypas, nie myślcie [...]

ja tam wbijam normalnie jajka do płatków

bez mleka róbcie, 2 jajka 100g owsianych nakomniętych (im większe płatki tym bardziej stabilne, bo jak macie jakies blyskawiczne czy drobne górskie to papa wychodzi nie placek) ja daje kakao i wiórki + zapodaje dżem i jest ok

2 jajka i 100g owsa.Ale teraz myśle że to przez to że kupiłem błyskawiczne.Jutro spróbuje górskich...a mleka nie lałem

Czy białko z płatków owsianych jest dobre? Bo jak nie to tu coś mało białka (3jajka to 18g). Ja jak robię placki to daję 2 jajka i 100g białego sera (razem 30g białka) i do tego jeszcze 150g płatków owsianych, czy to ok?

Rób bez mleka. Płatki zalewasz wodą - jak będzie za dużo, to odcedzasz, jak nie, to nie. Wbijasz 1-2 jajka, mieszasz i na patelnię.