SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • Oceny diety 2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ta twoja dieta , białko w miare ,tłuszczy zdecydowanie za duzo , wywal ta delme , i ten ryz biały na sniadanie , tylko około treningowo . czyli przed treningiem jak i po daj ryz + kurczak na przyklad do tego pamietaj zeby spozywac duzo warzyw , 1 sniadanie oprócz płatków daj jajka np zeby w kazdym posiłku było jakieś zródło białka i wegli

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2014-03-16 11:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (na jednej przerwie 2-3 kanapki) 14:25 (po szkole , przed treningiem) -serek wiejski (albo jakis jogurt) , makaron albo kasza (100g) + 100g Gainera 15:30 - 17:00 -trening 17:25 (po treningu) ryz (100g) tunczyk (185g) 20:00 (kolacja) -kanapki z szynka , jogurt 22:30 ( przed snem) -2 całe jajka , 2 bialka jaj , 2 szklanki mleka (łaciate)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2007-11-07 15:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo kasza (100g) + 100g Gainera ----- nie jogurt, nie serek, ale lepiej cyc z kurczaka, jak nie możesz to twaróg 15:30 - 17:00 -trening 17:25 (po treningu) ryz (100g) tunczyk (185g) 20:00 (kolacja) -kanapki z szynka , jogurt 22:30 ( przed snem) -2 całe jajka , 2 bialka jaj , 2 szklanki mleka (łaciate)----lepiej do tego twaróg dodać

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2007-11-07 15:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko...poziom cukru

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepsze są takie diety....duża posrcja białka , średnia tłuszczy i węgli...przykładowo 50gram twarogu chudego 2 jajka na twardo 80gram razowca i masz posiłek do szkoły jak znalazł :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2005-09-27 16:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clomid

    Post
    Doping

    wyp*****lać z takimi idiotyzmami przeciez ktoś z mózgiem większym od jajka wejdzie przeczyta i powie co za forum z***ane Gregor kasuj to bo mi cisnienie skoczyło edit zeby nie było ze jestem gburem - po 4 miesiacach na dece to juz endokrynolog powinien sie zająć takim przypadkiem Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-11-17 02:46:45

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2006-11-17 02:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ani to ani to Miecho najlepsze, jajka i twarog maja inne bialko niz jest zalecane po treningu, sa wolno wchlanialne, a po treningu potrzebujemy jak "najszybszego" bialka, dlatego unikamy tluszczy w potreningowym...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2007-03-28 22:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli kiedy jajka najlepiej jeśc?? a co jest lepsz po treninu jajko czy ser??????

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2007-03-28 23:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajka dobre są na śniadanie. Na noc białko kazeinowe. A po treningu najlepiej mięso. góra-forte - sory nie zauważyłem twojego postu Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-28 23:41:16

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2007-03-28 23:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam trening o ~10.30-11.30 więc jajko odpada rano bo musze zjeść jakies wegle(płatki owsiane + płatki ryzowe na mleku lun makaron z serem lub ryż) i myślałem ze jajka bedą dobre po treningu!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2007-03-28 23:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam jajka na pierwszy posiłek i z płatkami owsianymikukurydzianymi. Po treningu poprostu Kurczak i Ryż jak przystało na prawdziwego pakera Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2007-03-29 09:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cm w łapie

    Post
    Trening dla początkujących

    Przed tymi 3,5 miesiącami czasem robiłem jakieś pompki i ćwiczenia hantlami do 10kg, ale nie regularnie i bez diety:) Przez 3,5 miesiąca tylko 3cm w łapie. Inne partie to lepiej. Szczególnie plecy,uda, łydki, czy barki. Z klatą tak średnio i z rękoma najgorzej. Jeśli chodzi o dietę to jest uzależniona od kasy. Staram się jeść co 3godziny 5 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2016-01-15 14:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anabole a odzywka bialkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie w odżywce białkowej znajduje się białko, które ma działanie anaboliczne, ale jajka Ci się od niego nie skurczą%-) pewnie chodzi Ci o sterydy, które określasz jako anabole, a to jest już całkiem inny temat jeśli się martwisz to w odżywkach nie ma dodatków "anaboli - sterydów" Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-06-22 11:40:57

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2013-06-22 11:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeść na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwa z oliwek , orzechy włoskie , pestki dyni , olej lniany , siemie lniane , jajka , tłuste rybki (makrela,halibut,mintaj...)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2005-07-27 12:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP+ co jeszcze do niego??

    Post
    Odżywki i suplementy

    na uzupelnienie diety: ryz,kurczak,ryba,mieso,makaron,jajka .....odzywka bialkowa,bulk,gainer.... bez diety zadna odzywka nie da rewelacji

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2007-12-22 17:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • myśle że tak jeśli by jednak jajka się zmiejszyły to daj hcg tak ze 2-3 dni po ost testo ok 1500j.m. co 2 dni reszta j.w.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2008-06-22 18:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co można zjeść rano 2h przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj dwie opcje : B+T = B kawałek chudego mięsa + orzechy + jajko/ jajecznica /tłuste mięso / WPC + olej kokosowy B+W=płwtki owsiane,jaglane,gryczna + jajka+wpc/ WPC + kleik ryżowy , mięcho chude + ryż,kasza,ziemniaki.. Sam musisz wypróbować jeśli B+T to na kolacja dnia poprzedniego spora ilość węglowodanów przydała by się.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2015-09-07 10:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening zaczynam o 20 , chyba posiłek cofnę na 18 bo jem zazwyczaj godzie przed siłownia . Po treningowy posiłek wezme z dnia któryś co posiada węgle i dam tam ziemniaki lub ryż biały , zamienmię białko jaj z boczkiem na całe jajka i wyśle tutaj jak to wygląda

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2020-01-15 08:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesc aby przybrac na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj pierw o diecie, 2-3 jajka nie zrobia z ciebie wielkiego %-) a po drugie nie jedz surowych tylko gotowane http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2012-05-24 16:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łączenie suplementów ( pomoc)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy bialko to supelementy "zastepujace" zdrowa zywnosc. Dodam, ze gorszej jakosci niestety. Obrazowo wyjasniajac odzywka bialkowa to piers z kurczaka w prochu, a BCAA to jajka w prochu... Dlaczego nie zadales pytania "czy warto i czy mozna laczyc kreatyne, piers z kurczaka i jajko"? Takze posiadajac taka wiedze, poddaje w watpliwosc twoja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2015-02-07 19:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Urozmaicaj jedzenie tak aby smakowało ale było równocześnie zdrowe. Raz z warzywami, raz jakiś boczek i pomidor. Mixuj. Poza tym jeśli jajka już się trochę przejadły to jedz je rzadziej a rób śniadania z jakims innym źródłem białka ;) Nie samą jajecznicą człowiek żyje :P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2015-07-14 11:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)