jajka

nie ma sensu pić białko z jajka. zamiast tego zjedz kurczaka albo twaróg. w przyroście miesni pomaga dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

[...] jajek - 250ml mleka - Pomidor/Ogórek < Dodatek 2. Posiłek: -250g piersi z kurczaka+ 70g Ryżu brązowego Ew. jakies warzywo(Brokuł / Kalafior / Fasolka) < Dodatek TRENING 3. Posiłek: - 100g piersi z kurczaka +100g ryżu białego Deser - Mus owocowy lub owocowo-warzywny 4. Posiłek: - 2 jajka - Twaróg półtłusty 100g - Pomidor < Dodatek I jak?

no dokładnie Hcg pobudza jajka do produkcji teścia ewidetnie by się przydało przed clomidem wbić te 5000-10000Iu

oliwa, kasze, piers, warzywa, schab, wolowina, jajka, twaróg na noc- OK reszte pozamieniaj lepszymi

11.00- nurishment milk 11.30- trening 13- 13.30- 3 jajka, parówki, tuńczyk 15.30- ryż, pierś z kurczaka, ziemniaki, kotlet schabowy (świnka ), spaghetti, 18.00- gainer (Cytogainer) W pracy: 18.30- 03.00- 3 kanapki (szynka, ser żółty, majonez, sałata), banan, drugie danie (na obiad robie podwójne porcje i biorę do pracy). Po pracy staram się duż [...]

aha czyli moge smialo przyjmowac 2 jajka dziennie jako 15-latek?

Jajko to źródło łatwowchłanialnego białka, zastąpisz je innym źródłem białka, mięso/ twaróg. Spróbuj te jajka miksować z sezonowymi owocami w szejku, dodawaj cynamonu, odrobinę miodu, wiesz, żeby zabić smak

9:30 mleko 2% mazurskie 400ml 4x60g jajka kurze 100g płatkow owsianych 20g pestek z dyni B:40 T:34 W:85 KCAL:827 12:00 250g twarogu półtłustego 300g bananów 20g oleju lnianego B:50 T:33 W:75 KCAL 794 16:00 190g białego ryżu 150 piersi z kurczaka +warzywa(tylko jakie? brokuły?) B:45 T:3 W:145 KCAL:802 18:00-19:40 [...]

Białko Gotowane mięso, również chude czerwone, ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, gotowane/parowane świeże ryby, jajka, fermentowane produkty sojowe. Tłuszcze Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona. Węglowodany Kasze gruboziarniste, ryż [...]

a czy mozna zjesc jajka z rana a wieczorem kurczaka? nie, rano kurczak, a wieczorem jaja. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-13 16:10:45

[...] nie mam , robiłem cykl na kreatynie, białko to przecież dodatek do diety To nie dodatek, a zamiennik kiedy nie możesz zjeść pokarmu a to jest różnica. Np. potreningowo albo mięso się skończyło a wszystkie sklepy zamknięte - właściwości ma takie same jak jajka czy pierś z kurczaka - czytaj: to nie sprawia że mięśnie ci same magicznie rosną.

zależy jak wygląda cały dzień, ile tych cukrów prostych będzie, jajka w ostateczności też zdadzą egzamin.

dobrze byloby gdybys zjadl ze 3 jajka w tej szkole ( 2 bulki po 1,5 jaja) do tego warzywka i bedzie ok :-))

Jak dorzucisz te jajka tak jak pisał Remik to tłuszcze też podbijesz

Jest tak samo bezpieczne jak zjedzenie jajka czy kotleta. Tylko kwestia tego o czym pisza poprzednicy, raczej nie potrzebujesz tego typu produktu przy tej wadze

zastrzyk dziala ok 3 dni pozniej jajka znowu ci zmaleja kuracja hcg to ok 15 dni w dawkach 1000 jednostek ed

bierz bez obawy o jajka

Masa to masa ja bym nie żałował sobie niczego szczególnie tak wartościowego białka i tłuszczu z jajka, jeżeli myślisz ze twaróg jest lepszy to ok . Dodaj kardio po treningu siłowym i będzie dobrze

lodzianin sog :) jezeli nie skuryczyly mi sie jajka ogolnie czuje ze wszystko ok to jest sens brac hcg ? bo mam u kolegi a kawalek mam do niego ;p

na mase proponuję jajka, pierś z kurczaka, sery, płatki owsiany itp wszystko co zawiera białko, jak nie to proponuję gainery