jajka

Dzisiaj na czczo 25min cardio a później już całkowity off,odpoczywałem cały dzień i szukałem ciekawych przepisów :-P A, że w niedziele mam sporo wolnego czasu to pichciłem różności 8-) 1 posiłek- Jajka (3szt),Siemie Lniane (45g),Kakao,słodzik,proszek do pieczenia /SFD/2016/9/18/c76715877fea414db39e30900fe87350.jpg 2,3,4- 800g wątróbki z [...]

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała gama wolnego ciężaru:) i podstawowe maszyny Dieta : Śniadanie (jajecznica z owsianką) - 4 jajka - 100g płatków owsianych - garść orzechów włoskich - 1 średniej wielkości cebula - łyżka oliwy z oliwek - pomarańcza/jabłko/banan/kiwi Kcal 940 , B 45,4 , WW 85,2 , T [...]

Po poprawkach wygląda tak: Posiłek1 Jajka 2 x60gr –15B/ 0,72W/11,64T (166.8kcal) Jogurt naturalny – 75ml 3,23B/4,65W/1,5T (45kcal) Otręby pszenne 20g - 3,2B/3,9W/0,92T (37kcal) Orzechy 20g – 2,88B/ 1,2W/12,6T (128kcal) Warzywa ------------------------------------------------------------- Suma – [...]

Posiłek 1 - Brak węglowodanów. Ma być i białko i węgle i tłuszcz w tym posiłku. Czyli trzeba było zostawić te owsiane i dołożyć 2 jajka. A jak czujesz się zapchana to wywal otręby. Skoro jesz produkty pełnoziarniste to nie musisz koniecznie wrzucać tych otrębów, bo się zapchasz. Z potreningowego musisz wyrzucić oliwę. Nie wolno jeść tłuszczy po [...]

Dieta: nic nie wyliczałem. Jadłem rano węglowodanowe rzeczy typu: płatki owsiane,rodzynki, banan, miód. Potem czasem gotowane jajka na twardo. W ciagu dnia obiady z kurczaka+ warzywa. Na przekaskę słonecznik łuskany. Twaróg na noc. SUPLE: kreatyna: http://nokautimg3.pl/p-b8-6b-b86ba2b8e5074bf4d3dbfdc9377cb366500x500/cytogenix-cytocell-681g.jpg [...]

[...] 100g piersi z kurczaka + 100g gyros (do smaku, nie zwracam uwagi na białko tego pochodzenia); 10g oliwy; kilka śliwek 3. Posiłek: 100g chleba razowego + 100g twarogu; 2 jajka; 2 banany; 30g orzechów włoskich; 3 śliwki Ostatni posiłek ma dużo węglowodanów jak na kolację, ale późno wróciłem z treningu i podszedłem do niego jak do posiłku po [...]

A`propos jajecznicy : posiekane czosnek, pomidor, papryka podduszamy na patelni dodajemy Harise (ostry sos z pomidorow i chili) troche pasty pomidorowej, no i jajka, w Tunezji to jeszcze przyprawiaja ichnijszym kminkiem. Bardzo ciekawe polaczenie smakowe.

niee dopiero wstalem Malinowa poswiecilas jajka??;>;> Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-04-07 13:52:37

pokaz jajka to pogadamy

slyszales pit, pokaz pani jajka

powrocilem do mojego starego avka , prawda ze sliczny? nie ucze sie dzis juz chyba nie mam tablic a bez tego gowno moge :/

ja też jajka muszę mieć dobrze ścięte

trzeba jajka gotować

jajka zjadłem i się najadłem

2 kielbasy biale, 2 jajka sadzone, bulki cipate ceulowe z maslem, salata, salami, pomidorki, serek wiejski, herbata z biodem

z rana dzisija tylko jajka i schabowy, takze reszta weekendu na kebabach pociagne

panowie jak sie ma odblok na samym clomie nolvie +provi po tescie okolo 5/6 miechow w malych dawkach da rade bez hcg? o dziwo jajka minimalnie mniejsze niz powinny byc ale naprawde nie znacznie

to do śniadania te płatki i jajka i omlet z tego będzie ale na drugi posiłek jest przed treningiem więc można dać warzywa z oliwą i jakiś schab? czy nie powinno być węgli w przedtreningowym? a WPC od razu po treningu z bananem i dopiero po godzinie posiłek. może jako aeroby to worek bokserski? mogę w niego walić na siedząco więc nie obciążam [...]

ja gralem kiedys w taka gre co wilk lapal jajka qoorytomek dropsow nigdy niebrales? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-25 00:20:33

Stu, z czym do ludzi, jak Tobie jeszcze jajka nie obrosły