jajka

[...] mi teraz 2750 - obciąłem o węgle do około 2500. Planuję jeszcze zrobić drugi dzień diety, gdzie będzie na obiad zamiast kurczaka - ryba, a na kolację albo na śniadanie 2 jajka na twardo w kanapce. Ale jeszcze nad tym pracuję. Wrzuciłem w miarę lekką kawę, żeby nie zwariować całkowicie ;) Teraz lepiej ? [...]

musze powiedziec starszej aby mi tran kupila 7:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 200g Bułka grahamka - 50g (aby przegryśc jajka z oliwą ) Oliwa z oliwek 10g 10:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Bułki grahamki 100g Brzoskwinia 150g +Tran (kanapka w sql) 13:00 Mięso z [...]

ide sobie zrobic te jajka na twardo + majonez, mm :D

zalezy kto jaka ma przemiane :P ja tam na noc po 23 czesto charatam duzo wegli duzo majonezu i do tego jajka i mnie nie zalewa :P jak narazie

ja wieczorem jem jajka a twarog rano, na efekty nie narzekam

Viren slyszalem to ale ja np rano mam ochote na ser a wieczorem wole jajka dlatego tak jem a efekty i tak sa dobre jak narazie wiec nie chce mi sie az tak katowac

bednar pucuj mi jajka sledziu marynaowany

twarog roz***any w pyl albo surowe jajka owsiane zmielone gainera troche bialko z odzywki serek wiejski banan orzechy jak ktos lubi czy cos, podalem tylko skladniki, roznie co komu smakuje

surowe jajka tzn. ten tego salmonella czy jak to tam się zwie

wystarczy sparzyc jajka i nie ma salmonelli, gdybym sie mial tak tym przejomac to bym z domu nie wychodzil bo ktos mnie moze napasc czy auto na pasach potrącic

ja tam codziennie jem surowe jajka na śniadanie tzn.w koktajlu-2jaja,150g owsianych,banan i mleko

ufok a kto powiedzial ze jajka czy taki koktajl tylko na sniadanie?

dobry pomysł trzeba jajka o*******ić bo rano wstałem i zjadłem cała milkę bo była pod ręka, nienawidzę tego ssania w nocy i nad ranem

ja to uwielbiam jajka na miekko mmm... pewnie zaraz z 6 oyebie

Masz niedobory w takim razie Witaminy A, C, Cynku, Kwasu Foliowego i Potasu. Jajka, Mleko pełne, Tłuste ryby, Produkty mleczne, Śmietana, Tran, Wątroba, Cytrusy, Chrzan, Jabłka, Jagody, Kalafior, Kapusta kiszona, Nać pietruszki, Ogórek kiszony, Owoc dzikiej róży, Pomidor, Drożdże piwne, Mięso, Musztarda ziarnista, Ostrygi, Pestki dyni, Warzywa, [...]

[...] się w Tabletach. Tu macie więcej przydatnego info w moim Artykule http://www.sfd.pl/Witaminy_i_Minerały_Wspomaganie_organizmu_-_Artykuł_-t497347.html Powinno się przydać, nawet na kulturystyka.pl zamieścili i jakbyście byli tak łaskawi zostawić po komciu i 3 gratisy bo brakuje mi do znawcy to byłby bardzo wdzięcznydobra idę bo jajka się gotują

zotko przeciez zawiera wiecej znacznie wiecej bialka niz samo bialko z jajka

moje twierdzenie wychodzi od BodyLina z którym pracowałem nad dietą podczas mojej wycinki rok temu. efekty miałem bardzo dobre jedząc w posiłku 6 białek z jajka i 2 całe. mięcho mi nie spadło a nawet szło do przodu. a badania dla mnie nie są wiarygpodne, liczą sie fakty, których sam dokonałem. aha cholesterol mam w granicach 140

zanim wdrążyłem diete od bodka, jadłem całe jajka, różnica w wyglądzie nie była zauważalna, zato cholesterol tak. 170 miałem wtedy, chociaż to i tak min normy (170-200)

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Średnio-Dobre Posiłek przed treningowy: ryż z kurczakiem ale zjedzony za wcześnie Posiłek po treningowy: ryż+jajka i coś tam się znajdzie jeszcze :D ŚR MC 47x10 97x5 107x5 117x5 127x5 132x4 Technika średnia Szrugsy 12x22 12x22 12x30 hantle Ściąganie do karku 10x50 10x60 10x70 6x75 Krzywe barki ,za [...]