jajka

[...] trzymac, po 3 z 55 odrywala m si epupa, poszlo tutaj z 52.5 prawidlowo technicznie, do robilam jedna serie z 50k przed wlasciwymi bo przeskosk wydal mi sie za duzy. MISKA 1.jajka 3szt sadzone z boczkiem, cebula czerwona, ogorek malosolny, kawa 2.placki z batata z boczkiem, maslem, natka pietruszki, kiszona kapusta TRENING (woda kokosowa 500ml) [...]

[...] dodalam jeszcze brzuch i rozciaganie Brzuch 4 serie kolko *10 scyzoryki z pilka lekarska *15 Miska 1.kuloodporna kawa TRENING w czasie treningu/po woda kokosowa 2.Omlet 2 jajka, maka kasztanowa, kokosowa, tapioka, duzy banan, rodzynki, kakao, czeko gorzka, 2 orzechy brazylijskie 3.antrykot, dynia, kapusta kiszona, maslo klarowane +szklanka [...]

[...] w invertach czulam fajnie plecy, chwyt zaczal puszczac w dzien dobry dzis moglam robic, plecy nie bolaly (ostatnio odcinek ledzwiowy bolal i ciezko bylo robic) MISKA 1. 2 jajka, na masle klarowanym, pasztet domowy, pomidor, oliwki TRENING woda kokosowa 2.omlet kasztanowo-kokosowy z bananem, borowkami, kakao i miodem 3.noga kaczki pieczona, [...]

[...] 95kg w MC poszlo dosyc sprawnie w zolnierskim w koncu sie przelamalam i proges :-) w podciaganiu pierwsza seria mnie tak wyssala, z epotem juz dramat i brak powera MISKA 1.jajka sadzone, maslo, olej kokosowy, susozny kokos, warzywa, pasztet domowy 2.kawalek chleba ziarnistego, kawalek kielbasy z dzika 3.karkowka, kalafior, smalec, kiszona [...]

Sobota, niedziela DNT jedzenie jajka wiejskie, karkowka, warzywa, maslo, kiszona kapusta, chleb z ziaren, miod popelnilam jablecznik bezglutenowy z jablkami z dzialki rodzicow Poniedzialek DT 1.wioslowanie sztanga nachwyt 32,5kg*9 40kg*7 47,5kg*5 57,5kg*3*3 47,5kg*7 40kg*12 32,5kg*15 2.zarzut 32,5kg*5 37,5kg*5 40kg*3 40kg*3 3.Przysiad przedni [...]

[...] warzywa, chleb z ziaren, smalec, kielba z dzika, suszony kokos 2.karkowka, maslo klarowane, jarmuz, dynia, kapusta kiszona, pol kostki gorzkiej czeko 3.placek (maka kasztanowa,kokosowa), 2 jajka, banan, dynia, kakao moj nabytek /SFD/Images/2015/9/30/faa46bfff5f147e3b25e2172cfe4b7b3.jpg /SFD/Images/2015/9/30/04229733bc0746009b2ed77951b24894.jpg

Teraz wiem dlaczego moj dziadek zly dlugo mimo ze jadl tlusto....bo wszystko bylo naturalnie hodowane z jego gospodarstwa( smalec,maslo,mleko,mieso,jajka,piecZony chleb ,mleko.... Sorki mialam na mysli "zyl dlugo..."

[...] w lesie :-) potem bylo jeszcze rekreacyjnie na rowerze i grabienie lisci, a wieczorem noszenie kol do samochodu. lekkie nie sa ;-) Miska 1.kawa z maslem bieganko 2.3 jajka, cukinia, pomidor, pol banana, figa 3.piecozna dynia, piers indyka, cukinia, maslo 4.placek - 1 jajko, maka kokoswowa, tapioka, kakao, maly kawalek banana, 1 kostka [...]

sobota DNT nic moja aktywnosc ograniczyla ie do prowadzenia samochodu pojscia do sklepu upieczenia lchf chlebka i jedzenia :P MISKA 1. 2 jajka sadzone z boczkiem, poledwiczka wieprzowa i jarmuzem, plus chlebek lchf 2. chleb z boczkiem, kawalaek wiejskiej kielbasy (nie pamietam dokladnie) 3. dynia, kapusta kiszona, schab i lopatka pieczona, maslo [...]

Niedziela bieg 5km 1.kawa z olejem kokosowym i lyzka wheya BIEG 2.jajka sadzone z boczkiem, chlebek cukiniowy, warzywa, kawalek banana 3.chlebek cukiniowy, plaster miesa (dojadalam bo glodo bylo mi) 4.pieczona dynia, indyk, susozne pomidory, cukinia, olej kokosowy 5.placki z batatow z kakao [...]

Fajnie, że tak sie szkolicie i to jeszcze u osób , które podchodzą do tematu hmmm.... prawidłowo. ;-) Ja niedługo będę brac udział w konferencji diabetologicznej i aż się boję, jakie rewelacje tam usłyszę. Jak cos w stylu, że cukrzyca jest przez jajka i karkówkę to ostentacyjnie wstanę i wyjdę. %-) A brownie muszę spróbować, bo wygląda mega. :-)

[...] hmmm.... prawidłowo. ;-) Ja niedługo będę brac udział w konferencji diabetologicznej i aż się boję, jakie rewelacje tam usłyszę. Jak cos w stylu, że cukrzyca jest przez jajka i karkówkę to ostentacyjnie wstanę i wyjdę. %-) A brownie muszę spróbować, bo wygląda mega. :-) No to szykuj sie do powstania hehehe. Przeciez karkowato zlo, rak czyha !

[...] kuleje. Ja 37.2. ładuje wiec wit C i rosół. będe żyć chyba :-?}:-( SZAMA w toku 1.kuloodporn kawa z izolatem i antrykot :P 2.chlebek cukiniowy, pomidor, ogorek, 2 gotowane jajka, olej koko + pół kubka rosołu 3.omlet cukiniowy z krem bananowo-kakaowym 4.? omlet calkiem spoko, przepis wrzucilam [...]

wtorek dostalam okres i czulam sie slabo spacer byl miska 1.bulletproof coffe z izolatem 2.dwa jajka sadzone z warzywami i kabanosem drobiowym 3.krem : karob, banan, dynia, awokado pol + platki drozdzowe 4.rosol , okolo 100g miesa z rosolu, kawaleczek jablecznikamojego 5.wolowina burgery chude okolo 200g, buraki, brokuly, ziemniaki [...]

[...] nog +swieca *20 b.spiecia rece do kolan *20 c.skosy scyzoryki *10 strona TABATA BURPEE 8/7/6/6/6/6/6/6 TABATA BOX JUMPS 10/8/8/8/8/8/8/8 MISKA bulletproff coffe dwa jajka sadzone, jarmuz, pomidorkikoktajlowe, cukinia, maslo klarowane woda kokosowa omlet cukiniowy plus krem z karobem ziemniak, mieso mielone z lopatki, brokuly, oliwa [...]

[...] dodac, nic ujac. Poza tym byl spacer i troche pracy na silce. Reszta odpoczynek. Niby go potrzebowalam, ale wieczorem juz mnie nosilo :-D Miska 1. bulletproof z izolatem 2. jajka sadzone na warzywach plus udziec indyka +gorzka czeko i nerkowce 3. omlet cukiniowy z kremem karob-dynia-banan 4. karob z olejem koko, udziec indyka, ogorek 3 lyki wina [...]

[...] *20 skoksy scyzoryki *10 na strone plank max 2 razy spacer MISKA kawa, maslo, olej, izolat 10g bigos z karkowka i piersia indyka TRENING woda kokosowa, banan placki z tarta cukinia i jablkiem, karob, 2 jajka, maka kokosowa, kasztanowa , tapioka indyk piers, warzywa, samlec, kilka orzechow brownie z batata + i kebasa jak to moj bratanek mowi :P

[...] nachwyt 4*5 3.Wyciskanie hantli skos 3*10-12 10kg 16kg/18kg/18kg *10 4.RDL 3*15 50kg 5a.wznosy kolan do klatki 3*15 5b.plank max Wtorek MISKA kuloodporna kawa z izolatem jajka, warzywa, bocz, kielaba krucha wiejska woda kokosowa, bajaderki pieczone mieso z gesi, dynia, cukinia bajaderki, woda kokosowa, kielbasa - generalnie mix pokusilo mnie [...]

[...] plus karob banan DT 5 rund 400 min air bike 20* swing 16kg 20*box jumps 20* wall balls 6kg 10*burpees 28 min przerwy w trakcie byly. Sroda DNT spacer bulletproof sadzone jajka z warzywami i piersi kaczki omlet z maki kokosowej zbananem i jablkiem karowka, surowki, pieczony ziemniak z maslem pasta kokosowa, pol banana, karob, lyzka maki [...]

[...] 3b.wznosy bioder 4x 12-15 4*15 * 70kg 4a.plank - 3*max 4b.jeżyki - 3*20 Miska bulletproof coffe z izolatem TRENING omlet (kasztanowa, tapioka, kokosowa), 2 jajka, izolat, duży banan, poł jabłka, karob, kawalek awokado, mleczko kokosowe bigos omlet kokosowy z bananem Piatek DNT byla sauna :-)) micha bulletproof coffe 1.piers z [...]