jajka

Cielu: w tym ptasim mleczku dużo białka, bo cała kostka twarogu, serek wiejski, tutti 0%, żelatyna :) także się uzbierało. potem whey, jajka... wszystko gra :) Doris: makro tak jak na opakowaniu :) bardzo mało tam tłuszczu. chyba z 9 na 100 z tego co pamiętam :) a dałem tylko 30g więc nie wiele :-) makro się zgadza więc nie będę płakał że [...]

[...] już nie dało rady ... Cardio wyszło LISS bo nie chciało mi się na rowerku zapieprzać bo lipny sprzęt. pewnie z 20 lat ma. DIETA BTW 160 / 240 / 42 1. omleto - pizza : jajka 4szt, warzywa na patelnie, szynka chuda dulano, ser zółty 2. ryż, truskawki, kura, kapusta kiszona TRENING 3. ryż, truskawki, kura, warzywa 4. płatki owsiane, serek [...]

[...] bym pobiegał :-) DIETA Dzisiaj jako DNT, zrobiłem sobie low carba. Poszukałem wczoraj kilka przepisów na szamke i oto co mi wyszło... 1. sałatka: por, ogórki, kukurydza, jajka, majonez (10g) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15fbb41ba6864c86874e27b1ca0c83b8.JPG 2. PRALINKI własnej roboty (orzechy brazylijskie, migdały, masło orzechowe, daktyle, [...]

[...] :) DIETA Wrzucę kilka fotem z weekendu i dzisiaj. Pasztet robiony by myself :-D Wątróbka, udko, cycek z kury i warzywa (pieczarki, cebula, seler, marchewka, pietruszka) i jajka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85563be117954184882c4ea796fab78f.JPG Płatki owsiane z mieszanką owocową i serkiem wiejskim [...]

[...] się nie opłacało robić :-P * BCAA * ACUTE * Cutting Edge * Kreatyna TRENING 1. kura, ryż paraboliczny, brokuły 2. kura, ryż brązowy, brokuły, kiełki 3. kura, ryż brązowy, brokuły, kiełki 4. omleto-pizza. jajka, warzywa na patelnie, szynka 97%miesa Do tego 2x w ciągu dnia - Kompleks Witamiin - Żeń-Szeń - Wit D3 2000 - ZN, Mg, Ca, B6 - Omega 3

[...] x 5 a dzisiaj 130 było ciężkawo :P hehe Ale mimo to mocno skatowałem nogi... DIETA 1. płatki owsiane, serek wiejski TRENING 2. WPC, ryż i rodzynki 3. ryż, kura, brokuły 4. jajka, kapusta biała gotowana Jako tako nie monotonnie, ale bez długiego i ciekawego przygotowywania posiłków... ostatnimi czasy nie ma na to czasu. na pewno coś w weekend [...]

W jakiej formie jesz te jajka z kapusta ?;)

[...] dość już teł prawie 9 miesięcznej, nie udanej redukcji.... a tu chce się na nowo spiąć i wykończyć ten smalec w końcu... ;/ są dni jak jest moc i robie 150 a są jak wczoraj że 130.... ;/ chociaż jakbym nałożył więcej to może by poszło... Doris: jajka ugotowane na miękko. a później kapucha jak już mi się ugotowała, co by warzywka uzupełnić :P

[...] na nowo spiąć i wykończyć ten smalec w końcu... ;/ są dni jak jest moc i robie 150 a są jak wczoraj że 130.... ;/ chociaż jakbym nałożył więcej to może by poszło... Doris: jajka ugotowane na miękko. a później kapucha jak już mi się ugotowała, co by warzywka uzupełnić :P Pewnie za mało coffeiny brałeś %-) A tak serio - za długa ta Twoja [...]

[...] prostą 12/12/10/8 6. Uginanie z supinacją leżąc na ławce 60st 15/12/12 DIETA Tak to wyglądało dzisiaj: TRENING 1. płatki owsiane, serek wiejski, suszone morele, białko 2. jajka, chleb, szynka (dobrej jakości, chuda) 3. lody z truskawek i twarogu chudego mmmmmniam Jutro niestety też pracuję. Rano mam pacjentów w gabinecie a potem muszę siąść u [...]

[...] Potem z powrotem na uczelnie i tak zeszło pare godzin. Powrót do domu szybkie śniadanie o 15 i start z pracą, a koniec o 20. Wpadło dzisiaj coś takiego : 1. boczek 20g, jajka x5, plaster żółtego sera 2. płatki GRANEX miodowe 70g, whey 30g, mleko 200ml 3. kura 200g, warzywa, wraps x3 Coś ok 1800 kcal tylko. No ale na dziś musi wystarczyć. [...]

salmonella jezeli juz jest na skorupce nie w srodku jajka.jak dobrze umyjesz wypazysz to nie bedzie problemu. co do przyswajalnosci czytalem ze surowe gorzej sie przyswajaja (ok 50%) niz gotowane np na miekko.

no że surowe gorzej to na 100%, podobno właśnie na miękko najlepiej przyswajalne, gdyż po obróce termicznej, ale niecałkowicie zniszczone struktury polipeptydowe zbyt wysoką temperaturą Ale co ja tam wiem... Jak wg CIebie wuchcior? Mumin i jak jajka surowe to chyba się ich nie wyparza?

jajka, a cholesterol - mit obalony lata temu. pzdr/

wuchta musisz uwielbiać jajka Ja chociaż także je bardzo lubię to powyżej 10-12 nie dam radę w siebie wrzucić. ile warzyw masz dziennie ilosciowo gramowo lub kiligramowo?

Remik - niebawem będzie info ale już teraz mogę powiedzieć, że szykuj formę na połowę kwietnia Kenio - jajka lubię a warzyw... hm... ciągle za mało. Średnio ok 200-300gram

Z tym badaniem to tak z czystej ciekawości, jak dla mnie te badania mógł zostawić dla siebie oczywiście, po za tym rzeczywiście nie koniecznie musiałby mieć wpływ na cholesterol same jajka.

32 jajka Ja jak zjadłem 14 w 1 dzien to przez 3 dni nie mogłem na nie patrzeć hehe.

Widzę ciekawa dyskusja na temat warzyw Ja tylko gotuję lub na surowo. Wodyn juz dawno wybił mi z głowy smażone. Timmek - 2 lub 3 to zastanawiałem się na początku kiedy powstały szejki. Teraz to suma raczej 32 Slayerek - witam i zapraszam częściej Aragh - musisz robić w różnych postaciach jajka to nie znudzą się. Za chwilkę wypiska + filmik

Ja jajka przestałem lubić Choć wczoraj Panna zrobiła mi jaja faszerowane Kozackie