jajka

nie nie, ja nie zalewam i mam gazy takie że ciężko mi wytrzymać z samym sobą:) A jeszcze jak dodam do tego jajka to uuuuu... więc chodzi mi o to czy jak wieczorem na moczę w wodzie/mleku i rano to zjem to też będzie to samo?Bo czytałem że niby nie, ale jak to jest w rzeczywistości.

[...] mieć otwartą głowę i nie zamykać się na kurczaka. W/W żarcie jest dobrą alternatywą, ale białko trzeba uzupełniać z wielu źródeł takich jak nabiał, wszelakie chude mięsa, jajka, rośliny strączkowe, odżywki. @frytki - zagłębianie się w takie detale nie ma sensu, oba chleby różnią się paroma procentami pod względem różnych składników. Jeden z [...]

Jajka ważyć ze skorupkami czy bez? Tzn, przed zważeniem przelać je do kubka czy ważyć całe?

Ja tam jestem jajkożercą od dawien dawna i jeszcze nigdy mi się nie zdarzyło zgniłe jajo :D czyli w tabelach kcal jest kalorycznosc samych jajek? Albo jak pisza na opakowaniu po jajkach 'kcal 60 gramowego jajka to x kcal" to też chodzi im o samo jajko?

z tłuszczy nasyconych ja polecam jajka

[...] pilnować czy kalorii czy białka,wiem że trzeba tego i tego ale budżet się ogranicza bardzo.I będę musiał przeprowadzić uboga dietę, typu płatki owsiane, kasza gryczana, jajka i czekolady, dżemy, naleśniki, oliwa. Ale mając uboga dietę będę dobijal te 4 tys kcal, za to nie będę miał odpowiedniej ilości protein to co z tego wyjdzie? Dodam [...]

[...] nna to wplywu, w przeciwienstwie do zbyt duzej podaży nasyconych kwasów i zlego trybu zycia. Swoja opinie bazowalem na wypowiedziach z naszego forum, wg których ludzie jedzacy mase jajek mieli dobre wyniki krwi itp. Teraz jestem zamieszany, jak to w koncu jest? Dodam, ze bardzo lubie jajka i nie wyobrazam sobie mojej tygodniowej diety bez nich

Są lepsze np 100g mozarelli 200mg wapnia, ser zółty 800mg, raczej nie patrz na to. Raczej sobie dla walorów smakowych popijaj jogurt czy kefir jak spożywasz regularnie sery, migdały, orzechy laskowe, jogurt, mleko półtłuste i tłuste, jajka, kapustę, szpinak. to nie powinieneś mieć problemów z niedoborem.

Jedząc codziennie kapsułki z omega-3, jajka, oliwę, olej z orzechów włoskich/orzechy włoskie i nabiał będzie ok jesli chodzi o urozmaicenie tłuszczowe? Ciezko mi wchodzi ten temat tłuszczów i sobie ułożyłem na oko, że omega-3 będę mieć z kapsułek(bo ciężko mi ryby z zimnych oceanów codziennie zjadac), nasycone głównie z jajek, nabiału, czasem [...]

[...] 2. braku apetytu tez nie mam, poprostu jem więcej, niż zwykle, pewnie stąd tak mam:) a co myślisz, jakbym jeszcze o 21:00 wypił 70g geinera i do tego kilka wafli ryżowych ? czy moze lepiej tuńczyka na noc ? hmm ? jeszcze mogą być jajka ? Zmieniony przez - ama0tor w dniu 2015-09-08 19:48:35 Zmieniony przez - ama0tor w dniu 2015-09-08 19:49:22

Mam pytanie, czy jajka sadzone, ew. samo białko, bez żółtek(+ryż+warzywa) w potreningowym to dobre rozwiązanie? Dodam, że smażone na oleju kokosowym. Zmieniony przez - L1916W w dniu 2015-09-09 19:06:20

Jajka są dobrym zamiennikiem zamiast mięsa :) Czasami sam stosuje taką alternatywę :)

Watrobka(100g) jedzona w tym samym dniu co 2 jajka zle jakos wpływa na cholesterol? Jak z tym jest?

wujas wcina 2 jajka tygodniowo i ma problemy z cholesterolem

wujas wcina 2 jajka tygodniowo i ma problemy z cholesterolem ja swego czasu nie jadłem wcale i też miałem podwyższony %-)

Po treningu zwiekszone jest wydzielanie testosteronu - warto więc w porach po treningowych zamiast nienasyconych tłuszczy wrzucać źródła takie jak ser żółty, masło, jajka? Czy zrobi to jakąs różnice jesli chodzi o produkcje testosteronu? Ile % zapotrzebowania dziennego na vit A zapewnia 100 g marchewki? Zmieniony przez - Glycogen w dniu 2015-09-13 [...]

Przykładowo robię nogi z rana - impuls dla hormonów na cały dzień i noc. Po siłowni od razu jem np chude mięso z makaronem i keczupem(nisko z tłuszczami), a w drugim posiłku wrzucam np jajka na masle/smalcu z chlebem, żeby dodatkowo zasilić tę syntezę tescia

Warto kupować jajka z chowu 2/1 ? Czy olać to i brać najtańsze 3 ;D ?

czy w DT przy B/T/W 170/90/300 sensownym jest spożywać śniadanie 35B 55T(białko,jajka, wiórki kokosowe) jako przedtreningowy żeby wszystki wungiel wpakować po treningu?

[...] Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-09-14 21:53:10 Załóż nowy temat , tutaj pojedyncze pytania . czy w DT przy B/T/W 170/90/300 sensownym jest spożywać śniadanie 35B 55T(białko,jajka, wiórki kokosowe) jako przedtreningowy żeby wszystki wungiel wpakować po treningu? Musisz sprawdzić na sobie a po za tym jak cała dieta ?