POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Mam pytanie, czy jajka sadzone, ew. samo białko, bez żółtek(+ryż+warzywa) w potreningowym to dobre rozwiązanie? Dodam, że smażone na oleju kokosowym.


Zmieniony przez - L1916W w dniu 2015-09-09 19:06:20

Jajka są dobrym zamiennikiem zamiast mięsa :) Czasami sam stosuje taką alternatywę :)

Masz pełnowartościowy posiłek, więc ok. Nie widzę sensu eliminacji żółtek.

Czy istnieje coś takiego jak zbyt duża objętość posiłkowa? Mam tu na myśli zbyt dużo żarcia w jednym posiłku i nie przyswojenie przez organizm makro i mikroskładników w nim zawartych

Pytam o to ponieważ jestem teraz na reversie, dokładam co tydzień 100kcal i tak myślę czy na przyszłość nie będzie za dużo zjeść w jednym posiłku 100g ryżu, 120 g kury, warzywa i 10g oleju lnianego?

Jakby było coś takiego o czym piszesz, to można by jeść w opór i nie tyć.
A to co piszesz, czyli 120g kury, 100 ryżu i 10 oleju, to raczej malutka porcja.

Tak się zastanawiałem nad tym po obejrzeniu na YouTubie ludzi, którzy potrafią w jednym posiłku zjeść 3000 kcal i to na noc... :D

Dla kogoś kto waży 68kg taki posiłek to już może być małe wyzwanie :)

Dla kogoś kto jest na głodowej diecie może tak...

Poczytaj o dietach IF np gdzie całe zapotzrebowanie niektórzy jedzą w 6 godzinowym oknie, organizm wszytsko prawie przyswoi i jak będzie za dużo wiadomo gdzie poleci, w brzuchola zapewne.

Bronti

Tak się zastanawiałem nad tym po obejrzeniu na YouTubie ludzi, którzy potrafią w jednym posiłku zjeść 3000 kcal i to na noc... :D

Dla kogoś kto waży 68kg taki posiłek to już może być małe wyzwanie :)

Ja waże 62kg i wsuwam 100g ryżu+mięcho spokojnie

Panowie,


chcę wejść na wyższe tłuszcze obniżając węgle przy redukcji, bo chcę zobaczyć jak się będzie organizm zachowywał.

Obecnie jest 0.7 g tł
Białko 2g
WW 1.8 g

Pytanie: ile zrobić tł i ile ww żeby to miało sens?