jajka

Zrób placki tak jak radził kolega wcześniej, ja kiedy jadłem osobno jajka i płatki, to schodziło mi na to 30min. A placek owsiany robisz w 5min i szybko wchodzi. Pare przepisów masz w Kuchni SFD Pozdr. Zmieniony przez - met0d w dniu 2008-11-19 20:03:29

jajka no tak ale musze miec chleb do tego.. a tego zytniego nie moge jesc.. ohyda

[...] brak wszystkiego: bialko, tluszcze, na kolacje wywal chleb- daj bialko+ tluszcze. wszedzie warzywa.\generalnie to kicha. niemal same ww i jedna porcja miesa 100g i 2 jajka. gdzie masz rozne miesa, ryby- zwlaszcza tluste, oleje: lniany, oliwe, orzechy, tran, avocado, o-3, pestki/ziarna? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-26 [...]

ja ci serdecznie odradzam spozywanie takiej ilosci jajek lub szykuj sobie miejsce w szpitalu.....jajka maja bardzo duzo cholesterolu i mozna szybko sie nabawic miażdzycy a to bardzo straszna choroba ktora miedzy innymi zatyka naczynia krwionosne powodując niedotlenienie mozgu.....ta choroba jest nie wyleczalna wiec uwazajcie z tymi jajkami . [...]

byzydury.. jajka mają się tak do podnoszenia poziomu cholesterolu, jak twoja "wiedza" z zakresu jego powstawania do naukowych faktów... pozdro

Miesa, ryby, jajka, odzywki bialkowe...

A jadasz nabiał i jajka? Bo na takiej diecie, osobie o małej aktywności nie ma prawa brakować białka, chyba że jest totalnie źle skomponowana.

A tam... Mając w domu jakąś kaszę, twaróg, jajka - nie ma potrzeby ratować się odżywkami ;). Więcej zachodu z ta odżywką, niż kupnem kilku tanich produktów.

roznie bywa jajka zmalaly ?

jak miałeś uczulenie na produkty mleczne, to jajka nie mają z tym wiele wspólnego. ;-) Praca na 3 zmiany tylko z pozoru wydaje się problemem, a zazwyczaj chodzi tylko o jedną prostą zmienną - przestawienie na odpowiednie miejsce posiłku potreningowego. ;-)

[...] (ok. 100g) - trochę malin (tak dla smaku tylko) - 1 cała miarka odżywki białkowej (ok. 20g) - orzechy włoskie (4 orzechy włoskie czyli jakieś 16g) A na śniadanie zjadłam 2 jajka gotowane na miękko, 2 kromki chleba domowej roboty na zakwasie (pszenny chleb), pomidor. I dobrze się czułam po tym śniadaniu, a gdy zjadłam posiłek z płatkami to [...]

Ujmę to tak, dorzucaj do posiłku gdzie brakuje Ci białka, np rano jesz jajka to nie dorzucasz już odżywki, potem serek wiejski czy twaróg z czymś tam, białko jest, potem obiad np pierś czy inne mięso ryby białko w mięsie jest, no może mama nieraz zupę zrobi to białka tam nie masz czyli sobie robisz koktajl z odżywki, ja tam zawsze jak są zupy to [...]

diety jako takiej z planami ile gram czego , o której godzinie nie mam , tak ogolnie z rana jem płatki owsiane, biały ser, jajka , chce tunczyka tez wcinać.Wiesz cwicze juz ze 6 lat a kreatyne pierwszy raz wzielem rok temu i to bedzie moja 4 sesja i do ego 1 kg bialka w tym roku a tak na sucho.Co do diety to nie mam problemow z weglami(ryz [...]

bialko to budulec miesni, ale potrzeba ci jeszcze weglowodanow (ryz, makaron, kasza, ziemniaki, rodzynki, miod, wafle ryzowe itd.) bialko (np. mieso, twarog, jajka, ryby) spozywaj male ilosci tluszczy

ja tez starm sie unikac monotonii, np głupie jajka na ile sposobów mozna zrobic, za kazdym razem robie na inny sposób( smarzone, sadzone, gotowane na twardo lubi miekko ) w ogóle staram sie codziennie inaczej jesc Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-11 18:19:02

rano dorzuc jakies orzechy,jajka ew.suszone owoce do szkoly za szyne miecho dodaj oliwy i warzyw,do 4posilku dorzuc mieso/jaja ew.oliwe,warzyw,w 5posilku za sledzia i kanpki daj miecho/rybe z oliwa i ew.pieczywem/kasza,na noc sam ser z oliwa

Napisalem "do sniadania" wiec wymienilem tylko wegle. Sniadanie jem normalnie zbilansowane owsiana, jajka, orzechy wloskie i to co wymienilem

w pierwszym i ostatnim posiku dawal bym normalne zarcie. jajka na sniadanie i twarog na ostatni posilek, jako bialko . ale wiem jak to wyglada sam czasami nie mam ochoty badz apetytu na jedzenie wiec uzupelniam to odrzywkami . dieta ogolnie ok

Nie no pomińmy kwestie "szkodliwości" zdrowego odżywiania. Ja na przykład nie rezygnuję z niektóych produktów, które tam wymieniono jako niezdrowe, np jajka, ale zauważyłem że występuje u mnie syndrom "szperacza półkowego". Żona też stwierdziła, że jak już wejdę na dział spożywczy w markecie to wsiąkam maxymalnie. Zajmują mnie [...]

ale przecież jajka są zdrowe!!!! mity lat pgr-ów już dawno zostały obalone