jajka

[...] fajnie mi wyszły, ale tu oprócz mięśni klatki poczułem trochę tricepsy (ale tylko trochę, lekko) Dieta Śniadanko- owsianka na kakao z cynamonem, rodzynkami i migdałami + 3 jajka + 2 kostki czekolady Wedla 90% (w Inter Marche za 4,19zł) Następnie homemade razowiec + jajko + mięso W szatni po treningu 30g Muscle Up Protein + 200ml mleka + [...]

[...] być już o kilogram mniejsza. Jak już wcześniej pisałem, orientuję się co ile ma białka oraz węglowodanów- te składniki biorę jako podstawę, tłuszcze zawsze gdzieś wlecą (np. biorę 2 jajka- liczę 12g białka, nie wiem ile mają węgli i tłuszczy. Biorę płatki owsiane- 100g- ponad 60g węgli, o resztę nie dbam. Itd.) Dotychczas jakoś szło :-D

[...] mimo wszystko było, a w ciągu 8 godzin poza domem nie zjadłem jakoś wiele. Na śniadanie- owsiana (100g płatków, >250g mleka, kakao, rodzynki, migdały, wiórki, cynamon) + 2 jajka + kilka plasterków szynki Na uczelni- wieśniak + kajzerka Po drodze jakiś kefir 400ml wpadł (świetnie orzeźwia)- ale tego jako posiłek raczej nie liczę %-) W domku- [...]

[...] :-D http://img688.imageshack.us/img688/5060/27091351.jpg Obiadek- fura jakiegoś mięcha i drugie tyle ziemniaków polanych oliwą Kolacja- 2 kanapki z szynką i serem + 2 jajka na twardo Teraz sobie przypomniałem, że miałem w planach jeszcze wszamać jakiś twaróg z wiórkami. Prawie o nim zapomniałem %-) Dodatkowo po kolacji nabrałem ochoty na [...]

Ale nie potrafisz używać argumentów. Patrz. Mięso + oliwa z oliwek + przyprawy = taniej, aniżeli mięso + olej + panierka (bułka tarta, jajka) i co tam jeszcze mama daje. Do tego sosy - zbędna rzecz, ziemniaki posypać koperkiem i jazda. Zrób z rodzicami małą rywalizację, mianowicie przez tydzień jedzcie według Ciebie, a tydzień według Nich, i [...]

[...] trening. Dieta Suma dobowa: 3061kcal, 182g (24%) białko, 116g (34%) tłuszcze, 325g (42%) węglowodany Mniej więcej. 1.Owsianka 2.Schab z ryżem 3. i 4.Po: 2 wafle ryżowe, 2 jajka, małej grahamce, 10g oleju rzepakowego i 15g masła orzechowego 5.Już za chwileczkę, już za momencik, wpyerdolę sobie twarożka z wiórkami 8-) Wnioski/Pytania/Inne [...]

Mokrego jajka i smcznego dyngusa :-D

koleżanka bomba cyc wielgachny wstałem , dałem 2 bany na dzień dobry, czas na jajka na miękko. zdr

Pamiętam pamiętam.. nie jedz tego, szkoda kiszek, ale moze ja już skapiałem a Ty ciesz się możliwościami i młodością potreningowo: gatorade plus 5.5 grama bcaa obecnie cała patelnia makaronu ( zwykły) na oliwie z oliwek, żółty ser i 3 jajka całe. ognia! zdr

"wiec jak ktos na bialko oszczedza to niech na czole sobie ginomen napisze a jak nie ma $ to do roboty a nie caly dzien przed kompem" jestem Ginomen. Rambo 4 miszczostwo właśnie wstałem..makaron, jajka, 250 gram jogurtu..na czczo kilka łyków izotonika.. zdr

[...] zawodnicy byli gotowi narażać własne ciała na zagrożenie. Już na trzecich igrzyskach olimpijskich Thomas Hicks, zwycięzca maratonu, przyjmował w czasie wyścigu(!), surowe jajka, brandy oraz... zastrzyki strychniny, które podawał mu jego trener. Czy spowodowało to wybuch skandalu? Wręcz przeciwnie - po zwycięstwie Amerykanina strychnina stała [...]

w wakacje trzymalem, teraz staram sie zabierac do szkoly ryz itp. po treningu piers z kurczaka, mniej wiecej staram sie trzymac . Rana owsianka zawsze potem bulki , ryz obiad, kurczak i omlet- jajka :)

[...] (400-500g na dzień) staram się to trzymać mniej więcej od pół roku, ale ogólnie to raczej nie jem dużo ale zdrowo (Standardowa dieta, rano owsianka z 50g + mleko i 2 jajka, na kolacje 150g twarogu, w środku dnia ryż/ziemniaki/makaron z kurczakiem lub domowe obiady). Co do suplementacji do był 1 porządny cykl na cm3 i troszkę mono, jeden [...]

[...] bo nie mam znajomych ktorzy jakos mocno siedzą w temacie siłowni, żeby z głową coś poradzić. Mój cel to estetyka!. Trzymam michę, wszystko z parowara, kura z warzywami, jajka, trochę wędliny, chleb pełnoziarnisty, jogurt z płatkami owsianymi i suszonymi owocami, na kolacje tylko caseina przed snem. Ostatnio jak liczylem moje posiłki wyszlo [...]

[...] się jeść dużo głowie śniadanie 2 serki wiejskie bułki lub jajecznica 6 jajek w szkole 6-8 kanapek potem obiad po siłowni 2 torebki ryżu i 2 piersi z kurczaka na kolacje jajka. Wymiary biceps - 34, udo - 56, przedramie - 29. http://img607.imageshack.us/img607/62/camerazoom2013041410564.jpg [...]

Wiem.. Jem zdrowo.. Kurczak ryż.płatki owsiane,jajka itp.

to 4 jajka wychodza wg moich standardów jajecznych 8 jajek dziennie ? sporo

[...] biedy. Ponoc jak rzucil paczke papierosow z pokladu to sie o nia bili na brzegu. Pytanie co bylo do jedzenia za te 50p, pajda chleba i troche beans? A ile za kielbase, jajka, ser, whisky? Caad9 to szosowka przeciez. Szosowke odradzam. Ja zaluje, ze kupilem. Mialem dylemat miedzy Caffeine i tym moim i mi kumpel kolarz zle doradzil, zebym [...]

Białego baranka, słonecznego ranka, żółtego kurczaczka, no i bazi krzaczka, zająca wielkiego i jajka smacznego, baby lukrowanej i kobity oblanej!! życzy jsdolan5 – Jurek

[...] analizowac jak nie bedzie efektow. Ktory ty rocznik jestes, zes taki w goracej wodzie kapany %-) ps a waga spadla bio wreszcie dzwigasz a nie teoretyzujesz :-D na sniadanie jajka z boczkiem 365 dni w roku, reszta to fanaberie sa %-) Spokojnie, sam żadnych zmian robił nie będę. Przy moim talencie do sportów siłowych jakikolwiek progres będzie [...]