jajka

Dzień 57 NT Micha 80% Dla przypomnienia rozpiska Śniadanie 6:30 Pieczywo pełnoziarniste,posmarowane masłem, jajka gotowane na twardo, warzywa= kanapki. II Śniadanie 13:00 Pieczywo pełnoziarniste + schab pieczony ze śliwką Obiad 16:00 Papryki faszerowane, jedna o 16 i 2 na kolację koło 19 zamiast naleśnik low carb Przed snem: Serek wiejski [...]

Dzień 61 NT Tak jak wspomniałem zaczął się przyzwoicie, waga 93,5. Dieta +- Śniadanie: chlebek pełne ziarno, jajka, warzywa=kanapki Obiad: makaron pełne ziarno, brokuł, pierś z kurczaka, pomidor (mniam) Przekąska na meczu: biała z grilla + 2 piwka przed meczem Kolacja: serek wiejski, jabłko tarte, orzechy, cynamon Jeszcze zjadłem troszkę rybki po [...]

A poleciały jajka ugotowane na śniadanie, co mi tam

[...] Góry-Forte, którą zaprezentował w swoim temacie Testowym kolejny odcinek: ***Gotuj z Chaczykiem*** Pyszna jajecznica z warzywami. Produkty: 2Pomidory 2Małe cebulki 3jajka http://img95.imageshack.us/img95/4759/produkty3xm.jpg Obieramy cebule i pomidory (polecam pod ciepłą wodą, znaczne ułatwienie) następnie kroimy wszystko i wrzucamy na [...]

[...] nie wiem dlaczego je tak demonizujecie. Z kwasów tłuszczowych występujących w żółtku, te których spożycie powinno się ograniczyć stanowią znikomy procent. To jest z całego jajka: Total lipid (fat) Grams : 10.020 10.4% 13.7% OF which the following major fatty acids appear (there are trace amounts of some others but I'm leaving them out). [...]

[...] jak sie robi mase to trzeba wsuwac na chama ile wlezie. ja np osobiscie ledwo wpycham 100g ryzu i 150-200g kuraka na porcje 3razy dziennie (procz tego oczywiscie owsianka, jajka, twarog, czasem tunczyk) najchetniej juz w polowie bym odszedl od stolu ale wiem ze musze to zjesc. a i tak mam swiadomosc ze powinienem na tej bombie zjesc o te 100g [...]

Odzywa mixowanego to wogole nie przelknePrawde mowiac nikt nie jest w stanie mi pomoc.Blad polega na tym ze do godz 12 to moge wypic ze 3 kawy zjesc tylko te musli i wypic odzywke i zeby nie wiem co to zadne jajka mieso mi nie przejdzie .Jestem skazany na zaglade ale myslalem ze moze ktos jakis cudowny srodek wymysli

wiecm wiem teraz to sie osmieszylem czyli ze moge bez problemow tak: 1 posilek: jajka (2 całe/8białek) 2 200g piersi z kurczaka + 20ml olej lniany + 300g warzyw + 30g ryżu 3 200g piersi z kurczaka + 20ml oliwa z oliwek + 300g warzyw + 30g ryżu 4 200g piersi z kurczaka + 20ml olej lniany + 300g warzyw + 30g ryżu tutaj prawdopodobnie trening 5 200g [...]

1 posilek: jajka (2 całe/8białek) 2 200g piersi z kurczaka + 20ml olej lniany + 300g warzyw + 30g ryżu 3 200g piersi z kurczaka + 30g ryżu tutaj prawdopodobnie trening 5.200g piersi z kurczaka + 30g ryżu 5 200g piersi z kurczaka +20ml oliwa z oliwek + 300g warzyw 6 200g piersi z kurczaka + 20ml olej lniany tego + 300g warzyw okołotreningowo [...]

1 posilek: jajka (2 całe/8białek) 2 200g piersi z kurczaka + 20ml olej lniany + 300g warzyw + 30g ryżu 3 200g piersi z kurczaka + 30g ryżu + 20ml oliwa z oliwek + 300g warzyw tutaj prawdopodobnie trening 5.200g piersi z kurczaka + 30g ryżu 5 200g piersi z kurczaka + 20ml oliwa z oliwek + 300g warzyw 6 200g piersi z kurczaka (+ 20ml olej [...]

witam - pytanie troszke inne - rano zjadam śniadanie (owsiane,jajka,orzechy) później w pracy nie mam możliwości nic zjeść do ok 12 (pracuje na kopalni , odpada noszenie jakichś pojemników itp) radze sobie tak że robie napój woda + bcaa + carbo i popijam co 2 godziny porcje - myśłicie że to jest ok ? czy lepiej byłoby np jakieś aminokwasy [...]

jest juz w porządku ? 1 posilek: jajka (2 całe/8białek) 2 200g piersi z kurczaka + 20ml olej lniany + 300g warzyw + 30g ryżu 3 200g piersi z kurczaka + 30g ryżu + 20ml oliwa z oliwek + 300g warzyw tutaj prawdopodobnie trening 5.200g piersi z kurczaka + 30g ryżu 5 200g piersi z kurczaka + 20ml oliwa z oliwek + 300g warzyw 6 200g piersi z [...]

[...] mi sie to co najmniej dziwne, bo reszta idzie do przodu ale moze jest w tym racja, a moze problem tkwi w treningu... Po przebudzeniu 40 g odzywki bialkowej I posilek 3 jajka 150 g owsianych 15 g siemia lnianego II posilek 150g kurczaka 100g ryzu bialego pomidor po tym posilku trening po treningu bezposrednio carbo70g +bcaa20g III posilek [...]

Na sniadanie nie zjem tego, zajeloby mi to pewnie tyle czasu co jemu, widziales jak on to je ? lyzeczka jak do herbaty, pudelko jak od butow i tak sobie skrobie masakra Sniadanie to juz wyjatkowo mi nie wchodzi, a same owsiane z WPC daja problemy zoladkowe, Poki niczego nie wymysle to pewnie zostana jajka chyba, ze zmixuje jajecznice

zwierzecego mam 2,3-2,5g/kg masy ciala i roslinnego ok 1g wiec chyba wystarczy Body a platki owsiane, orzechy, jajka(chyba ze bialka tylko jesz) to co tluszczu nie maja

Owsiane-dla mnie węgle. Orzechy-tłuszcze. Jajka: Białko-białko. Żółtko-tłuszcz+białko

dobra co myślicie o takiej diecie waga 76-77 kg 1. 7:00 płatki owsiane 100gr + 4 całe jajka na twardo lub płatki wosiane 100gr + białko (szejk) 2. tutaj z godzinami róznie, posiłek w szkole zależy od lekcji przypuścmy, że 10:00 pierś 200gr + ryż 100gr lub tuńczyk 130gr lub ryż 100gr lub tuńczyk 130gr / pierś 200 gr + makaron 100gr [...]

[...] lub indyka moge se pozwolic na kilo dziennie (irlandia ładne dobre piersi około 10eu za kilo kurna) wołowina ale tu problem z przyzadzeniem poprostu mi nie wychodzi...... jajka ryby: łosoś....tuńczyk ser półtłusty ryz brazowy..... makaron jajeczny.... oliwa ważywa białko 100% on z whey..... i jak to idzie od tygodnia dodam ze pracuje na [...]

niewiem o co chodzi ale jak nie popije colą to wiecej niz 2 jajka w siebie nie wcisnę

ja proponuje na 1 posilek omlet z owsianych, bialek i 1 calego jajka.ew owsianka i bialka jajek/wpc po silowni od razu gainer a po godzinie normalny pelnowartosciowy posilek. gainer przed silownia i jeszcze jako pierwszy posilek to zly pomysl cukier szybko skoczy jeszcze szybciej spadnie i po energi.