jajka

[...] 3. pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami 4. ciasto drożdżowe z rabarbarem:D niedziela, 13.05: 1. jajecznica 2. kurczak(eko) z porem w śmietanie, ryż 3. kasza gryczana, jajka sadzone, fasolka 4. twaróg, pomidory, ogórki Piątkowy trening musiałam sobie podarować, że względu na złe samopoczucie. Już na środowym treningu się źle czułam, kręciło [...]

[...] kcal (obecnie 1600-1700) przy zapotrzebowaniu ~2000 nie chudne wcale :(Nie mam pojęcia z czego to wynika bo naprawdę jem dobrze (białko - mięso ( kurczak, wołowina) ryby i jajka; węgle - kasza gryczana, ryż brązowy, maka kukurydz, tłuszcz - olej kokosowy, oliwa, orzechy - migdaly i nerkowce, awokado ) i trenuje też ciężko (4 x czasem 5 jak [...]

[...] a ekstaza gwarantowana. Miały to być 2 posiłki, ale było tak smaczne, że postanowiliśmy z chłopakiem zjeść od razu. Do tego sałatka: sałata masłowa + kiełki słonecznika + 2 jajka starte na tarce + śmietana wymieszana z przyprawą tzatziki (też prezent z Grecji). Kolejne niebo w gębie (i całkiem przyzwoite BTW). [...]

[...] staram się go robić jak najlepiej i trzymać napięte mięśnie8-) Miska: 1. naleśniki żytnie + twaróg, banan, śmietana 12%, cynamon, rodzynki + kawa z mlekiem 2. Po treningu: 2 jajka sadzone na domowej szynce wieprzowej + masło + kasza gryczana 3. Fasolka po bretońsku by moja mama 4. śledź + koncentrat pomidorowy + twaróg + pieczywo chrupkie żytnie [...]

znow zapomnialam ze jak omlet to pozniej juz nie ma jajek a czemu? jakbyś w Activlabie zajrzała do dziennika Saidy, to ona tam czasem cały dzień je tylko jajka

Marta nie mam dowodow lekarskich tylko wlasne spostrzezenia ze jak jem za duzo bialka (glownie jajka i proch) wyskakuja mi rozna takie na ciele. Przez dlugi czas (az do nastolatki) mialam skaze, i limit 1 jajko na dzien, moze dlaej mam nietolerancje. Pryszcze jeszcze bym przezyla ale plamy mnie martwia (spamowalam u Ciebie o tym ) Terco dokladnie [...]

40g to w sam raz, raczej nie jest to porażająca ilość węgli :) Też się staram jeść jajka w jednym ze śniadań ;)

[...] około 1750kcal rozklad podany jako g/kg masy ciala B/T/Ww 2.6/1.1/2.7 Dni nie treningowe około 1550kcal B/T/Ww 2.4/1.1/2.3 Posiłki 1. jogurt, płatki, jabłko, orzechy lub jajka, płatki, jabłko, orzechy 2. pieczywo własne lub chrupkie, szynka lub ser, sałata, ogórek, pomidor 3. kura, ryba ryz brązowy, kasza gryczana, warzywa glownie brokul 4. [...]

[...] krótka przejażdżka rowerowa z aktywności. Próbowałam kilku ćwiczeń na powrót barkow do prawidłowej pozycji i chciałabym je wrzucić do codziennej rutyny. Jedzonko: Twarożek, jajka i pieczywo + smoothie Jogurt z avocado, bananem, truskawkami Kawa + herbatniczki Makaron z warzywami i mięsem Kanapki z pieczonym indykiem i pomidorem B:129/T:60/W: [...]

Dzisiejszy raport: Jedzenie Kanapki z twarogiem i dżemem Jablko, jogurt z bananem i truskawkami Kawa + lody Jajka sadzone na szpinaku z pomidorami, mozarellą i pieczywem Kanapki ze śniadania TOTAL :2052 kcal 104/70/251 Trening: Dzisiaj było spalanie: interwał 30 minut total. Jutro w planie ciężary i wzmacnianie.

Ja jem banany. Albo kanapkę na własnym chlebie z pieczonym mięsem. Albo jajecznicę - no kurcze ile czasu smaży się jajka?

[...] Może kojarzycie, śpiewają w niej cały przepis: „Szklankę mąki, cukru szklankę zaraz wsypie do miseczki Potem proszku do pieczenia dodam jeszcze dwie łyżeczki. I dwa jajka, i na koniec pol stopionej margaryny, I zamieszam tylko tyle by się rzeczy połączyły. „ Już od dawna chciałam sprawdzić czy przepis jest wykonalny. No i sprawdziłam. [...]

Dzisiejsze posiłki: Kanapki z polędwica i pomidorem, camembert Jablko, banan, wafle ryżowe Mielone z szynki z kasza gryczana biała, warzywami i pasatą -TRENING- Jajka na miękko z pieczywem TOTAL: 1906kcal 116/64/164 Trening obwodowy: 1. Przysiady 16kg 10/10/8 jestem trochę zła, bo w ostatniej serii się poddałam :/ 2. SL RDL 10kg 12/12/12 3. [...]

Dzisiejsze posiłki: 1. Kanapki z twarogiem i dżemem porzeczkowym 2. Wafle ryżowe, migdały, owoce 3. Jajka gotowane z pieczywem 4. Kanapki z domowa wędlina i pomidorem, z kieleckim i keczupem+ kostka gorzkiej czekolady TOTAL: 2042 kcal 86/84/196 Nie lubię takich dni „bezobiadowych” bo chodzę niedojedzona. Aktywności: rower 15min

Dzisiejsze posiłki: Kanapki z twarogiem i dżemem Arbuz, brzoskwinia Makaron ryżowy z warzywami i kurczakiem +pomidorki koktajlowe Kawa mrożona, ciacho Jajka sadzone z ziemniakami TOTAL: 1857kcal 73/67/247 Rower 2x 15min

Posiłki z wczoraj: Płatki orkiszowe z jogurtem i owocami Kanapki z domowa szynka na chlebie żytnim Banan, borowki, śliwki Kawa mrożona na mleko 3,2% Jajka sadzone z ziemniakami + sok jabłkowy -TRENING- Wafle ryżowe, serek wiejski Trening (obwodowo) 1. Przysiady 16kg 8/8/8 2. Pompki 9/8/7 3. Wiosło 10kg 12/12/12 4. Wznosy ramion w opadzie 3kg [...]

jajka ok ale to nie wystarczy, jajka mozna zjeść na śniadanie a reszta posiłków

Mafiozo powiedział :) miksuje sobie 3 jajka ze szkalnką mleka i 0,5szklanki musli. I właśnie zastanawaim się czy surowe jajka są dobrze przyswajalne?? _______________________________ Mam zamiar ułożyć sobie diete:) Więc mam pytanie ile to ma kcal?? :)

[...] 28. Narazie wszystko lajtowo. Powoli zaczynam opuszczac wyklady Tak dzis zrobilem i z wykladu na 2h zalecialem do domu, to sobie zjadlem. MISKA z dzis: 1. Kukurydziane, 2 jajka smazone- zjedzone na szybkiego 2. Ryz, filet w sosie pomidorowym, oliwa, pomidor. 3. Kanapka- na uczelni. 4. Kura, ziemniaki z sosem i koperkiem, surowka, oliwa- FOTO [...]

[...] cos tak mama sie zdziwila jak policzyla ile kotletow zjadlem, bo ze zawsze leza kilka dni, a wczoraj 2 patelnie narobila i juz nie ma Z pokarmow z bialka zostaly mi glownie jajka i puszka jedna filetow w sosie pomidorowym, jutro mama idzie na bazar to bedzie kura FOTY: Rozpuszczony SHOCK Rozpuszczalnosc nie jest zla, smak tez ujdzie. Jak widac [...]