diete

Post do Grasika.Mam prosbe staram sie znalesc jaka stronke by za pomoca trenera rospisac diete, na trener24.pl trzeba placic zlotym, gdzie mozna i za ile taka diete rospisac?Z gory dziekuje.

ćwiczę od 7 miesięcy i trzymam dietę ale mam problem ze siłą. ćwicząc i trzymając dietę przybrałem na masie i rzeźbę tez mam ale mam problem ze siłą. co byście zaproponowali na przyrost siły?? a zapomniałem dodać że mam osłabione trochę serce.

[...] 4) ryz biały 100g piers z kurczaka 200g warzywa ok 300g 5) tyńczyk w wodzie puszka ok 120g 2 kromki ciemnego pieczywa pomidor 6) przed snem odzywka bialkowa diete jak i pozostale sprawy zwiazane z silownia ustalam juz teraz zeby potem miec spokoj. zdaje sobie sprawe iz dieta jest niedopracowana, ale 1 raz taka ukladam. prosze o [...]

Witam. Mam 16 lat Wzrost:180 cm Waga:65 kg Potrzebuje najdogodniejsza dla mnie diete. I mam pytanie czy mam rzezbić czy jeszcze budować mase.? Mam zamiar chodzić na siłownie,lecz nie jestem doświadczony w tej dziedzinie. Prosze pomóżcie mi dobrać diete. Pozdrawiam

Witam. Waga: 78 kg Wzrost: 179 cm Wiek: 20 lat Obwód pasa: 86 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód bicepsa: 32 lewy/33prawy Mam trochę tłuszczu na brzuchu (gdyby zmierzyć od mięśni brzucha, to tak z 3 cm grubości), klatce nogach itd. Chciałbym to zrzucić ale jednocześnie budować czysty mięsień. Mam nadzieje że jest to możliwe. [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili i w razie czego poprawili moją dietę. A więc na początek trochę o mnie. Obecnie regularnie ćwiczę pół roku wcześniej ćwiczyłem ok 2 lat, ale później również ok 2 lat miałem przerwę z siłownią. Trenuje co 2 dzień, po dniu treningowym zawsze dzień odpoczynku i tak w kółko, więc raz wychodzi że jestem 4 razy w [...]

Witam forumowiczów, Co nieco już czytałem na temat diety oraz przeglądałem różne topic'i jej dotyczące na tym forum i m. in. na ich podstawie stworzyłem własną. Chciałbym skonsultować ją z Wami, gdyż zapewne popełniłem trochę błędów. Dlatego też gorąca prośba o ewentualne uwagi bądź jakieś sugestie, które pomogą mi usprawnić moją dietę. Z góry [...]

Cześć. Bez owijania w bawełnę. Jestem spaślakiem, 24 lata, 180cm 92kg. Żadnego sportu w życiu nie uprawiałem, no może jedynie wf w podstawówce i gimnazjum. W liceum już mi się nie chciało ćwiczyć to sobie załatwiałem roczne zwolnienia. Na studiach podobnie. W czasie studiów całkiem się zapuściłem. Obecnie jestem po studiach i mam pracę. Ale to [...]

Jakie odżywki mam sobie zakupić jeżeli trenuje kickboxing i trenuje na siłowni od roku. Zależy mi na masie mięśniowej, mam dietę, jakie białko polecacie na uzupełnienie diety. Wcześniej zażywałem kreatyne mono i geinera. Dietę oczywiście mam.

Właściwa dieta sposobem na trądzik Beznadziejna walka z młodzieńczym trądzikiem spędza ci sen z powiek? Zmień dietę - radzi na łamach najnowszego numeru tygodnika "New Scientist" amerykańska biolog Loren Cordain. Jej zdaniem pryszcze na twarzy to wynik spożywania wysoko przetworzonych węglowodanów, czyli mówiąc prościej - białego pieczywa, [...]

Witam od pewnego czasu stosowałem dietę , ryż , owowce ,tynczyki itd a teraz pytanie ponieważ dowiedziałem się że najlepiej do ułożenia diety wybrać się do lekarza a pozniej do dietetyka ??? Diete uklada się wagowo , cm , oraz grupie krwi .

[...] Potem zacząłem zabawy w diety ( proteinowa ) i po tygodniu było 92. Potem jako, że od tych proteinek juz mi sie niedobrze robiło zmieniłem plan - jadłem pieczywo chrupkie ( dietetyczne ) przez tydzien - spadło kolejne 4 kg, a więc ważyłem juz 88 kg. Potem były wakacje - dużo ruchu, mało jedzenia, dużo wycieczek - 85 kg zostało po wakacjach. [...]

[...] 1 lub 2 razy w tygodniu na ciężarach. Co do diety aktualnie nie utrzymuje, bo zbyt często podjadam między posiłkami lub skuszę sie na jakieś słodycze. Jeżeli juz utrzymuje diete,to wstawiam załącznik jak ona przykładowo wygląda. Mój plan dnia wygląda zazwyczaj tak: 6:00 pobudka 8-15 szkoła 16-18 dom 19-21 trening w szkole jestem ograniczona co [...]

witam mam 193 cm wzrostu 94 kg wagi...ostatnio próbuje sobie ułozyć jakąś diete ale nie zabardzo mi to wychodzi...głównie chodzi mi o dietę redukcyjną...na rzeżbę...czy ma któś jakiś pomysł dla mnie albo jakąś gotową dietkę...thix

Ma to być dieta redukcyjna. Według tematu założonego przez qazar'a i wykorzystaniu wzorów mogę przedstawić siebie tak: Wiek 16, Wagą: 66 kg, wzrost: 174 cm, i tutaj dokładnie nie wiem jak mam określić siebie i myślę, że będzie do mnie pasować "aktywny" 1.3 ze względu na to, że zdecydowałem ćwiczyć codziennie. Więc: 66 x 24 = 1584 1584 x 1.3 = [...]

Hej mieszkam w anglii jak tezumac diete jak.jezdze do siostry ktora nie ma pojecia a roli makro w diete i.na caly worek ryzu da tone majo.i puszeczke tunczyka.... mam.nosic swoje jedzenie do niej?,

Witam, mam 1,80cm wzrostu i ważę 75kg. Chce zżucić na wadzę około 5-6kg. Jaką dietę mi polecicię. Najlepiej jak by ktoś napisał mi plan dniowy i przez ile tą dietę stosować. Będę wdzięczny za odpowiedzi. Pozdrawiam Kielan

Witam chciałbym się dowiedzieć czy ktoś pomógłby mi ułożyć diete low carb? Próbowałem sam, ale za każdym razem co kogoś na necie zapytałem to że źle. Nie mam pojęcia co robię nie tak. Podam wszystko poniżej i jeżeli ktoś by pomógł byłoby super. Moje Dane: Wzrost - 170cm Waga - 80kg Wiek - 23 Białko - 160g Węglowodany - Do 100 powinno być ok [...]

Witam Chcem zastosowac diete.Nigdy jej nie ukladalem. szukalem w tych podwieszonych ale mi nie pasuja mianowicie nie mam duzo pieniedzy na To. Czy da się poprowadzic diete low carb na ograniczonym budzecie? Prosze o pomoc z gory thx

Witam na początku chciałem się przestawić opowiedzieć o sobie i napisać w czym leży problem że tak powiem :) od razu z góry przepraszam jeżeli zły dział lub było coś takiego po prostu dopiero co założyłem konto i chciałem się dowiedzieć wszystkiego co i jak. :) No a więc nie wiem od czego by tu zacząć to może tak: Ma 16 lat 180cm wzrostu waga [...]