diete

A ja polecam bialko i carbo firmy Olimp wedlug najlepszych lider suplementacji na rynku,napisz czy masz diete?

wiek? staz? podstawy znasz? diete ulozyles? program trenigowy masz?

program treningu mam ale potrzeba coś na diete jakaś dobra odżywka żeby siła była i masa doradzie mi coś

dopiero teraz zauwazylem, ze taka rymowanka wyszla poczytaj posty podwieszone, uloz diete i daj do ewent. poprawki suple, odzywki sa ci teraz niepotrzebne Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-12-29 07:36:01

tojakis prozdrowotne darowacsobie mozesz... jesli chcesz cos na odpornosc to glootamina + wit c stymulatory gh nie działaja a watroby chyba regenerowac nie musisz a na tkanke tłuszczowa polecan diete+aeroby+spalacze reasumujac srodek wg mnie nie wart zainteresowania. ps tej formy argininy nie znałem.

Jak jesteś endo to masz skłonności do zalewania sie fatem, proponuje mniej węgli i dużo tłuszczy. Oblicz swoje zapotrzebowanie i ustal rozkład b/t/w a następnie rozpisz diete. Podam ci linka do pomocnych tematów ;] http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-18 20:24:05

Tu masz artykuly jak ulozyc diete na mase: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz Poczytaj a potem wklej to reszta oceni Ja tez jestem endo i tego ze sie lekko na brzuchu spasiesz nie unikniesz. Kontroluj cialo i kalorie zeby cie strasznie nie zalało. A po wycince dopiero klata [...]

Oreamnos to Ty najlepiej znasz swoj organizm i na podstawie tej wiedzy odpowiednio zbilansuj swoja diete. Sprobuj ja ulozyc a nastepnie poddaj ja naszej ocenie. Pozdrawiam

skomponuj sobie prawidłową dietę i nie będziesz musiał stosować odzywek lub jeżeli będziesz miał braki to niewielki i uzupełnisz je odżywkami. zamiast kreatyny proponuje spożyć kilka kilogramów mięsa...dziennie oczywiście.

Wiesz cały czas wałkuje w kółko te same tematy i trochę już informacji zebrałem, ale sam na pewno wiesz że nie ma tutaj specyfikacji wszystkich środków (jakie efekty, dla kogo, ile etc.). Dlatego piszę tutaj z tym pytaniem. Dietę mam już mniej więcej ułożoną (choć nie jest ona stała ze względu na to, że nikt nie będzie dostosowywał się pod moje [...]

musisz zaopatrzyć diete w tłuste ryby oliwe a także troszkę tł nasyconych

Mam 18 lat, na siłowni trenowałem przez ponad pół roku i chciałbym teraz spróbować z odżywką, bo niestety na dobrą dietę nie mam za wiele czasu, choć staram się przestrzegać głównych za leceń. Kreatynkę chciałem wziąść na próbę przez trzy tygoodnie po 5g dziennie później tydzień przerwy i znów trzy tygodnie kreatynki. Nie jestem żadnym maniakiem, [...]

Może być przetrenowanie a może byc tak jak Tomek opisał .Dobrze by bylo przeanalizować dietę , regenerecaje i ogólnie plany treningowe jak chodzi o objętość

Osobiście nie widzę nic niepokojącego na tych zdjęciach . Pozatym dużo kulturystów ma taki problem - talia szeroka i pomimo tego że mają pod górkę uzyskują bardzo dobre wyniki na scenie kulturystycznej.Poprostu trzeba rozbudować muskulaturę(szczególnie chodzi tutaj o najszerszy i barki) na tyle aby w jakimś stopniu optycznie zniwelować ten [...]

kup 300g nopwej kreatyny z olimpa bierz standardowo w dni treningowe 5g rano na czczo 30 min przed śniadaniem i 5g po treningu i też odczekaj 30min do posiłku.W dni bez treningu tylko 5g. Do kreatyny bierz glukoze w ilości 50g na 5g kreatyny lub/i popijaj sokiem z winogron.Cykl kreatyny góra 6 tyg potem odpoczynek. Białko bierz pomiędzy [...]

A masz diete??Bo jeśli nie to szkoda brac kreatynki. Pozdro.

[...] jesc i trzeba jesc to co sie zaplanpowalo a ja sie jeszcze ucze i nie moge zbytnio tego robic bo mam na rozne godziny. mama pracuje na zmiany i obiadow tez nie bedzie mogla dla mnie robic o tych samych godzinach. prawdziwa diete mam zamiar zrobic w wakacje i wtedy wezme suple. a teraz co moge zrobic zeby mi do wakacji troche wagi przybyly ???

Jak ułożysz diete na mase to daj do działu odżywanie do oceny i oni ci tam poprawija PZDR.

No to jak masz diete i dobry trenign to bierz: Treningowe : rano mono przed treningiem mono/albo po ew. przed trenigniem dodaj ten "dopalacz" bialko no do tam gdzie masz dziury to se uzupełniaj Nietreningowe rano mono

na sile zamiast enana jakiegos mixa co do ternu to w koncowce bym go nie dawal .. popraw diete bo mizernie to wyglada