diete

Ode mnie bedzie prosta odpowiedz. Dopnij diete i nie faszeruj sie syntetykami. Lepiej na tym wyjdziesz. Ewentualnie d3 z k2 i wsio.

Przeczytałem tamto co jest w tym linku i muszę znaleść sobie jakąś diete. A teraz mi powiedz czy dobre by to było jakbym wziął jakąś odżywke białkową -poćwiczył na niej troche (odżywiał się dobrze....tzn. dietka), później Kreatyne i HMB . Noi co o tym myślicie? Thx z góry

[...] 4-5 miesiecy dokładnie nie pamietam musiał bym to policzec w kalendarzu a nie chce mi sie,cel ogólne przybranie masy a co do klatki to zbudowanie dobrej klatki piersiowej diete mam a pytanko zamiast wyciskania na skosie w dół moze walnać sztangielki na płaskiej mam słaba wewnętrzną klatke przydało by sie zabudowac troszke te przerwe miedzy [...]

bialko albo mono? widze, ze nie masz pojecia o suplementacji. uloz najpierw porzadna diete i trening.

No...diete mam ułozoną...moze kiedys tu przepisze...a plan treningowy...hmmm zaczynam od ACT.

Zanim dojde do domu...z 10 min... GB + OSTROWIA. Z MLEKIEM TAK? Jestem poczatkujacy :) jak narazie to ulozono mi diete i dano ACT.

poprostu musisz ulozyc sobie diete pod twoj organizm i bedze i palil sie tluszcz i sila bedzie szla oczywiscie z odpowiednim treningiem. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-02-24 10:10:09

jak masz dietę dopiętą to dobrą opcją będzie stack przed treningowy chyba że chcesz coś innego pozdro

Dietę ustaliłem taka ze względu na prace gdzie mam 1 przerwę 20min a 2 10min dlatego te banany. To co byś proponował dodać a co ująć z danego posiłku ?

wolę sally...aczkolwiek nie ma przekonania do anabolicznych efektów jej działania....xxxxxl - czy na skróty.. każdemu się wydaje, że każdy kto koxuje to jakiś leniwy typek któremu się ćwiczyć/trzymać dietę nie chce... wieli błąd w rozumowaniu... jeżeli genetyka nie była dla człowieka łaskawa (a dla mnie nie była) to nawet na koxach nie ma nic [...]

Nie wiem czy zobic diete typowa na mase i ten rok to przezyc i dopiero sie przezucic na bialkowa i robic rzezbe. A bardzo mi zalezy zeby zrobic brzuch ladny i nie wiem co mam robic :/

moja rada taka ... Na www.potreningu.pl wyliczasz dzienne zapotrzebowanie układasz diete niskowęglowodanową tak aby wyszło -300 kalorii (od dziennego zapotrzebowania) za mało węgli też nie dawaj bo musisz mieć potem z czego obciąć ! Aeroby 3x w tygodniu bym robił tak samo brzuch tylko dorzucił jeszcze jakieś FBW poczytaj o tym duzo jest tego na [...]

dzieki za odp.Przed chwila bylem u lekarza - okazalo sie ze mam lekkie zatrucie i dostalem diete -> kaszka ryzowa, sucharki z maselkiem;) Mam unikac nabialu, owocow itp. Tak przez 2 dni...teraz dopiero moge miec obawy ze spale sobie miesnie....co wy na to??Czy w 2 dni jest to mozliwe??

oczywiscie że działa. sprobuj czego z takim dystansem do tego podchodzisz? zdjecia juz byly dodawane w temacie A6W tylko tam jest wieeeeele stron to moze nie znalazles. ale jezeli masz sadelko na brzuchu to nie bedzie widac tych miesni na brzuchu, bedziesz tylko czul ze masz je twardsze. musisz tez stosowac diete.

Lecz gdy mam dobra diete, to chyba nie jest to konieczne? Chciałbym jechać jak najbardziej czysto jak się da. Jak nie gainer to co byś mi polecił?

Musisz podac jakies dane o sobie, wyliczyles zapotrzebowanie czy na oko rozpisałeś diete, lezeli na oko to oblicz najpierw zapotrzebowanie na poszczególne skladniki odzywcze

wszystko by bylo dobre,ale ostatni punkt nie pasuje-brak diety uloz diete i wez nitrox+mono

[...] 21:00 Jajecznica 131 10 9,7 0,8 Chleb żytni razowy 196 4,7 1,2 41,5 Czy między posiłkami, kiedy jestem głodny, mogę jeść owoce- banan czy jabłko? Czy dopuszczalne jest, aby wybrać jeden dzień w tygodniu (bez treningu np. sobota) i wtedy odpuścić diete, czy nie ma to sensu i zmarnuje cały tydzień? Zmieniony przez - M92 w dniu 2011-03-06 17:50:04

Zapraszam do przeczytania wyróżnionych (podwieszonych) tematów w działach Odchudzanie -> http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i Trening dla początkujących -> http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Generalnie to będzie taka kolejność: 1. zaczynamy się ruszać: spacerki, rowerek, może basen... Coś co polubimy na dłuższą [...]

Za dużo ćwiczeń izolowanych i powtarzających się (ściąganie drążka). Rozpisz dietę.