diete

jezeli bedziesz chodzil na silownie i biegal itd to tak tylko musisz ulozyc plan treningowy diete wypelnic ankiete i poczytac podwieszone posty oraz znalezc temat Konia masa w doł rzezba w gore czy jakos tak ^^

Tu Ci pomogą ułożyć dietę/trening za free

Nie bardzo mam kasę na dietę staram się jeść produkty domowe twarogi serki ryz w niedziele pierś kurczaka i ćwiczę 3 razy w tygodniu

na suple kase masz a na diete to już nie bardzo ? Jak nie odzywiasz się dobrze to nawet suple ci nie pomogą. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-12 08:49:28

Przeczytaj ten temat:http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html To i się znajdą jakieś zaskurniaczki na dietę.

A jak mam dietę to muszę się stosować co o danej pozę czy mogę mieszać to co rano np wieczorem

Przedewszystkim diete musisz miec z ujemnym bilansem kalorycznym bez tego sie nie obejdzie nastepnie mozesz wprowadzic aeroby i fat poleci.Odzywka w twoim wieku jest kompletnie zbedna zreszta tego tluszczu nie masz az tak duzo(wniskuje po stosunku wagi do wzrostu) ze bys potrzebowal spalacza.No i pamietaj odzywki to tylko dodatek do calej reszty

Suplementy nie są potrzebne. Musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym oraz wykonywać trening aerobowy. Swoją drogą sądząc po wadze/wzroście wiele tego zapewne niema.

napalony jestes co to w ogole za zadanie pewnie z biologii i tak jakbys rozpisal diete na 300 kcal to z pewnoscia piatke bys dostal wiec czym sie przejmujesz to gimnazjum:)

Poczytaj posty podwieszone i ułóż dietę sobie pare minut czytania Ci nie zaszkodzi my tu jestesmy zeby oceniac diety a nie żeby je leniom układać

czym sie przejmujesz napisz byle jaka diete na te zadanie przeciesz nauczycielka niebedzie sprawdzac i obliczac ile w tej diecie białka a ile tuszczy zrobisz zadanie napiszesz te 6 posiłkow dziennie wsadzisz mieso owoce warzywa picie i nauczycielka ise ucieszy i da Ci 5 ja tez w gimnazjum miałem takie zadanie i dostałem 5 wiec niełam sie oni ise [...]

Wytlumaczylby mi ktos jak wstawic tutaj w temacie swoja diete z potreningu.pl?

REGULAMIN: ankieta + zdjęcia jeśli oczekujesz indywidualnej pomocy. Dietę układaj na podstawie art. Co jedzą ladies, czyli np. zero wędlin, więcej tłuszczu. Poza tym jest w miarę ok, ważne byś sobie ją urozmaicała, różne źródła białka, węglowodanów czy tłuszczu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-20 17:06:07

Na redukcje to dział wyżej Zaopatrz sie w dobrą diete do niej białko możesz dokupić

Spróbuj najpierw samego białka jak masz braki,uzupełni diete,jeśli była niepełna.

no możesz zacząć stosować DIETE..

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

No to Biniu jak masz fotke i nie koksisz a ladujesz siano w diete i odrzywy to zapodaj swoja fotke.

tylko w moim przypadku nie mam zbednej tkanki tluszczowej... Mam juz taka budowe, nie mam brzucha itp.. Trenuje boks (tak dla siebie) uprawiam sporty, gram w pilke jezdze na rowerze.. Czy moge zastosowac taka diete? http://www.sfd.pl/Dieta_Redukcyjna!!!-t933167.html

diete koksa :) pełno jest rozpisek diet , ale ja i tak jestem za tym zeby ludzie sami je ukladali i dawali do jakiejs oceny i zeby sfd poprawialo. a tej omy malo troche w sumie.