diete

Jak sie mocno kaloryczna diete ma i ladnie ulozona to mozna biegac bez spadkow masy, ale wiadomo ze lepiej nie biegac jak sie mase robi. W tamtym roku biegalem 4 miesiace (4x w tygodniu po 40 minut) i nie spadlem z wagi, przytylem okolo 1-2 kg, wiec ze swojego przykladu moge powiedziec, ze spadek masy da sie wyhamowac -> ale jak to na [...]

Wpierw powiedz czy masz ulozona diete? Jak tak to mozesz pytac o wszystko ,a napewno kazdy ci odpowie. Skoro nie wchodzil ci cp, ani nitro to doszukiwalbym sie bledow w treninigu, jedzieniu, regeneracji, alkoholu. Lub poprostu myslales ,ze staniesz sie karkiem po 2 odzywkach .

Zapoznaj się z treningiem FBW w tym temacie - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Będzie on dla Ciebie najbardziej odpowiedni na początek przygody z siłownią . Tutaj masz opis ćwiczeń i odpowiedniej techniki - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeśli chodzi o dietę zapoznaj się z tym tematem - [...]

Różnica jest taka, że jak będziesz jechał na samej diecie to Ci przyrośnie wszędzie równomiernie, a jak połączysz dietę z treningiem to efekty będziesz widział tam gdzie będziesz chciał, oczywiście oprócz chcianej liczby na wadze.

Różnica jest taka, że jak będziesz jechał na samej diecie to Ci przyrośnie wszędzie równomiernie, a jak połączysz dietę z treningiem to efekty będziesz widział tam gdzie będziesz chciał, oczywiście oprócz chcianej liczby na wadze. W końcu normalna odpowiedź. }:-( O to mi chodziło :)

%-) Co może jeszcze dietę , a wszystko za dziękuję |-) Proszę ułożyć plan treningowy zapoznając się z podwieszonymi tematami , albo temat z automatu idzie do kasacji .

Jeśli chodzi o dietę to mógłbys mi wymienić co mam jeść czego unikać?Ułożyć plan żywieniowy

Nie zakładaj 10 tematów. Wklej swoją dietę.

nie ma za co hm... np zważ się teraz i za 2 tygodnie wejdź na wagę i zobacz czy ważysz więcej, skoro masz niedowagę i ciężko Ci przytyć to być może jesteś ektomorfikiem czyli musiałabyś mieć dietę wysokokaloryczną

1. Te wyniki to do czego mamy porównać? 2. 2 miesiące to nic, bierz się za dietę

diete masz a nie wiesz gdzie masz w niej braki?

Jeśli dopiero zaczynasz to nie polecam -lepiej tę kasę wydaj na dokupienie regulowanych sztangielek i diete. Poza tym za 1000zł to będzie lipa sprzęt... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

A Diete masz ??

Ile wazysz i Ile masz wzrostu ?? :) i Czy diete masz ??

uloz diete :)

własnie chodzi mi o to zeby ktos dał jakos diete poradził z odzywianiem i treningiem

IMO jak bedzie miec diete nie widze przeciwskazan żeby nie brał krety.

Na cykl zawsze dopina sie diete zeby była jak najlepsza Nie oszukujmy sie - my zwykli pasjonaci nie damy rady trzymać 365 dni w roku eleganckiej diety.

tez wlasnie trzeba jeszcze sprecyzowac tutaj pojecie mam diete i nie mam diety lub uloze na cykl

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie [...]