diete

Czyli mówisz że pierw muszę porządną diete mieć?

Okej wszystko rozumiem musze sobie całą dietę od nowa ułożyć porządnie ale też w tym jest problem że nie zawsze potrafię zjeść tyle co trzeba nieraz mnie podbija i wgl chodzi o to że nie jestem przyzwyczajony do dużej ilośći jedzenia czy jak?

adq... Jesli masz problem z tluszczem to uzywalbym gainera tylko przy razacych brakach WW. W przeciwnym przypadku jak najszczesciej uzupelniac diete samym bialeczkiem Obowiazkowo przed snem. Glutka moze byc OK zwlaszcza teraz bo jesien tuz tuz i przeziebienia sie zaczna przed czym glutka powinna Ci bardzo uchronic. Jesli mialbys deycydowac sie [...]

jak masz diete dopracowana, to ja bym sobie odpuscił spalacze wogule, i zostawił siano na puzniej, przy 27%bf to sadło leci az miło patrzeć

też się chętnie dowiem jak się układa diete do krety "niewiem co to znaczy ze tłuszczy zazywac ok 25-30%" odpowiedź: L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0

[...] efekty rozne ale ostatnio przybyło mi troche brzucha (penie tez od piwa:) ktory jak juz pisałem chce stracic. Po raz pierwszy chce ułożyc sobie pożądny plan treningowy i diete. Juz ok tygodnia chodze po forum czytam i powoli coś układam jak zrobie chciałbym to wrzucic do oceny:) wiem ze jest osobny dział na takie sparwy ale mam nadzieje ze [...]

Wczoraj odniosłem sukces powstrzymałem się od wypicia piwa:) było trudno, nawet bardzo ale udało się pomimo tego że wszyscy pili to ja nie:( Od dziś zaczynam nowy trening w zeszłym tygodniu zrobiłem małe przymiarki i powiem ze zakwasy mnie złapały:( nowe ćwiczenia inne ciężary inna ilość powtórzeń i tak wyszło. Od tego tygodnia biorę się ostro do [...]

no teraz to ogólnie jem tak aby zaspokoić głód a nie się "nażreć" więc raczej nie czuję się napchany:) Mam problem z wyeliminowaniem chleba ale powoli będę się starał to zrobić. A na razie siedzę na SFD i pogłębiam moją wiedzę. Dziś przed siłką się pomierzę aby zobaczyć później jakie efekty są po ćwiczeniach, diecie i suplementacji. Tak [...]

A diete masz jakas ? Cwiczysz cos jeszcze oprocz brzucha ? Ile sekund wytrzymasz w L-sit? Pytam zeby ocenic te sile Twojego brzucha jakos.

Dzięki, tak myślałem że nic raczej na własną rękę nie zdziałam. Póki co wspieram się jakimiś lekami na wsparcie wątroby, odpuszczam trochę dietę i treningi, mam problem z regeneracja ostatnio i często jestem senny więc myślę że trochę roztrenowania mi pomoże, zostanę przy spacerach i rozciąganiu i rolowaniu przez święta a potem wracam na całego. [...]

podstawowe pytanie czy masz odpowiednio dobrana diete? bo nie wierze kurva ze nie przytyl bys mniej wiecej ze 3-4 kg po dwuch latach cwiczen

to ty piszesz głupoty. Tu nie chodzi o to, że my nie umiemy. Jakbyśmy nie umieli, to pewnie nie zanotowalibyśmy takich efektów, jakie notujemy. Wracając do tematu: tu nie chodzi o to, że "oceniać jest łatwo" tylko o to, że nie będziemy za ciebie tego układać bo to tobie zależy żeby to było dobre, pewnie jeszcze chciałbyś, żeby ktoś za ciebie te [...]

To mozę więcej płatków sypie bo by nie wystarczyło raczej. A dlaczego? mleka nie powinno się jeść czy co? @up W takim razie co to znaczy zdrowe? same złożone wegle i nieprzetworzone żarcie czy co? to znaczy weź przeczytaj to co napisał Tomq kilka razy i postaraj się przetworzyć.Jak coś masz zbiór linków w dziale - tam są artykuły dotyczące [...]

już lepiej gdybyś podjadał orzehy albo pestki ze słonecznika ale to wogule staraj się niepodjadac tylko ułuż diete i ją trzymaj a wyjdziesz najlepiej Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-02 06:49:06

Radzimy ułożyć dietę zbilansowaną.

Sasza_Macu - cykl na gainerze Najpierw zadbaj o odpowiednia diete, a dopiero pozniej suplementy... ROSA_78 - ja nie mam z tym problemow

wit b12 (dibencozide) + zestaw multiwitaminowy (a-z hitec/vitamin olimp) powinno pomóc na apetyt. ps opisz jak wygląda cykl na gainerze? ps2 masz wogóle dietę?

proponuje kupic smalec i jakies 4 kanapeczki dziennie dadzą efekt a na powaznie to rub cwiczenia typowo na mase uluz se jakąś diete i plan treningowy

2 cykle krety i jeden gainera. Gainer jest uzupelnieniem diety, nie idzie robic na nim cykla Chcesz byc tlusty myslac ze pozniej pocwiczysz troszke i beda piekne miesnie?? Ni*****a, dwie odrebne takanki miesniowa i tluszczowa Wez sie zabierz za porzadna diete trneing i jazda, powoli ale skutecznie i dobrze. Jak cos robisz to rob to dobrze

po co ci suple trzymaj dietę a później się bardziej przydadzą jak już nie będziesz mógł posiłków "wciskać" tuńczyk max 2-3 razy w tyg. i j/w daj warzywa i pamiętaj że ta dieta to tylko wzór i żebyś zmieniał zawartość posiłków Badr nie odmierzaj każdego jedną miarą bo jeden spokojnie wciśnie 300g a inny z trudem 100g ;-)