diete

Napisz rozkład BTW, jak nie potrafisz uzyj dziennika posiłkow VitalMax . Kompletnie bezsensowny posiłek przedtreningowy. Co ma znaczyc "nowa dieta", rozumiemmz tego ze miales juz diete. Zmieniony przez - Widney w dniu 2010-07-20 12:34:27

powiem ci ze tu nie chodzi o kasę bo na sama dietę wydaje ok. 1000zl miesięcznie i do tego suple 300-400 zl a środek dostałem od kumpla 2 puchy wiec spróbowałem.. za jakieś 3 miechy mam zamiar zrobić jakiś konkretny cykl na ph typu sus lub tylko mam problem z dojściem do Clommidu..

i z ciekawosci rozpisz swoja diete

[...] cm Cel treningowy : masa / siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie trzymac diete na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

OK ad1. Trenuję 5 lat. Nie trenuję systematycznie, najdłużsa przerwa to ok 10 miesięcy. To było 2 lata temu. ad2. Mój ostatni plan wyglądał następująco: -Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi na plaskiej 12,10,8,8 - wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,8 - rozpiętki na sosie 3x12 Barki - wyciskanie sztangi 12,10,8,8 - przenoszenie [...]

po pierwsze to ułóz sobie normalny trening i diete i zacznij sie do tego stosowac.klatka raz w tyg,odpowiedni odpoczynek oraz odzywianie i sila napewno ruszy

Proszę rozpisać dietę można wtedy coś myśleć

Miałem na myśli bardziej wskazówki czy dieta ma mieć dodatni czy ujemny bilans, czy ma być więcej węgli czy białka. Na ich podstawie ułożył bym sobie dietę. Bo w tej chwili nie bardzo wiem na czym bazować :) Dziękuję i pozdrawiam.

Aleks jaka diete stosowales?

Szkoda. Może jednak znalazłby się ktoś ? Jak by co to PW, albo tutaj w temacie. Może ktoś jest "podobny" do mnie ( waga,wzrost,szkoła ) i wkleił by tutaj swoją dietę ?

i jak mam to zrobic pomnozyc kazdy makroskładnik przez swoją wage ?i układaC WEDŁUG tego diete ??????prosze o odpowiedz

Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Na podstawie wyżej wymienionych źródeł składników odżywczych urozmaicać dietę w kolejne dni. Byle nie jeść codziennie tego samego.

no spoko ćwiczysz 2 dzień, przyjrzałeś się i widzisz dysproporcję w swoim ciele, ok. Jesteś praworęczny i większość czynności wykonujesz tą ręką tj np, wbijanie gwoździa. dlatego mięśnie mają prawo być odrobinę większe. nie przejmuj się tym w ogóle!!! i nie lataj tak przed lustro bo po 2 dniach nic tam nie zobaczysz, spoglądaj co miesiąc a nie [...]

1. Zdecydowanie kreatyna (wedlug mnie dobra alternatywa dla koksów, szczególnie bardziej zaawansowane stacki) 2. prozdrowotne typu ZMA, tran, Omega 3. odzywki uzupelniajace diete 4. kawa (głownie dla przyjemnosci) :D

olej glute , zainwestuj w diete

4 miesiące i już drugi cykl ? poćwicz jeszcze pół roku na samej diecie i kup sobie mono . pokaż tu tą swoją diete .

spoko. dzięki za wypowiedzi. chociaż na razie to muszę sobie ustalić dietę na zerowy bilans, na jakiś czas mam przerwę od siłowni i jakiegokolwiek wysiłku (skręcony staw kolanowy :(((