diete

to mam zostać przy lafay czy zrobić własny FBW ? co do treningu to jestem zmotywowany na treningi i do poprawy sylwetki, cały czas o tym myślę bo mi to przeszkadza i nie będę raczej "sezonowcem" bo mi zależy.. Diete mam i tu jest super bo żrem jak KUŃŃŃŃŃ :D a z tym też miałem problemy :) trenowałem na lafau około 3 miechy i nic nie zauważyłem a [...]

Encorus jak chcesz się bawić w prawdziwą Kulturystykę i Dietę to jeszcze dużo musisz się nauczyć,ww złożone jak najbardziej można

poczekaj jeszcze zadbaj o diete(dopracuj w razie koniecznosci), prawidlowy trening i regeneracje a bedzie dobrze

diete raczej trzmam !!! mono ktore bralem dalo mi bardzo duzo na sile oraz przysroscie miesci!!! wiec jestem bardzo zadowalony z mono i chce w polowie stycznia powtorzyc cykl z mono + cell

bo dieta jest tu najwazniejsza,jesli bedziesz jadl choc troche wiecej niz Twoj organizm potrzebuje to nic nie zrzucisz a jak od razu za malo to bedzie sie bronil i gubienie sadla tez nie bedzie takie latwe, poswiec troche czasu i uloz sobie diete ;)

Ok dzięki, jeszcze mam pytanie, jaką dietę stosować?

daj jakieś info o sobie, jaki staż jaki plan dokładniej jesz zdrowo czy masz ułożoną diete? Musisz więcej o sobie napisać bo inaczej nikt Ci nie pomoże. chodzisz na siłownie czy domowe warunki

@MilkyLayne Co do posiłków 2 i 3 to czysto teoretyczna rozpiska (po tym co napisał Wojo może już nieaktualna). Bardziej skupiałem się składnikach niż potrawach. Jem je często razem więc posiłek to białko + tłuszcze. Tuńczyk będzie wymieniany z innymi rybami (makrela, śledzie itp). @Wojo zmc w sumie to dobra podpowiedź ze zmianą liczby posiłków. [...]

samymi stackami kreatynowymi masy nie zbudujesz, ale to wiesz przecież, jak masz diete i odżywki to jak najbardziej

oczywiscie trzymam diete, jednak nie stac mnie juz na odzywki bo duzo wydaje na jedzenie i silownie.. masz za to soga ode mnie WRESZCIE prawidłowe podejście!! co do treningu, to wyciskanie głową w dół jest dobrym ćwiczeniem, musisz jednak sprawdzić czy nie jest dla Ciebie niebezpieczne. niektórzy mają problem z ciśnieniem. zamieniłbym sztangę na [...]

Jaką powinienem mieć dietę?

wstaw dietę w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jeśli chodzi o dietę to jest dość monotonna ale jak pisałeś wyżej że wymiennie z danymi produktami wtedy wygląda lepiej. Napisałeś że masz odżywkę białkową a rano widzę że słabo z dostarczeniem białka a to właśnie rano jest ono potrzebne po nocy, przykładowo z mlekiem wymiesza to białko i zalej sobie nim patki owsiane i masz pełnowartościowy [...]

tak diete sam ułozyłem;) a co pomoze mi w spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha??niedługo połowinki i chce jakos wygladac a dokladnie mam miesiac na to:p

Trening i diete raczej mam dobra - ustalalem wszystko z trenerem, specjalnie dla mnie. Tzn efekty jakies sa, ale nie takie jak po pierwszych 2 miesiacach i chcialbym za pomoca kreatyny ulepszyc swoje osiagi. Zbyt aktywny tryb zycia? Silownia, deskorolka, muay thai, na wieksza skale nic wiecej.

poszukałbym jednak w treningu i oozywianiu "winowajcy" bowiem teoria nie zawsze musi odpowiadac praktyce, każda dietę czy trening trzeba testoswac pod indywidualnym wlaśnie kątem, a i co jakis czas "odświezać" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-09 12:18:05

dał bym 40 mg,to nie jest duża dawka.A o wątrobe sie nie martw jak jest zdrowa, masz dietę,osłonki to spokojnie sobie poradzi te kilka tygodni;-)z taką dawką.

na początek delikatnie, 1-2x w tygodniu, pozniej sobie mozesz zwiekszyc do 3-4x ewentualnie mozesz robić również krótkie sesje dodatkowe po treningu siłowym - np 15-20min miesnie spalasz jak diete kuleje, wtedy najczesciej leci zarówno tłuszcz jak i miesnie a efekt końcowy jest kiepski

Rzuć ankieta i rozpisz diete

daj diete i trening tez pokaż tylko bez ściemy z dietą bo dalej będziesz w dupie