diete

po co taka wysoka nadwyżka? jesteś pewien, że dasz radę zjeść taką ilość jedzenia? dobra ochłonąłem.. teraz trochę Ci pomogę.. wyrzuć przetworzone produkty biały pieczywo - out płatki śniadaniowe - out gainer tylko bezpośrednio po treningu ziemniaki - w posiłku po treningowym w niektórych posiłkach brak białka twaróg tłusty ze śmietaną? masz [...]

[...] na +) czy ta masa pojdzie w miesnie czy tkanke tłuszczowa, i odwrotna sytuacja jak bilans na minus to od rozkladu BTW zależy jak dużo spalisz miesni a jak dużo tkanki tłuszczowej. W teori to tak wyglada, trzeba dobrze znac własny organizm (głównie zapotrzebowanie kaloryczne) i manipulowac BTW, rygorystycznie trzymać diete to i efekty beda. pzdr/

15/16 jestem w domu, jade na trening, przyjeżdżam około 19, później musze sie zrelaksować i wypocząć po ciężkim dniu w szkole i ciężkim treningu. Wieczorem ułożę dietę na nowo. Panowie a co radzicie po treningu przed pierwszym posiłkiem? Ten Mass Activator będzie dobry? / Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-07-28 18:39:15

Jak jesteś początkujący to na podstawowych planach siła będzie szła bez problemu jak tylko będziesz trzymał odpowiednią dietę.

ej widze ze nic mie nie wychodzi ;/ ja raczej za diete sie nie wezme powiedzcie mi tylko ile bieze dietetyk za ułozenie tygodniowej diety ???

jak masz 2000 do wydania to znajdź sobie kogoś kto Cię poprowadzi indywidualnie. pomoże Ci dobrać dietę, odpowiednie suple itp. będziesz mieć wszystko podane na tacy tak jak chcesz pozdro

Diete poprawić musisz, widocznie za mało kcal dostarczasz, plan taki ? Rozpisz cały

taką dietę można rozpisać wrogowi. Zdrowe odzywianie nie ma być karą, tylko przyjemnością, a jedzenie w powyższy sposób nijak ma sie do przyjemności

Spójrz na jego wyniki. To miał krzylacz na myśli sądzę. Ja mam dietę dopiętą i też HDL niski ale ze wzgl na lata ON. On ma trójglicerydy wywalone i LDL w chmurach. To skorygować musi dietą a nie statynami które polecasz.

powinieneś ułozyć porządną diete redukcyjną, bez tego ani rusz. na siłce skup się na bieżni, rowerku itd, z dużymi ciężarami raczej daj sobie spokój. Ale z dietą, poszło by lepiej, najlepiej oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij z 500 kcal. pozdro!

proponuje zajac sie tym indywidualnie, nie kopiowac, bo co dziala na jednego, dla ciebie moze byc zupelna pomylka. aczkolwiek na starcie bedzie ci szlo z dieta dosc prowizoryczna. wazne bys wiedzial ile czego potrzebujesz i ustalil jakies "widełki" ktorych sie masz trzymac. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do [...]

Dietę opieramy na nieprzetworzonych produktach w przeciwieństwie do przeciętnego kowalskiego więc imo powinniśmy solić dość sporo

ja ci proponoje przykladac sie do techniki nie szalec z ciezarami i zakupic kolagen na wzmocnienei stawow no i diete zaopatrzyc w produkty bogate w wapien

Przecież lubisz experymenty . W zw.z Twoimi założeniami/brak odbloku i osłon/zrobiłbym piramidkę 10-20-10mg. Białko 2,5. A tu link do kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wylicz za[pptrzebowanie kal. tu link-poczytaj jak ułozyć dietę: http://www.sfd.pl/temat173140/

Jesli masz diete i treningie źle dopracowane to kazdy splacz da ci takie same efekty....Natomiast jesli te 2 rzeczy sa PERFEKT Wtedy porowywanie np.Venoma do TSE to jak porówywanie Petardy do rakiety kosmicznej ..... ps. Poka swoja fote jak wyglada tłusty osobnik z niedowaga juz 10kg a chcacy jeszcze redukowac ...

chodzi Ci o odżywki uzupełniające dietę? czy o suplementy?

Chodzi mi o zbudowanie masy miesniowej, diete juz mam ulozona, nie znam sie za bardzo na tym wiec sie pytam jakie odzywki najlepsze na start aby bylo cos widac po kilku tygodniach

Na sucho ? %-) Pij wodę, nie ćwicz bez wody. Co do suplementów, jak TomQ, w skrócie, odżywki uzupełniające dietę jak gainer, białko czy bulk ok kreatyny, staki, boostery NO itd zdecydowanie NIE Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-24 17:15:38

Tutaj nie chodzi o moją złą dietę, tylko o to, że nie daję rady zjeść wszystkiego, gdyż organizm jest nieprzystosowany raz do jedzenia w dzień, a innym do jedzenia w nocy ;/ Zmieniony przez - xFutbolista w dniu 2015-05-28 00:42:40

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html ( nie masz co rzucać doczytaj posty podwieszonę i dopiero wrzuć ) HMB nie działa strata kasy . Pozdrawiam